Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A terhesség és az anyaság sok átmenetet eredményez egy nő számára. A terhesség utáni blues kezelése nehéz lehet. Az az anya, aki nem gondoskodik magáról, és csak hisz abban, hogy gondozza az újszülöttet, nem lenne képes az anyai feladatokat a legnagyobb energiával ellátni, mivel a nő testének is sok pihenésre és gondozásra van szüksége ahhoz, hogy képes legyen megbirkózni az anyával. a test terhesség és szülés során átélt nehézségei.
A szülés óriási feladat, és az érzelmi, fizikai és mentális wellness utólagos összegyűjtése időbe telik. Ne siessen visszanyerni azt az erőt, amelyet teste a terhesség előtt megmutatott.
- Ayurvédikus megközelítés a szülés utáni ápoláshoz: fiatalítás és revitalizáció
- Mi történik, ha egy új anya nem vesz megfelelő gondozást?
- A szattvikus ételek fontossága
- Az új anyák Vata pacific diéta szükségessége
- Testmasszázs fiatalításra
Ayurvédikus megközelítés a szülés utáni ápoláshoz: fiatalítás és revitalizáció
Minden anyának legalább 42 nap pihenésre és gondozásra van szüksége a szülés után. Ennek kulcsa a vata megnyugtatása. Szülés után a nő rengeteg energiát, folyadékot és vért veszít. Ezért javasolja az ájurvéda, hogy az új anyának gondozásra van szüksége egy jó étrend formájában, gyógynövényekkel és egy jó revitalizáló masszázzsal. A diéta, az olajmasszázs és a gyógynövények szolgálják azt a három oszlopot, amelyek rengeteg megkönnyebbülést jelenthetnek az új anya testében a fiatalítás összegyűjtésének 42 napja alatt. Egy új anya testét alaposan meg lehet gyógyítani a vata megnyugtatásával és bőséges táplálékával.
Mi történik, ha egy új anya nem vesz megfelelő gondozást?
Meg kell érteni, hogy a kézbesítés után az új anyát mentesíteni kell minden feladata alól, és hagyni kell, hogy táplálja a babát és vigyázzon magára. Az anyának aludnia kell, amikor a baba alszik. Mikor szoptató, az anya tápláléka szintén vigyázni kell. A megfelelő étrend hiánya hatalmas fáradtságot eredményezhet. Az egészséges táplálék elősegítené a gyógyulást és a gyors gyógyulást. Az ápolás hiánya, a háztartási feladatok túlterhelése és az újszülött gondozása együtt stresszes és depressziós lehet. Ezért elengedhetetlen, hogy a többi családtag vállalja a felelősséget a ház különféle tevékenységeiért, és hagyja, hogy az anya pihenjen és gyógyuljon.
A szattvikus ételek fontossága
A tiszta, kiegyensúlyozott étrend ajánlott egy új anyának. A szattvikus ételek ismert módon elősegítik a gyógyulást, mivel könnyen emészthetők. A szattvi diéta olyan diéta lenne, amely satva minőséget (gunát) tartalmaz. A szattvikus étrend fontos szerepet játszik az idényjellegű gyümölcsökben, magvakban, diófélékben, tejtermékekben, hüvelyesekben, érett zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban.
Az ájurvéda szempontjából a jó zsírok táplálják az új anyákat. A jó zsírokat szattvikusnak tekintik. Elősegíthetik a tudat harmóniáját és egyensúlyát. A Sattvic étel segíti az új anyát a pihenésben és a békés alvásban. A modern tudomány szerint a zsíros ételek stimulálják az oxitocin felszabadulását az agyban. Ezért nyugodtnak érezzük magunkat a zsíros ételek fogyasztása után. Az új anyának azonban távol kell maradnia a hidrogénezett vagy rántott zsíroktól.
Az új anyák Vata pacific diéta szükségessége
A szülés után a nő emésztési tüze gyengévé válik, és újra fel kell gyújtani. Az ájurvéda a vata-békítő étel szülés utáni fogyasztását javasolja. A vata rendellenességek, amelyekkel egy új anya valószínűleg szembesül, a bizonytalanság, a szorongás, a székrekedés, az emésztési zavarok, a gáz és az alváshiány. A vata pacific diéta enyhítheti ezeket a tüneteket.
Egy nőnek ajánlott rizs, sok fokhagyma, ghí, tej és meleg zöldséglevesek fogyasztása szülés után. A zöldségféléket termelő vata olyan gázt képes létrehozni a csecsemőben, amely kólikának tűnik. Ha az étrendet elhanyagoljuk, a vata egyensúlyhiány súlygyarapodást okoz. A vata egyensúlyhiányának magas szintje olyan betegségeket okoz, mint az ízületi gyulladás.
A ghí és a meleg gabonafélék egyensúlyba hozzák a szülés utáni táplálékot egy új anya számára. Amikor a vata felépül az emésztőrendszerben, gáz, székrekedés és görcsök vannak. Kalóriasűrűségű ételek, például olaj, kókuszdió, diófélék és húslevesek ajánlottak a szülés utáni fogyasztáshoz. Ezek az ételek segítenek a csecsemő egészséges anyatej kiépítésében. Ezek a terhesség és a vajúdás elhúzódó nehézségei után is feltöltik az anyát.
Testmasszázs fiatalításra
Az ayurvédikus gondozásban az új anyának ajánlott az abhyanga néven ismert meleg olajmasszázs. Ez egy speciális fajta masszázs, amelyet kizárólag a szülés utáni nőknek terveztek. A szülés utáni abhyanga rendkívül hasznos a vata dosha egyensúlyhiányának elkerülése érdekében. Ez a meleg olajmasszázs szabályozza és szabályozza a test hőmérsékletét. Ezt a masszázst azért hozták létre, hogy maximális kikapcsolódást nyújtson a gyógyuló anyának. Forró vizes zuhanyt tartalmaznak a méreganyagok felszabadítására, amelyek újraélesztik a fájó testet. Ez a masszázs elősegíti az egyensúlyhiány elhalványulását, és fizikailag és szellemileg felkészíti az anyát arra, hogy az anyaság kihívásai a következő napokban láthatók legyenek.
Amikor meleg olajat dörzsölnek a megfeszített izmokra, a testfájdalom enyhül. Támogatják a szövetek újjáépítését. A szülés utáni súlyos vérzést kontrollálni lehet. Az összes tárolt hulladékot a test szöveteiből is kivezeti. Amikor ezt a masszázst rendszeresen és ismételten elvégzik, mély benyomás marad a sejtmemóriában, ami az új anyának gondoskodás, szeretet és biztonság érzetét kelti. A szoptatás nagylelkűvé válik, és az anya is nyugodtan alszik.
Komolyan meg kell fontolni a szülés utáni hathetes pihenést, amelyet ideális esetben minden új anya számára javaslattá hallunk. Ez az az idő, amikor egy új anyának vissza kell állítania a testi, érzelmi és lelki jólét szempontjait. Az, hogy miként törődik a szülés utáni testével, végső soron befolyásolni fogja a növekvő gyermekének ápolását.
magas vérnyomás tünetei
