A hajad a te dicsőséged! A haj vastagsága, hossza és fénye nagyban függ attól, hogy hogyan bánik a sörényével, de ezek is tükrözik a a fejbőr egészsége , amit gyakran figyelmen kívül hagynak és félretesznek! De a segítség kéznél van, és gyakran a legjobb dolgok a legkönnyebbek is! Kezdheti otthon ezekkel a közös házi hajápolási tippek és egyéb kulcsfontosságú követendő tudnivalókat és tiltásokat.
egy. Vigyen fel meleg olajat a hajra
kettő. Használjon rizsvizet samponként és öblítőként a hajápoláshoz
3. A tojás hozzájárulhat a haj általános egészségéhez
Négy. Vigye fel a hagyma levét az egész hajára
5. Használjon annyi zöld teát a haján, amennyit csak lehetséges
6. Amikor csak teheti, használjon söröblítőt a hajápoláshoz!
7. Vigyen fel egy pasztát zúzott amalából a hajápoláshoz
8. Kövesse az ésszerű étrendet az egészséges hajért
9. Folyamatosan hidratálja magát a hajápoláshoz!
10. GYIK: Hajápolás otthon
1 Vigyen fel meleg olajat a hajra
Ebben igaza volt a nagymamának! Egy meleg, természetes olaj a hajában csodákra képes a fejbőr egészségével, a haj egészségével és állagával, és serkenti az általános egészséget is. Íme néhány olaj, amelyet érdemes megfontolni az étrendbe való beillesztését.
Kókuszolaj: Ez az ősi gyógymód kiállta az idő próbáját! Minden hajtípuson működik, helyben kapható és megfizethető. Eltünteti a korpásodást, puhítja a hajat, helyreállítja a töredezett hajvégeket és serkenti a haj növekedését . Ezenkívül megvédi a hajat a fehérje elvesztése ellen. A legjobb eredmény érdekében használjon extra szűz kókuszolajat.
Argán olaj: argán olaj nem Indiában őshonos, de a közelmúltban felzárkózik, mint olyan erő, amellyel számolni kell. A Marokkóban talált argánfa magjából kivont, tele van E vitamin , így tökéletes hidratáló a száraz és fénytelen haj számára, csökkenti a göndörödést.
Ricinusolaj: A ricinusmagból kivont olajnak számos egészségügyi előnye van, de különösen jót tesz a haj egészségének . Kiváló hidratáló, és segít megelőzni a fejbőr hámlást. Csökkenti a gyökerek törését is, mivel táplálja és keni.
Bringhraj: Ezt az olajat széles körben használják az ájurvédikus kezelésekben és a szépségiparban. Bringhraj olajat önmagában nem használható, de hordozóolajjal működik a legjobban. A hajba masszírozva segít aktiválni a szőrtüszőket, és serkenti a hajnövekedést.
Tipp: Válasszon természetes olajat igénye és hajtípusa alapján és jól masszírozza be a fejbőrbe és a hajba az optimális hajegészség érdekében.
2 Használjon rizsvizet samponként és öblítőként a hajápoláshoz
A kínai Huangluo falu, ahol őshonos vörös yao nők élnek, a Guinness Rekordok Könyvében szerepel, mint a „világ leghosszabb hajú faluja”. Az itteni nők hosszú, csillogó és egészséges haj amit következetesen karbantartanak. A falu lakói úgy vélik, hogy ez a szerencse, a hosszú élet és a jólét szimbóluma. Tehát mi a mesésen ápolt haj titka? Egy ősi, de rendkívül egyszerű kínai gyógymód – rizsvíz ! Ez a varázsital, amelyet évszázadok óta természetes samponként és öblítőként használnak, nyilvánvalóan csodákra képes. Valójában a nők általában csaknem nyolcvan éves koruk előtt kezdenek el őszülni! A rizsvíz számos összetevőt tartalmaz tápértékkel a haj számára.
