Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Upma recept, upma | hogyan lehet elkészíteni a Rava Upmát Reggeli recept | Make upma így. BoldskyRava tápláló. Tehát a búzavavából készült upma biztosan egészséges reggeli. A búza rava többféle változatban kapható Indiában.
Olvassa el: Az Idli-Sambar egészségügyi előnyei
melyik olaj a legjobb a haj növekedéséhez
A ráva nem más, mint a búza őrlésével nyert anyag. A rava egyes fajtái finomra vannak őrölve, míg mások durvára őrölve. Mindannyian búzalisztet használunk a roti elkészítéséhez. Ugyanígy a búza rávát használják fel Upma elkészítésére Dél-Indiában.
Minden 100 gramm búza rávában körülbelül 71 gramm szénhidrát, 3 gramm rost, csak egy gramm zsír, 12 gramm fehérje és néhány ásványi anyag van, például kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium és cink. És természetesen van benne néhány vitamin (B-komplex csoport).
Olvassa el: 8 legjobb folyadék, amit reggeli előtt el lehet inni
Most beszéljünk a búza rávából készült upma egészségügyi előnyeiről.
Lassan emészti
A tested lassan emészti fel az upmát. Ez előny, mivel sokáig jóllakik. Tehát nem kell mást uzsonnáznod.
Jó az immunitáshoz
A búza rava-ban található vitaminok jót tesznek immunitásának. Főleg a benne található B- és E-vitamin erősíti az immunrendszert.
hogyan lehet eltávolítani az arc barnaságát
Energikus marad
Még az egészségügyi szakemberek is egyetértenek abban, hogy az upma energikusan tarthatja Önt. Ezenkívül, ha elegendő zöldséget ad hozzá, rosttartalmat is kaphat.
Jó a vesék számára
A búza rava káliumtartalma jót tesz a vesének. Valójában fokozza a vesék működését.
Jó a szívednek
A búza rava tápanyagai egészségesek a szívben. Azt is mondják, hogy a benne található szeléntartalom jót tesz az immunrendszernek.
Zöldségek
Általában hagymát, paradicsomot és burgonyát adnak az upmához. Hozzáadhat zöldborsót és egyéb zöldségeket is. Ez segít abban, hogy sok vitamint és ásványi anyagot kapjon az étrendben. Ez teszi upma táplálóvá.
Jó a csontoknak
Az olyan ásványi anyagok, mint a magnézium, a foszfor és a cink a búzában, jót tesznek az idegrendszerednek és a csontoknak is.
az aloe vera gél jót tesz a hajnak
Jó vasforrás
Mivel a rava jó vasforrás, megakadályozhatja a vérszegénységet. Emellett fokozza a vérkeringést.
Diófélék
Különböző típusú dióféléket adhat hozzá, például őrölt diót és kesudiót. Ettől ízletesebb lesz, és természetesen kihasználhatja a fenék egészségügyi előnyeit is.
