Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az agyi rendellenességek jógája, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama eltávolítja az elme összes problémáját. BoldskyA jógában lévő pózokat „ászanáknak” nevezik. Ezek a bizonyos pozíciók vagy ászanák segítenek a test különböző részeinek vérkeringésében. Megakadályozza, hogy a különféle betegségek befolyásolják az emberi testet.
Az egyik legfontosabb tény a jógáról a meditáció és az ellenőrzött légzés, amely elősegíti az agy jobb működését. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 20 perc jóga javítja a munkamemória sebességét és pontosságát.
Különböző jóga-ászanák léteznek az agy számára, amelyeket naponta kell gyakorolni, hogy elérjék ezt a pontossági szintet. Az agy jóga előnyei óriási. Az ászanák egy része elősegíti az agy megfelelő működését.
Az alábbiakban bemutatunk néhány jóga-ászanát az agy számára, amelyeket napi szinten kell elvégezni. Az agy jóga előnyei segítik az elme és a test ellazulását a jobb teljesítmény érdekében.
Előre hajló kanyar (Uttanasana)
Ez az agyi jóga asana megköveteli, hogy egyenesen álljon. Ezután hajlítsa meg és tegye a kezét a lába elé, tartsa egyenesen a hátát és a térdét.
házi tippek hajhullás ellen
Fa póz (Vrikshasana)
Annak biztosítása érdekében, hogy a jóga jótékony hatással legyen az agyra, álljon egyenesen, és hajlítsa meg a jobb lábát úgy, hogy az ujjaival lefelé a bal combon legyen. Emelje kezét a feje fölé imahelyzetben.
Háromszög póz (Trikonasana)
Álljon szét a lábával, térdeit egyenesen tartva, és emelje fel a karját a talajjal párhuzamosan. A jobb lábadnak és a gerincednek párhuzamosnak kell lennie a padlóval.
Forgó háromszög alakú póz (Parivrtta Trikonasana)
Ez egy fordított háromszög póz. Pihentesse bal kezét a padló tömbjére. Emelje a jobb karját függőlegesen, és nézzen a hüvelykujja felé.
Lefelé néző kutya (Adho Mukha Shvanasana)
Ez egy jóga asana az agy jobb működéséhez. Ehhez négykézláb kell kezdenie, fel kell emelnie a térdét a földről, és a mellkasát a lábai felé kell nyomnia.
Tevepóz (Ustrasana)
Térdeljen szét egymástól, a lábak teteje lapos legyen a padlón, a combjának, a hátának és a nyakának egyenes vonalat kell alkotnia, merőleges a padlóra. Ez a póz a jógában előnyös az agy számára.
Nyúlpóz (Shashankasana)
Kezdje azzal, hogy leül a sarkára. A hát és a nyak egyenes. Hajlítsa testét a combok fölé, hogy a homlok megérintse a szőnyeget. Ez az agy egyik jóga-ászanája.
Üdvözlet a Napnak (Suryanamaskar)
Surynamaska a legismertebb és elfogadott jóga asana az agy teljesítményének javítására. Gyakorold a suryanamaska-t az agy működésének javítása érdekében.
száraz hajra házi gyógymódok
Ülő előre hajlás (Paschimottanasana)
A paschimottanasana elvégzéséhez üljön egyenesen széttárt lábakkal és a test mellé tett kézzel. Hajlítsa előre a testét. Hosszabbítsa meg a farokcsontját, és nyújtsa a kezét előre a lábujjai felé.
Eke póz (Halasana)
Ez nehéz lehet a kezdők számára, de ha rendszeresen gyakorolják, ez elősegíti az agy megfelelő működését. Emelje fel a lábát, miután feküdt a padlón, és vigye a lábát lefelé a feje fölött a földre.
Mennydörgő póz (Vajrasana)
Ez az egyik leghatékonyabb jóga-ászana az agy működéséhez. Térdeljen le a földre, térde, nagy lábujja és bokája párhuzamosan. Tegye a tenyerét a térdére, és nézzen előre.
Lotus Pose (Padmasana)
Helyezze mindkét lábát az ellentétes comb fölé. Kezét a térdén tenyérrel felfelé, hüvelykujjával és mutatóujjával együtt. Csukd be a szemed, és koncentrálj a légzésre.
