Az elutasítás fájdalmas, de elkerülhetetlen. Valószínűleg az ember élete egy pontján átesik a szívfájdalom szinte elviselhetetlen fájdalmán. De ez rendben van, a fájdalom rendben van, meg tudod kezelni. Bármennyire is rettenetesen érzi magát, tudd, hogy a fájdalom végül elmúlik. És pillanatok alatt visszatérhet annak a boldog napsütésnek a fényébe, aki voltál, mielőtt „az a személy” összetörte a szívedet. Addig is, itt van 10 módszer, amellyel megbirkózhatsz a viszonzatlan szerelem fájdalmával.
Adj magadnak időt a gyászra
Bármilyen sajtosnak és romkomszerűnek is hangzik, engedned kell magadnak, hogy gyászolj; végül is az elutasítás fáj! Egy kutatás kimutatta, hogy az érzelmi fájdalom ugyanazt az agyrészt aktiválja, mint a fizikai fájdalom. Ezért fáj a „megtört szív”. Ne légy kemény magaddal, amiért szeretsz valakit, adj magadnak időt, hogy idegeskedj és gyászolj; csak ne ácsorogj túl sokat.
Beszélj magaddal harmadik személyben
Nem, nem vagyunk tévedések. Ez a trükk valójában működik, mert ha harmadik személyben beszélsz magaddal, akkor jobban tudod irányítani az érzelmeidet. Ez a technika lehetővé teszi a helyzet objektív szemszögből történő értékelését. Szóval igen, csevegj magadról.
Kerüld az illúziókat
Talán azon töprengtél (és reménykedtél), hogy egyszer, egyszer csak sikerülni fognak a dolgok kettőtök között. A remény általában nagyszerű érzés, de semmiképpen nem ilyen körülmények között. Ha abban az illúzióban élsz, hogy egy napon szerelmed annyira szeretni fog téged, mint te őt, az csak ront a helyzeten. Minden áron kerülje el ezeket a téveszméket, és már úton lesz a továbblépés felé.
Teremtsen teret
Nem azt mondjuk, hogy szakíts meg vele minden kapcsolatot, és hagyd abba a vele való lógást, de meg kell próbálnod némi teret teremteni közte és közted. Ha még mindig barátja vagy, próbálj ritkábban hívni vagy SMS-t küldeni neki; hadd hívjon fel időnként. Amikor a szíved lábadozik, a tér segíti a folyamatot.
Szánjon időt egy hobbira
Ahelyett, hogy arról ábrándozna, milyen csodálatos, vonja el figyelmét egy olyan hobbival, amely érdekli. Az esztelen álmodozás abszolút időpocsékolás, és ehelyett valami produktív tevékenységre irányítja energiáját. Válassz valamit, ami felkelti a kíváncsiságodat, vagy olyan hobbit, amit mindig is ki akartál próbálni.
Kényeztesse magát
Az önszeretet annyira alulértékelt! És amikor kint vagy, és nagy gyűlöletet érzel a szerelem és minden, ami ezzel kapcsolatos, iránt, állj meg itt. A szerelem gyönyörű dolog, az önszeretet pedig még szebb. Foglaljon időpontot szalonjába, és menjen el a teljes kényeztetésre. Vagy csak szerezze be kedvenc fürdősóit és illóolajait, és vigye be a fürdőt saját otthonába. Tudd, hogy számítasz!
Készíts egy listát az előnyökről és hátrányokról
Bármennyire is nevetségesen hangzik, valójában segít! Készíts egy listát az egyedüllét előnyeiről és hátrányairól. Segít perspektívát nyerni. A hátrányok talán hosszabbak, mint az előnyök, de ez teljesen rendben van. Végül elkezdi látni a dolgok jobb oldalát. És ne felejtsd el a pozitív oldalra összpontosítani, mert az optimistaság mindig segít.
Randizni menni
Lehet, hogy kissé erőltetetten vagy akár kontraproduktívan hangzik, de határozottan jobb, mint egyedül ülni otthon és mocorogni. Még csak nem is kell, hogy szuperkomoly randevú legyen, legyen alkalmi. Kérje meg barátját vagy kollégáját egy kávéra, vagy próbáljon ki egy új éttermet. Ha készen áll rá, töltsön le egy társkereső alkalmazást, és hívja el az egyik „meccsét” egy kávéra!
Mondj nemet a romkomokra
Kérlek, ne add alá magad annak az örömnek, hogy romkomokat nézhetsz és fagylaltot eszel, miután átestél a szívfájdalmon. Ez csak arra késztet, hogy szükségtelenül dühöngj, és arra az egy dologra helyezed a hangsúlyt, amit nem kaphatsz meg – a szerelemre. Ahelyett, hogy a nem romantikus filmekre és könyvekre összpontosítson, válasszon másik műfajt, például vígjátékokat, thrillereket vagy drámiákat. Ez segít jobban kezelni a fájdalmat.
Ne keress lezárást
Végül csak fogadd el a helyzetet olyannak, amilyen, és ne rohanj a lezárás megtalálásával, hogy a dolgok „jobbnak” tűnjenek. Ha a lezárást keresi, amikor valójában nincs, az nem segít az ügyében. Csak engedd el, ismerd be a vereséget, húzd fel a zoknidat és öleld át a jövőt. Ne feledje, hogy rengeteg hal van a tengerben.