Ezeknek körülbelül 16 százaléka fehérje, a sejtek egészségéhez elengedhetetlen építőelemek. A trigliceridek és a lipidek a rizsvíz összetételének 10 százalékát teszik ki, míg a keményítő (a japán kozmetikumokban még mindig használt kivonat) 9 százalékban van jelen. A rizsvíz további összetevői a szénhidrátok, az inozit, a fitinsav és a szervetlen anyagok. Ezt kapod, ha egy átlagos marék fehér rizst felforralsz két csésze forró vízben, és leszűröd a maradék folyadékot.
Tipp: A rizsvíz használható samponként akárhányszor samponozza a haját, vagy végső öblítésként, hajhullás megelőzésére és őszülő.
3 tojás hozzájárulhat a haj általános egészségéhez
An tojás maszk talán az egyik leghatékonyabb gyógymód az egészséges hajért, és ennek egy nagyon jó oka van – ez a legjobb B-vitamin-forrás, amely elengedhetetlen a haj egészségéhez! A B1 (tiamin), B2 (riboflavin) és B5 (pantoténsav) vitaminok jót tesznek a haj rugalmasságának, erősségének és általános egészségének. A biotin vagy a B7-vitamin különösen fontos a haj növekedéséhez, míg a folsav segíthet kerülje az idő előtti őszülést . Ennek leküzdésére a tojás mesésszerű helyi alkalmazást tesz lehetővé.
Használja a sárgáját és a fehérjét is. A sárgája hidratálóként működik a száraz fürtöknél, és a tápanyagok sokaságának köszönhetően szuperétel. Mi több, hidratáló előnyeinek köszönhetően segít megőrizni a haj természetes fényét. Két tojást felütünk, majd a tartalmát egy tálban jól felverjük. Vigye fel az egész hajra és fejbőrre, és hagyja hatni tíz percig. Jól öblítse le, és kövesse a szokásos sampon és kondicionáló rendszert. Nézze meg, hogyan készítheti el ezeket a maszkokat.
Tipp: Hetente legalább háromszor használjon nyers tojást a hajára, hogy erős és fényes legyen.
4 Vigyen fel hagymalevet az egész hajára
Hiszed vagy sem, hagymalé tele van tápanyagokkal és jótékony hatással van a haj növekedésére és újranövekedésére. Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően mentesíti a fejbőrt a fertőzésektől, emellett ként is tartalmaz, amely megakadályozza a haj töredezését és töredezését. Antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni haj öregedése és ezáltal őszül. Ha a levét túl csípős szagúnak találja, adhat hozzá néhány csepp levendulát vagy borsmentát illóolajok semmissé tenni.
Tipp: Préselje ki három hagyma levét, és vigye fel a fejbőrre és a hajra a kén- és fehérjeszint pótlására. Hagyja hatni öt percig, majd öblítse le.
5. Használjon annyi zöld teát a hajára, amennyit csak lehetséges
Zöld tea EGCG-t, egy antioxidánst tartalmaz, amely nagyszerű a szőrtüszők és a dermális papillasejtek egészségének megőrzéséhez, hozzájárulva a hajhullás és a hajritkulás csökkentéséhez. Egyéb előnyök közé tartozik a korpásodás kezelése és pikkelysömör. A fejbőr pikkelyes és hámló bőrét zöld teával lehet kezelni, amely szabályozza a fejbőr fehérjeszintjét, táplálja, hidratálja és hidratálja. Használhat samponokat zöld teával, vagy akár csak egy csésze frissen főzött és lehűtött zöld teát masszírozhat a hajba.
Ez a varázslatos összetevő jót tesz a hajnak is, és balzsamként vagy végső hajöblítésként használva puhábbá, simábbá, tápláltabbá és kevésbé hajlamossá teszi a hajat. töredezett végű .
Tipp: A zöld tea gazdag antioxidánsokban, ami segíti a hajhagymák egészségét, hidratálja és táplálja.
