Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A hiány nem a probléma: az Egészségügyi Minisztérium megfogalmazza a COVID vakcinák „rossz kezelésének” okait
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A cukorbetegek táplálkozási céljai meglehetősen eltérnek az egészséges emberekétől. Miután az embernél cukorbetegséget diagnosztizáltak, válogatósnak kell lennie egész életében. Az összes mikrotápanyagból álló egészséges táplálkozási szokások elősegítése érdekében a cukorbetegeknek különös figyelmet kell fordítaniuk minden fogyasztott ételre. [1]
A kiegyensúlyozott étrend csökkenti a cukorbetegséggel járó szövődmények kockázatát. Segít javítani életminőségükben és kezelni a tüneteiket. A rossz ételválasztás csak növelheti más betegségek, például szívproblémák kockázatát. Vessen egy pillantást azokra az ételekre, amelyeket a cukorbetegeknek el kell kerülniük az egészséges élet érdekében.
1. Burgonya
A burgonyában magas a keményítőtartalom és magas a glikémiás indexe. Mint tudjuk, a magas glikémiás indexű ételek összefüggenek a cukorbetegség kockázatával, a magas burgonyafogyasztás cukorbetegséget vagy kapcsolódó szövődményeket okozhat. A burgonya keményítőtartalmú zöldségek alá tartozik, ezért kizárták a cukorbetegek étrendjéből. [kettő]
mit kell tenni hajfürdő után
2. Kukorica
A kukoricát alapvetően édes zöldségnek tekintik. Bár vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban gazdag, nagy mennyiségben fogyasztva növelheti a glükózszintet. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup fogyasztása cukorbetegséghez vezethet.
legjobb hollywoodi szerelmi történetfilmek
3. Útifű
Az útifű a sok létfontosságú tápanyaggal töltött banán családjába tartozik. Bár alacsony a cukortartalma, keményítősebbek, ami hozzájárulhat a cukorbetegség kockázatához. Az útifű segíthet a cukorbetegség kezelésében, de nagy mennyiségüknek hipoglikémiás hatása lehet.
4. Magasan feldolgozott fehér lisztek
A magasan feldolgozott fehér lisztek feldolgozott szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek gyors energiát szolgáltathatnak, de a túl sok feldolgozás miatt kevesebb tápanyagot tartalmaznak. Cukorbetegség esetén kerülni kell a pékárukat, például a fehér liszttel készített süteményeket és muffinokat. [3]
5. Fehér rizs
A fehér szemekben, például a fehér kenyérben és a fehér tésztában magas a keményítőtartalom. Bár minden szem keményítőtartalmú, a fehér szemek azonban többet tartalmaznak, mint a teljes szemek. A cukorbetegeknek át kell állniuk a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonafélékre a cukorbetegség kezelésére. [4]
6. Húsipari termékek
A fehérjék létfontosságúak a test növekedéséhez és fejlődéséhez. Egyes húskészítményekben, például a marhahúsban, a bárányban és a portóban magas a fehérjetartalom, de nagyobb arányban fogyasztva cukorbetegséget okozhatnak. Alacsony fogyasztása azonban a cukorbetegség kockázatával is összefügg. Fogyasszon növényi eredetű fehérjéket, például babot, diót és lencsét.
7. Teljes zsírtartalmú tejtermékek
A tejtermékek gazdagok kalciumban és vitaminokban. Azonban a teljes zsírtartalmú tejtermékek, például a teljes zsírtartalmú joghurt, a teljes tej, a magas zsírtartalmú sajt és az édesített túrók, magas laktózszintjük miatt növelhetik a glükózszintet és a szívbetegségek kockázatát. [5]
8. Gyümölcslevek
A gyümölcs fontos része a cukorbetegség étrendjének, de az ezekből készült gyümölcslevek képesek megemelni a vércukorszintet. Amikor a gyümölcsök lévé alakulnak, a bennük lévő rost lebomlik. A hozzáadott cukrok károsak lehetnek a cukorbetegekre is. [6]
kerülendő ételek a hasi zsír miatt
9. Konzervált és pácolt ételek
A konzervekben és pácolt élelmiszerekben magas a nátriumszint, ami növelheti a magas vérnyomás kockázatát a cukorbetegeknél. Ezeket az ételeket kerülni kell, és csökkenteni kell az étkezés során a só bevitelét.
10. Telített és transz-zsírok
Az olyan ételek, mint a vaj, sült krumpli, burgonya chips, hamburgerek, pizza, majonéz és sok más telített és transz-zsírokat tartalmaznak, amelyek a szívbetegségek fokozott kockázatával járnak, ami a cukorbetegség szövődménye.
11. Energiaitalok
A piaci alapú energiaitalok nagy arányban tartalmaznak mesterséges édesítőszereket és koffeint, amelyek fogyasztásuk után hosszú órákig képesek megemelni az inzulinszintet. Kerülje el a cukorbetegség kezelésének fogyasztását.
természetes tippek az egészséges hajért
12. Szárított gyümölcsök
A szárított gyümölcsök, mint a mazsola, aszalt szilva, füge és szárított bogyós gyümölcsök gazdag antioxidáns-források, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Koncentrált természetes cukrokat tartalmaznak, és magas a kalóriatartalmuk. Növelhetik a szervezet glükózszintjét, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket.
ehet-e egy terhes nő mangógyümölcsöt
Gyakori GYIK
1. Milyen gyümölcsöket kell kerülniük a cukorbetegeknek?
A cukorbetegeknek kerülniük kell a magas glikémiás indexű gyümölcsöket, például az érett banánt és a mangót. Kerülniük kell a gyümölcsleveket és a szárított gyümölcsformákat is, mivel koncentrált cukorral vannak tele.
2. Milyen zöldségek ártanak a cukorbetegeknek?
A főként a föld alatt termő keményítőtartalmú zöldségek növelhetik a cukorbetegség kockázatát vagy bonyolíthatják annak tüneteit. Ide tartoznak a zöldségek, például a burgonya és a jam.
3. Ehetnek cukorbetegek banánt?
Az éretlen és zöld banán alacsony kalóriatartalmú és cukortartalmú. A cukorbetegek biztonságosan fogyaszthatják őket anélkül, hogy megemelnék a glükózszintet. Amikor azonban a banán érik, megnő a cukortartalma, ami nagy mennyiségben fogyasztva megemelheti a glükózszintet.
