Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Tej datolyával, datolyatej. Egészségügyi előnyök Forraljuk meg a datolyapálmát tejben, és együk meg, és kapjunk kiváló előnyöket. BoldskyNyarak már beálltak, és a hőmérséklet magasan szárnyal. Ez az az idő, amikor hűsítő és hidratáló ételeket kell feltöltenie. A dátumok köztudottan hőt termelnek a testben, ezért ismert, hogy a legjobban télen fogyasztják. Tehát ehet dátumokat a nyári időszakban?
A dátumokat hasznosnak tekintik a hasi rák megelőzésében. Azok az emberek, akik követik az iszlámot és megfigyelik a böjtöt, megtöri a böjtöt, ha dátumot esznek vízzel együtt.
A dátumok egyike azoknak az édes és sokoldalú ételeknek, amelyek segíthetnek az emésztési folyamat szabályozásában. Emellett növelhetik az energiaszintet a fogyasztás fél órán belül. Napi 20-35 gramm élelmi rost bevitelét javasolja az American Cancer Society.
Tudta, hogy napi egy dátum elfogyasztása segít megőrizni a szem megfelelő egészségét? Igen, igaz, hogy a dátumok meglehetősen hatékonyan védekeznek az éjszakai vakság problémája ellen.
Az étkezési dátumok egészségügyi előnyei
1. Erősíti a csontokat
A dátumokban jelen lévő jelentős mennyiségű ásványi anyag jót tesz a csontok megerősítésére, valamint a fájdalmas és gyengítő betegségek, például az oszteoporózis elleni küzdelemre. A dátumok szelént, mangánt, magnéziumot és rézet tartalmaznak, amelyek mind az egészséges csontfejlődéshez és szilárdsághoz szükségesek. Kezdje el a dátumokat, hogy lendületet adjon a csontjainak!
2. Kezelje a bél rendellenességeit
A nikotin dátumokban való jelenléte számos bélbetegség gyógyítására hasznos. A napi dátumgátlás gátolja a kóros szervezetek növekedését. Ez elősegíti a barátságos baktériumok szaporodását a belekben. A dátumok oldható és oldhatatlan rostokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az emésztést.
angol történelmi filmek listája
3. Enyhíti a székrekedést
Tudja, miért tekintik a dátumokat hashajtó ételnek? Mivel magas az oldható rosttartalma, ami elengedhetetlen az egészséges bélmozgáshoz, és ez megakadályozza a székrekedést. Áztassa a dátumokat egy éjszakán át vízbe, és másnap reggel fogyassza el őket, hogy a legoptimálisabb eredményt érje el.
4. Kezeli a vérszegénységet
A dátumok rengeteg vasat tartalmaznak, ami tökéletes étrend-kiegészítőt jelent vérszegénységben szenvedők számára. A dátumokban található magas vasmennyiség leküzdi a vashiányt, ha vérszegénységben szenved. Segít csökkenteni az anaemia tüneteit, például a fáradtság és a lassúság érzését, miközben növeli az energiát és az erőt.
5. Elősegíti a súlygyarapodást
A dátumok tartalmaznak fehérjéket, cukrot és sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot. 1 kilogramm datolya 3000 kalóriát tartalmaz, és a bennük lévő kalóriák segítenek azoknak az embereknek, akik hízni akarnak. Ha uborka pasztával fogyasztják, ez segít az egészséges testsúly fenntartásában.
6. Fokozza energiáját
Lanyha vagy letargikusnak érzi magát? A dátumok gazdag természetes cukrokban, például fruktózban, glükózban és szacharózban, amelyek azonnal növelik energiáját. Ha letargikusnak érzi magát, fogyasszon dátumot délutáni snackként. Ezenkívül az edzőteremben végzett edzés után kimerül, ilyen esetben néhány dátum megrágása segít abban, hogy azonnal visszanyerje energiáját.
7. Elősegíti a szív egészségét
A dátumok szív-egészséges száraz gyümölcsök. Kiváló káliumforrásként csökkenti a stroke és a szívvel kapcsolatos betegségek kockázatát. A dátumok fogyasztása csökkenti a szervezetben az LDL-koleszterin szintjét, ami súlygyarapodást és szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Legyen hetente kétszer randevú, hogy egészséges legyen a szíve.
8. Megfelelő idegrendszert tart fenn
A vitaminok dátumokban való jelenléte jó a megfelelő idegrendszer fenntartásához. A kálium, mivel az egyik fő összetevő, elősegíti az egészséges és érzékeny idegrendszert. Ez riadóvá teszi az agyadat is, így csodálatos azok számára, akik élesen akarják tartani az elméjüket.
9. Kezeli a hasmenést
Az érett dátumok káliumot tartalmaznak, amely hatékonyan képes szabályozni a hasmenést. Könnyen emészthetőek és gyógyíthatják a krónikus hasmenést is. A bennük lévő oldható rostoknak köszönhető, hogy segíthetnek enyhíteni a hasmenésben.
Hány dátumot kell enni naponta?
Mivel a randevúk hízhatnak, a fogyókúrás étrendet folytatóknak mérsékelt mennyiségben kell fogyasztaniuk a dátumokat. 3-4 randevú lehet hetente egyszer vagy kétszer.
Lehet enni dátumokat nyáron?
Figyelembe véve azt a tényt, hogy a datolyák sok hőt termelnek a testben. Általában ajánlott, hogy ne legyen több, mint két-három darab. Ha az ember vashiányban szenved, akkor napi két-három darabnál többet fogyaszthat belőle. A datolya azonban tökéletes étel lehet a nyarak számára, de a mérsékelt mennyiségben való fogyasztása a legfontosabb. Inkább a kiegyensúlyozott megközelítést használja, ha nyáron eszik dátumokat.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