6 Amikor csak lehet, használjon söröblítőt a hajápoláshoz!
A sörben található B-vitaminok erősítik és erősítik az egyes szálakat. Továbbá a malátában és a komlóban található fehérje javítja a sérült hajat a lehető legnagyobb mértékben megvédi és feltölti a durva hajformázó termékek hatásaitól, a környezetszennyezéstől, a stressztől és egyéb tényezőktől, mint a PCOD, terhesség, szülés utáni stb. A hajad fényesnek, simanak tűnik, és elveszíti göndörödését, mert a tápanyagok megfeszítik a kutikulát.
Tipp: Havonta legalább kétszer öblítse le a haját sörrel, hogy pótolja és növelje az elveszett fehérjeszintet.
7. Vigyen fel egy pasztát zúzott amalából a hajápoláshoz
Az alázatos amla vagy indiai egres egy csodagyümölcs, és gyakran szerepel hajtermékekben, hajtonikokban és gyógyászati termékekben. Az amalában található C-vitamin elősegíti a kollagén fehérje termelődését, ami serkenti a sejtek regenerálódását, serkenti a haj hosszát és volumenét egyaránt. Az Amala több mint 80 százalék nedvességet tartalmaz, így hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Természetes fejbőrtisztító, eltávolítja a kórokozókat, emellett antioxidáns, megelőzi őszülő haj és kárt.
Tipp: Törjünk össze 3-4 amalát (egres) egy tálban, és vigyük fel a pépet a levével együtt az egész hajon és a fejbőrön az optimális hatás érdekében.
8 Kövesse az ésszerű étrendet az egészséges hajért
A haj egészségének is köze van ahhoz, hogy mi van a fejbőr alatt, hiszen az előbb-utóbb azt tükrözi, ami a fejbőr alatt van! A haj „élő” része a tüszőben található, és csakúgy, mint a többi szerv, táplálékból és a véráramból nyeri a táplálékot. Tehát ha tápanyaghiányosnak találja magát, haját azonnal fénytelennek, fénytelennek és vékonynak találja.
A fehérje az egészséges haj építőköve, mivel minden szálat összetart! Maga a haj egy keratin nevű fehérjéből áll, és a tiéd hajlamos levetkőzni a mindennapi formázás, szennyezés és stressz hatására. Növelje étrendjének fehérjeszintjét tejtermékekben gazdag étrend – túró, egyéb feldolgozatlan sajtok, ghí, joghurt –, valamint tojás, baromfi, hüvelyesek, lencse, zöldbab és korlátozott mennyiségű szója fogyasztásával.
Az omega 3 zsírsavak szintén nélkülözhetetlenek a fejbőr és a szőrtüszők kiszáradásának megakadályozásához, csökkentik a gyulladást (ami a hajhullás egyik fő oka) és elősegítik a hajnövekedést. Férfi mintás kopaszodó és hajhullás nőknél gyakran társul inzulinrezisztenciával, ami viszont az omega-3 hiány mellékterméke. Próbálja ki a lazacot, a makrélát és a szardíniát. Vegetáriánusok, a napi Omega 3 adagot avokádóból, lenmagból, olivaolaj és dió. Egyél vitaminokat is – különösen a friss gyümölcsök és zöldségek bőséges adagját.
A cink létfontosságú a hormonok kiegyensúlyozásában, valamint az RNS- és DNS-termelésben, ami viszont hatással van haj textúrája és vastagsága. Az osztriga csodálatos cinkforrás, akárcsak a garnélarák, a kagyló, a marhahús, a dúsított gabonafélék, mint a zabpehely, a bab és a tojás. A szelén egy nyomelem, amely megvédi a fejbőr szöveteit az oxidációtól. A szelén megtalálható a gombában, a napraforgómagban, a brazil dióban, a barna rizsben, a teljes kiőrlésű rozsban és a rákokban.
