Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Előfordul, hogy nehéz az ebéd utáni szakaszt áttenni az irodában anélkül, hogy álmos lenne. Nos, miért érezzük magunkat álmosnak? Számos tényező játszik szerepet. Az előző éjszaka alvásának minősége, általános életmódja, cukor bevitele, energiaszintje és természetesen egy nehéz ebéd. Ezek bármelyike álmosságot okozhat.
Olvassa el: Az Upma egészségügyi előnyei
Általában a legtöbben rizst, rotit, chapatit, parotát, szendvicseket, hamburgereket, pizzákat és más ételeket eszünk ebédre. Mit szólnál egy másik ebéd kipróbálásához? Nos, mi a legjobb ebéd az álmosság elkerülésére? Először is jobb elkerülni a nehéz ebédet, mivel ez álmosságot válthat ki.
Ezenkívül próbálja csökkenteni a szénhidrátbevitelt ebédre. De ne kerülje a szükséges szénhidrátfogyasztást. Változtassa a szénhidrátbevitelét más időpontra, de ne ebédidőre. Bár az adagok méretének csökkentése ebédnél segít egy kicsit, ne felejtse el növelni az adag méretét a nap egyéb étkezéseinél. Ellenkező esetben hiányt érezhet.
Olvassa el: Ételek, amelyeket reggel nem szabad enni
Itt van néhány ebéd ötlet, amelyet kipróbálhat. Ezek nagyon könnyű és könnyen emészthető ételek. De nem tudják kielégíteni az éhségedet. Ezért egyél meg valami nehéz reggelit vagy esti étkezést, hogy túlélj anélkül, hogy nélkülöznél.
Omlett + Zöldség
Adja hozzá az összes kedvenc zöldségét az omletthez, élvezze ebédként. Ezáltal jóllakhat, és fehérjét is biztosít a testének. Egyél utána egy almát.
Szendvics + zöld lé
A zöld gyümölcslevek tele vannak tápanyagokkal. Van bennük némi fehérje, vitamin, ásványi anyag, rost, és ébren is tarthatják az ebéd után.
Roti + sült cékla
Ha nem tud roti elfogyasztása nélkül élni, készítsen curryt cékla pörkölésével. Egyél két rotit a céklasült mellé. Egészséges és segít normális állapotban maradni anélkül, hogy álmosságot érezne.
Egy tányér Idli után egyél meg néhány dátumot
Tudja, hogy a dátumok azonnal energiát kínálnak? Nos, ezek is tele vannak nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal, különösen káliummal. Először egyél meg valami könnyű dolgot, mint egy tányér idli ebédként, és egyél datolyákat, amikor álmosnak érzed magad.
Banán + kesudió + gyümölcs
Ha jól állsz anélkül is, hogy szénhidrátot fogyasztanál roti formájában ebédre, próbáld ki. Egy csésze joghurtban keverjen össze egy vagy két banánt és kesudiót. Teljesen meg tudnak tartani anélkül, hogy álmosnak éreznék magukat.
Szendvics + sült burgonya
Próbálja ki a sült burgonyát. Fokozzák a vércukorszintet, és energikusnak érzik magukat. De egyék szendvics elfogyasztása után mértékkel.
Chapati + saláta
Ha salátát eszik, elkerülheti az álmosságot, és ezzel egyidejűleg hagyhatja testét méregteleníteni. Egyél egy-két chapatit, majd fogyassz egy salátát a kedvenc zöldségeddel.
Joghurt + bogyók
Egy csésze joghurthoz adjunk hozzá néhány szalmabogyót és fekete bogyókat. Ez az egyszerű rágcsálnivaló jóllakhat anélkül is, hogy álmos lenne. Ha az étkezés nem elégíti ki az éhségedet, egyél főtt tojást is.
