Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Pattogatott kukorica egészségügyi előnyei A kukorica fogyasztásának előnyei BoldskyA pattogatott kukorica a harapnivaló, miközben mozikat néz vagy színházban. Egy tál friss pattogatott kukorica teszi a napot. De az otthoni kukoricából készült organikus pattogatott kukorica a legegészségesebb módja annak fogyasztására, ahelyett, hogy kívülről vásárolná.
A kukoricát zöldségnek és gabonának egyaránt tekintik, és az ősi időkre nyúlik vissza. Amikor a kukoricamagokat olajban melegítik, pattogatott kukoricává alakul át. Nem csak az íze miatt élvezik, hanem a tápértéke miatt is.
A pattogatott kukoricát szerte a világon élvezik, és különféle módon állítják elő só, vaj és karamell öntésével ízesítés céljából. Ez egészségtelenné teszi a fogyasztást. A legjobb módja annak, hogy ízeket adjunk hozzá.
A pattogatott kukorica rostot, antioxidánsokat, B-vitamin komplexet, mangánt és magnéziumot tartalmaz. Olvassa el, hogy többet megtudjon a pattogatott kukorica fogyasztásának egészségügyi előnyeiről.
1. Csökkenti a koleszterinszintet
A pattogatott kukorica rostot tartalmaz, amely eltávolíthatja a felesleges koleszterint az erek és az artériák faláról, ezáltal csökkentve az általános koleszterinszintet. Ez segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a stroke kockázatát.
2. Javítja az emésztést
A pattogatott kukorica teljes kiőrlésű, amely tartalmazza az endospermiumot, a csírát és a korpát. Mivel természetes teljes kiőrlésű, tartalmaz minden rostot, amely elősegítheti az emésztés kezelését. Segíti a megfelelő bélmozgást és megakadályozza a székrekedést is.
hogyan kell alkalmazni a papayát az arcra zsíros bőrre
3. A vércukorszintet szabályozza
A pattogatott kukorica bőséges mennyiségű rostot tartalmaz, szabályozza a vércukor- és inzulinszint felszabadulását és kezelését. Fenntartja a vércukorszintet, és így megakadályozza a cukorbetegséget. Tehát növelje a szerves pattogatott kukorica bevitelét a cukorbetegség megelőzése érdekében.
4. Megakadályozza a rák kialakulását
A pattogatott kukorica nagy mennyiségben tartalmaz polifenolos vegyületeket, amelyek az antioxidánsok egyik leghatékonyabb típusa, amelyet a szervezetbe helyezhet. Az antioxidánsok azok a hatékony védekező szerek, amelyek képesek eltávolítani a szabad gyököket.
5. Megakadályozza az öregedést
A pattogatott kukorica képes kezelni az életkorral kapcsolatos tüneteket, mint például a ráncok, öregségi foltok, makula degeneráció és vakság, izomgyengeség és hajhullás. A pattogatott kukorica egészséges lehet, köszönhetően a benne található erős antioxidánsoknak.
6. Fogyás
Tudta, hogy a normál pattogatott kukorica csak 30 kalóriát tartalmaz, ami ötször kevesebb, mint a zsíros burgonya chips? A pattogatott kukorica rosttartalma teltnek érzi magát és gátolja az éhséghormon felszabadulását. Szintén nagyon alacsony a telített zsírtartalom.
7. Támogatja az egészséges csontok növekedését
A pattogatott kukorica jelentős mennyiségű mangánt tartalmaz, amely elősegítheti a sűrű és egészséges csontok felépítését és fenntartását. A mangán segíti a csontok szerkezetének támogatását, és véd az oszteoporózis, az ízületi gyulladás és az osteoarthritis ellen.
8. Egész gabonaként fog szolgálni
A pattogatott kukorica az egyetlen olyan snack, amely 100% -ban feldolgozatlan teljes kiőrlésű. Egy adag pattogatott kukorica az ajánlott teljes kiőrlésű gabona bevitel több mint 70 százalékát tartalmazza. Ha unja a zabpehely fogyasztását, egyszer-egyszer elfogyaszthatja a pattogatott kukoricát.
9. A pattogatott kukorica vasat tartalmaz
Az USDA szerint 28 gramm pattogatott kukorica 0,9 mg vasat tartalmaz. A felnőtt férfiaknak naponta csak 8 mg vasra van szükségük, a felnőtt nőknek pedig napi 18 mg vasra van szükségük. Tehát növelje vasbevitelét friss és organikus pattogatott kukorica fogyasztásával.
10. Cukorbetegség-barát
A magas rosttartalmú étrend egészséges a cukorbetegek számára, és a pattogatott kukorica ebbe a kategóriába tartozik. A pattogatott kukorica tele van magas rosttartalommal, amely könnyen emészthető, és nem okoz hirtelen vércukorszintet. Tehát, ha cukorbetegségben szenved, nyugodtan fogyaszthatja a pattogatott kukoricát.
Ossza meg ezt a cikket!
hogyan kell mikrohullámú sütőben sütni
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli tagjaival.