A szervezetnek legalább napi 18 mg vasra van szüksége az egészség megőrzéséhez hajnövekedés és erőt, szóval edd a zöldjét! A szilícium-dioxid fontos az elfogyasztott vitaminok felszívódásához. Tehát még akkor is, ha sok egészséges ételt eszel, de nem kapod meg a napi szilícium-dioxid-szükségletedet, ez egy kicsit kevésbé hatékony. A szilícium-dioxidban gazdag élelmiszerek közé tartozik a babcsíra, az uborka és a piros kaliforniai paprika.
Tipp: Fogyasszon omega-3 zsírsavakban, vitaminokban, fehérjében, vasban, szilícium-dioxidban és hidratáló folyadékokban gazdag étrendet.
9 Folyamatosan hidratálja magát a hajápoláshoz!
Amíg ezzel foglalkozol, ne felejts el folyadékot, különösen vizet és kókuszvizet hozzáadni az étrendedhez. Ezáltal a szervezet hidratált marad. A kókuszvíz elektrolitokat tartalmaz, amelyek elősegítik a tápanyagok bejutását a szőrtüszősejtekbe.
GYIK: Hajápolás otthon
K. Elmehetek aludni vizes hajjal?
NAK NEK. Ideális esetben nem. A haj akkor a leggyengébb, ha teljesen nedves, és az éppen mosott hajjal való alvás a hajszálak töréséhez, a göndörödés növekedéséhez vezethet. túlzott hajhullás . Először is, soha ne moss hajat éjszaka. Ha nincs más választása, szárítsa meg, vagy legalább várja meg, amíg csak enyhén nedves lesz, mielőtt lefekszik vele. Lefekvés előtt próbáljon meg egy jó erősítő hatású hajbalzsamot is felvinni, hogy haja kevésbé legyen kitéve a töredezésnek.
K. Milyen kefét használjak?
NAK NEK. A hajhullás leküzdésére és a haj szerkezetének megőrzésére a legjobb, ha vaddisznósörtéjű kefét használ. A természetes vaddisznósörték nemcsak kíméletesek a hajhoz, hanem gondoskodnak arról, hogy a fejbőr természetes olajai jól keringjenek, ezáltal serkentik a vérkeringést és elősegítik az egészséges hajnövekedést. Ha olyan kefét keresel, amely masszívabb és formázható, akkor a vaddisznó és a nylon sörték keveréke az ideális.
K. A testmozgás serkenti a hajnövekedést?
NAK NEK. Igen, az edzés fokozott vérkeringést jelent a testben, beleértve az arcot, a fejet és a fejbőrt is. Ez egészséges hajhagymákat eredményez. Ha egy gyakorlat izzadást okoz, használjon nedves törülközőt, hogy lágyan tisztítsa meg a fejbőrt és a haj gyökereit. A mindennapi túlzott mosás káros lehet, ezért ez egy jobb módszer az izzadság kezelésére.K. Milyen gyakran kell samponozni?
NAK NEK. Sok múlik a fejbőr állagán és a haj természetén. Míg a haj samponozása eltávolíthatja a szennyeződést, a piszkot és az izzadságot, a fejbőr faggyúját is eltávolíthatja. A száraz bőrűeknek nem kell gyakran hajat mosniuk, mivel ez megfosztja a fejbőrt ezektől a természetes olajoktól. Hetente egyszer-kétszer megteszi. A normál fejbőrűek kétnaponta moshatnak, akik pedig egy zsíros fejbőr minden nap mosható, ha a haj zsírosnak tűnik, és túlzott faggyútermelést kell gátolni. Mosás közben próbáljon meg szulfátmentes sampont, illetve parabéneket is használni, nehogy káros vegyszerek kerüljenek a hajra. A festett hajú vagy vegyszerekkel/keratinnal kezelt hajjal rendelkezőknek fodrászuk által ajánlott samponokat kell használniuk.
