Ha az egészséges italokról van szó, a gránátalmalé az a nem énekelt hős, akit mindannyiunknak egy kicsit jobban kell tisztelnünk. Rengeteg felhajtás van az áfonyalé körül, almalé és (meglepő módon) páclé . És bár mindez érvényes, a gránátalmalé egészségügyi előnyei miatt ugyanilyen figyelmet érdemel. Mértékkel fogyasztva a PJ elősegítheti a szív egészségét, a bőr ragyogását és még az edzéseket is segítheti. Tekintse meg a gránátalmalé 12 jótékony hatását alább.
ÖSSZEFÜGGŐ : 6 módon a kurkuma tea jótékony hatással van az egészségére
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Tele van antioxidánsokkal
Kiterjedt kutatás bebizonyította, hogy a gránátalmalé rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a gyulladásokat a szervezetben. Például sok polifenolnak nevezett antioxidánst tartalmaz, amelyekről ismert, hogy leküzdik az instabil molekulákat, amelyek idővel károsíthatják a sejteket és a DNS-t.2. Tele van vitaminnal
Amellett, hogy tele van antioxidánsokkal, a gránátalmalé krétával tele van vitaminokkal. Beszélgettek C vitamin hogy segítsen megőrizni ereit, csontjait és porcikáit csúcsminőségű állapotban, valamint K vitamin , segíti az egészséges véralvadást és segíti a sebek gyógyulását.
3. Elősegíti a jó szív egészségét
Antioxidáns hatásának köszönhetően a gránátalmalé rendszeres fogyasztás esetén csökkentheti a koleszterinszintet. Ez az ital több antioxidánst tartalmaz tűzerő mint a zöld tea és a másik kedvenc vörös italunk – a vörösbor.
4. Csökkentheti a vérnyomást
A jó szív egészsége jó vérnyomást jelent, és a vizsgálatok kimutatták, hogy a gránátalmalé hasznos lehet a szívbetegségek elleni küzdelemben. Egy tanulmány azt találta, hogy a napi öt uncia gránátalmalé csökkentette a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél két héten belül.
Westend61/Getty Images5. Javíthatja a memóriát
NAK NEK 2013-as tanulmány Az enyhe memóriapanaszokkal küzdő középkorú és idősebb felnőttek azt találták, hogy azok, akik négy hét alatt naponta nyolc uncia gránátalmalevet ittak, jelentősen javították a memóriát, mint azok, akik nem. Az OK? A gránátalma lében található fent említett polifenolok.6. Segítheti a reproduktív egészséget
A gránátalmalé rengeteg antioxidánsa segít leküzdeni oxidatív stressz , amelyről ismert, hogy gátat szab spermium funkcionalitás és csökkenti a termékenységet nőknél. Sőt, a gránátalmalé megnövelheti a tesztoszteronszintet férfiaknál és nőknél is, ami azt jelenti, hogy a magasabb szexuális vágy .
7. Segíthet a cukorbetegség kezelésében
Az ízletes, a cukorszintet nem károsító ételek megtalálása herkulesi feladat lehet a cukorbetegség kezelésében. A gránátalmalé azonban kivétel lehet. Míg a tanulmányok még folynak, van bizonyíték hogy a gránátalmalé csökkentheti a cukorbetegek inzulinrezisztenciáját, és még az éhomi vércukorszintet is szabályozhatja (az étkezés előtt mért vércukorszintet).
8. Megőrizheti bőre egészségét
A gránátalmalé hajnövekedésre kifejtett hatásai jól ismertek, és mivel a haj és a bőr mind a szövetrendszer részét képezik, logikus, hogy a PJ a bőre számára is nagyszerű eszköz. Az ital csökkentheti a ráncok megjelenését, mivel a C-vitamin segíti a kollagéntermelést; harcolhat bosszantó akne ; és még azt is nyújthatja napvédelem . Bármilyen erős is, a PJ fogyasztása nem jelenti azt, hogy elhagyod bőrápolási rutin vagy hiányos legyen a fényvédő alkalmazás .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Még a rákot is megelőzheti
Alapján WebMD , a tudósok azt találták, hogy a gránátalma egyes összetevői megakadályozhatják, sőt lassíthatják bizonyos típusú mellrákok növekedését. A [gránátalmában található] fitokemikáliák elnyomják az ösztrogéntermelést, ami megakadályozza az emlőráksejtek proliferációját és az ösztrogénre reagáló daganatok növekedését, mondta Shiuan Chen, PhD kutató.10. Elősegíti a csontok egészségét
Cserélje le azt a pohár tejet egy pohár gránátalma lével, hogy a csontjainak megfelelő lendületet adjon. A 2013-as tanulmány feltárta, hogy ez a sokoldalú ital képes megelőzni a csontritkulást, amely olyan betegségekből ered, mint a csontritkulás.
11. És enyhítheti az ízületi gyulladást
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a gránátalmalé enyhítheti osteoarthritis gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt fájdalmat okoz. Ezenkívül a csontok egészségére gyakorolt pozitív hatása miatt a PJ is képes megakadályozni a csontok állapotának kezdete azoknál, akiknél valószínűleg elkapják.
12. Fokozza a fizikai aktivitást
A kemény futók (és az edzőtermi patkányok) számára egy kis gránátalma leküzdheti az edzés utáni elkerülhetetlen fáradtságot. Egy tanulmány 19 sportolóból kiderült, hogy egy gramm pom kivonat 30 perccel a futópadon való futás előtt fokozta a véráramlást, és késleltette a fáradtság kialakulását.
ÖSSZEFÜGGŐ : Az áfonyalé 4 egészségügyi előnye (plusz 4 áfonyalé recept, amelyet érdemes kipróbálni)
