1. Tehát mi is pontosan a gombavíz?
Kezdetben néhány gomba sapkát képzeltünk el, amint egy bögre forró vízben ázik, mint egy teászacskó. Nem, nem pontos. Ehelyett a gombát megszárítják, porrá őrlik, néha ízesítik, és gyakran keverik össze más összetevőkkel, például szerves zabbal, porított gyümölcskivonatokkal és probiotikumokkal, hogy kiegészítést hozzanak létre. Általában egyedi csomagokba csomagolják, vagy magas, karcsú hengerbe öntik. Kiüríted a csomagot, vagy 12 uncia vízbe kanalazod a port, felrázod vagy felkevered, és egészségesebb bőr, haj és köröm, jobb immunrendszer, nagyobb összpontosítás és kevesebb szorongás felé kortyolgatsz.
Az ötlet mögött az áll, hogy a gombák önmagukban is számos egészségügyi előnnyel járnak, mondja Young. Tehát ezek a különböző gombákból készült porok különféle módokon javíthatják az életét. A gombától függően a táplálékkiegészítő állítólag csökkentheti a stresszt, vagy akár adaptogénként is működhet – olyan növényi vagy gyógynövényi anyagként, amelyet a betegségek elkerülésének módjaként forgalmaznak –, amely képes kezelni a hormonokat és csökkenteni a krónikus betegségeket. Ez az állítás, de a mögötte álló tényleges kutatás még nem történt meg. Szóval elméletben nagyszerű, de a gyakorlatban? Nem túl sok.
2. Rengeteg gomba-kiegészítő létezik. Honnan tudhatom, hogy mely márkák legálisak és melyek B.S.?
Egy népszerű márka, A gombákról , azt állítja, hogy 25 dolláros púderei öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy megőrizzék fiatalos lendületét, és harmonizálják az életet, az energiát és a szellemet. Hmm... misztikusan hangzik. Az Om porai gluténmentesek, vegánok, ketobarátak és paleo-k is.
fehérje kezelés a haj növekedéséhez
Barneys New York elad egy másik népszerű Agypor nevű por 38 dollárért. Anyavállalata, a Moon Juice azt állítja, hogy a porított keverék szuper gyógynövényeket és szupergombákat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a stressz hatásait. Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítik az összpontosítást és a koncentrációt, növelik a mentális állóképességet, és elősegítik a pozitív elmét és a hangulatot.
Noha mindkét étrend-kiegészítő nagy népszerűségnek örvend a közösségi médiában, Young azt mondja, hogy vegye figyelembe ezeket az ígéreteket, miközben saját maga is kipróbálja.
3. Ki akarom próbálni. Mit kell tudnom?
Először konzultáljon orvosával, mondja Young. Véleményem szerint biztosan nem fognak ártani neked, de nincs elegendő kutatás annak bizonyítására, hogy valóban azt teszik, amit állítanak.
házi bőrápolási tippek
A bírálók azt állították, hogy a gombavíz segített nekik, és talán segített is, de amint Young megjegyzi, mivel olyan kiegészítővel van dolgunk, amelyet az FDA nem tesztelt, nem tudjuk, hogy ez igaz-e, vagy egyszerűen csak a placebo hatás. A gombavíz segít megnyugtatni az idegeket, vagy csökkenti a szorongást, mert úgy gondolja, hogy igen, vagy azért, mert az tulajdonképpen csinál? Valószínűleg jó, ha kipróbálod magad, de még nem tudjuk, hogy működik-e.
Young ügyfelei azt mondták, hogy a gombavíz éberbbé teszi őket, és többé nincs szükségük a szokásos napi két csésze kávéra. Mások ragaszkodtak ahhoz, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megőrzik egészségüket. De vajon ezek az anekdoták ténylegesen bizonyított eredményekké válnak? Még nem.
hogyan kell enni mandulát a haj növekedéséhez
Nincs semmi baj azzal, ha gombavizet adsz az amúgy is egészséges étrendedhez és testedzési rutinodhoz, mondja Young, de a legfontosabb az, hogy ne feledd, hogy az egészséges és több energiád érdekében a legjobb megoldás, ha tápláló, változatos étrendet eszel. Ha az orvosod hűvös hozzá, akkor a kiegészítők beiktatása rendben van, de nem tudják pótolni a shiitake életmódot. (Sajnálom.)
ÖSSZEFÜGGŐ: PSA: A celebek klorofill ivásra esküsznek a tisztább bőrért
