Mindig arra törekszünk, hogy több pozitivitást vonzunk az életünkbe, és kiderül, hogy biztosan nem vagyunk egyedül. Alapján Pinterest adatok , a megnyilvánulási technikák keresése 105 százalékkal nőtt. A megnyilvánulás gyakorlásának egyik módja a megnyilvánulási naplóba való írás. Akár álmai állását hirdeti, akár boldog és kielégítő romantikus kapcsolatot hirdet, olvassa el mindent, amit a megnyilvánulási naplókról tudnia kell – beleértve azt is, hogy hol vásárolhat egyet.
Mi a megnyilvánulás?
Gondolj a megnyilvánulásra úgy, mint valami kézzelfogható dologra az életedben a vonzalom és a hit által. Hasonló a népszerű vonzás törvényéhez, az Új Gondolat Mozgalom filozófiájához (egy elmegyógyító mozgalom, amely a 19. században az Egyesült Államokból indult ki, és vallási és metafizikai fogalmakon alapul). Alapvetően azt állítja, hogy ha az életedben a jó és pozitív dolgokra összpontosítasz, akkor több ilyen pozitív dolgot vonz be az életedbe. A másik oldalon, ha gyakran a negatívra koncentrálsz, ez vonzza majd az életed.
A hiedelem azon az elképzelésen alapul, hogy az emberek és gondolataik is tiszta energiából állnak, és a hasonló energia vonzásának folyamata révén az ember javíthatja saját egészségét, gazdagságát és személyes kapcsolatait. Bár a kifejezés először a 19. század közepén jelent meg, az utóbbi időben olyan könyvek tették népszerűvé, mint például Rhonda Byrne 2006-os nagy sikerű önsegítő könyve, A titok .
ÖSSZEFÜGGŐ : 18 megnyilvánulási idézet, amely segíthet elérni céljait
MoMo Productions/getty képekMi az a megnyilvánulási napló?
A megnyilvánulási napló nagyjából az, aminek hangzik – egy fizikai napló, ahová felírhatod mindazt, amit szeretnél bevonzani az életedbe. A folyóiratot kifejezetten a megnyilvánulásnak lehet szentelni, de semmiképpen nem muszáj – bármelyik régi jegyzetfüzet megteszi (a tartalomról szól, nem az edényről). Ami az említett tartalmat illeti, általában meglehetősen szabadon írhat, amit akar, anélkül, hogy bármilyen szabály megszabná, hogyan kell naplóznia. Azonban pontosnak kell lenned a szóban (vagy ebben az esetben kimondani), hogy pontosan mit is nyilvánítasz meg. Például ahelyett, hogy arról írna, hogyan szeretne előrébb jutni a karrierjében a következő hat hónapban, inkább írja le, hová szeretne eljutni, és hogyan szeretne eljutni oda. Miután beírt egy bejegyzést a megnyilvánulási naplójába – nem számít, milyen hosszú vagy rövid –, olvassa el újra, és próbálja meg igazán befogadni. A megnyilvánulás nagy része az, hogy megismételed azokat a dolgokat, amelyeket magadhoz szeretnél vonzani, abban a reményben, hogy ez közelebb hozza őket hozzád.Működik-e a megnyilvánulási naplóba való írás?
Bár nincs konkrét kutatás a manifesztációs folyóiratok hatékonyságáról, rengeteg tanulmány született arra a következtetésre, hogy a naplóírás általában egészséges tevékenység lehet. Íme, három lehetséges előnye annak, ha rendszeresen ír egy naplót.
1. Boldogabbá tehet
NAK NEK A Michigani Egyetem kutatóinak 2013-as tanulmánya kimutatta, hogy a súlyos depresszióban szenvedők körében a napi 20 perces naplóírás jelentősen csökkentette depressziós pontszámukat.
2. Javíthatja kommunikációs készségeit
A kommunikáció egyike azoknak a dolgoknak, amelyekben valószínűleg mindannyian el tudnánk fejlődni egy kicsit. Ennek egyik módja a naplóírás. Miért? Ez egy módja annak, hogy gyakorold gondolataid szavakra fordítását. szerint a A Stanford Egyetem jelentése , Mind az írás, mind az íráspedagógia kutatása nagymértékben arra a feltevésre épült, hogy az írásnak, mint alapvető diskurzusfolyamatnak, kritikus kapcsolatai vannak a beszéddel. Alapvetően az írás jobb beszélővé tehet – ilyen egyszerű.
házi haj maszk a haj növekedéséhez és vastagságához
3. Segíthet tudatosabbá válni
Ha leülünk, hagyjuk, hogy gondolataink és ötleteink kiáradjanak az agyunkból egy jegyzetfüzetbe, nagyszerű módja annak, hogy figyelmes legyen. Alapján Jon Kabat-Zinn , PhD, molekuláris biológus és meditációs tanár, az éberség olyan tudatosság, amely a tudatos odafigyelésből fakad, a jelen pillanatban, ítélkezés nélkül. A támogatók szerint a mindfulness meditáció hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, az alvás javításához, a fokozott összpontosításhoz és a kreativitás fokozásához, hogy csak néhányat említsünk. Egy 2018-ban publikált tanulmány szerint BMJ Open , a szorongás növelheti a kognitív állapotok, például az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A tanulmány szerzői azonban azt sugallják, hogy az olyan meditatív gyakorlatok, mint a mindfulness (amelyről kimutatták, hogy segít a szorongás szabályozásában), potenciálisan csökkenthetik ezt a kockázatot.
4 módszer a megnyilvánulási gyakorlat megkezdésére
Megnyilvánulás és gondolkodásmód edző Olvassa el a Forrásokat javasolja ez a négy fő lépés a megnyilvánulási utazás megkezdéséhez:
Shop Manifestation Accessories
nordstrom1. Poketo koncepciótervező
Ez a nyitott heti, havi és éves tervező ideális célorientált és ötletvezérelt ütemezéshez. Alapvetően az élni kívánt élet fogalmának meghatározása és a szükséges lépések megtétele az eléréséhez.
könyvkereskedéskettő. Szuper attraktor: Módszerek a legvadabb álmokon túlmutató élet megnyilvánulásához írta: Gabrielle Bernstein
Ban ben Szuper attraktor Gabrielle Bernstein, szerző és motivációs előadó bemutatja az univerzumhoz igazodó élet alapvető lépéseit – még teljesebben, mint valaha. Noha ez nem a saját megnyilvánulási naplója, segíthet abban, hogy egy hatékonyabb megnyilvánulási gyakorlat kialakítása felé tereljen.
Vásárolja meg a könyvet (16 USD)
nordstrom3. Látok engem! Készítse el saját napfénytervezőjét
Ez a személyre szabható tervező naptárakat, üres oldalakat tartalmaz az összes gondolathoz és irányított utasításokat, például egy listát, amely az idei évben megvalósítani kívánt dolgokról szól. Ráadásul ez csak egy aranyos jegyzetfüzet.
felügyelő4. AARYAH Manifestation Gift Set
Ennek a márkának a küldetése kimondja, hogy amit az elme el tud képzelni, azt el is tudja érni. Ebben a különleges ajándékkészletben egy manifesztációs gyertyát (egy az egyben ónix tálban elhelyezett), gyufaszálakat és egy kézzel készített gyöngyös maszkláncot kap.
nordstrom5. Szirmok és pávák Manifesting Canvas Tote
Kíváncsi vagy, hol tárolhatod a megnyilvánulási naplódat? Természetesen ebben az ugyanolyan inspiráló (és elegáns) tokban.
ÖSSZEFÜGGŐ : Hogyan készítsünk Vision Boardot
