Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ha néhány fontot szándékozik leadni, akkor a konyhája a döntő tényező a fogyás szempontjából. Zavaros? Van néhány egészséges összetevő, amelyet felsorakoztattál a konyhai polcokon. Ezeknek a diétabarát választásoknak szüksége van az órára és annak idejére, hogy adieu-t tegyen a tésztákhoz és a feldolgozott élelmiszerekhez.
Ha ezeket a súlycsökkentő összetevőket állandóan elrejti a polcain, akkor nincs más lehetősége, mint felkavarni az ételeket ezen egészséges alapanyagok felhasználásával.
Ebben a cikkben felsoroltuk a legjobb otthoni fogyókúrás összetevőket. Olvasson tovább a fogyókúrás összetevők listájáról.
1. Gyömbér:
A gyömbér nagyon megkönnyíti a fogyás utadat. Enyhíti bizonyos ételek okozta gázképződést és puffadást, és laposabbá teszi a pocakját. A gyömbér fogyasztása segít a gyors fogyásban.
2. Fokhagyma:
A fokhagyma alacsony kalóriatartalmú gyógynövény, amely felpörgetheti a fogyás céljait. Ha friss fokhagymagerezdeket fogyaszt, akkor nagy idő lesz.
3. Fahéj:
Egyéb tápanyag tulajdonságain kívül a fahéj segít a gyors fogyásban. A fahéj hozzáadása a kávéhoz reggel a legegyszerűbb módja a fogyásnak.
4. Cayenne bors:
A Cayenne paprika kalóriamentes, és tanulmányok kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása elősegíti az étvágy csökkentését és a szervezet több kalória elégetését. Ez az egyik legjobb fogyás összetevő, amely megtalálható otthon.
gyönyörű virágoskert a világon
5. Fekete bors:
Ezt a paprikát természetes dekongesztánsnak találták, de segít az étvágyának megőrzésében is.
6. Mustármag:
A mustármag szelént tartalmaz. Ez az ásványi anyag köztudottan gondoskodik a pajzsmirigy megfelelő működéséről. Ez viszont hozzájárulhat a fogyáshoz.
7. Citrom:
A citromról ismert, hogy varázslatosan fokozza az ételek ízét, és ezekről ismert, hogy kalóriamentesek. Ennélfogva távol tarthatja a kezét a magas kalóriatartalmú ételektől.
8. Quinoa:
Ez a szuperétel rostot és fehérjét tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a teltségérzethez. Ez az egyik legjobb fogyás összetevő, amely megtalálható otthon.
9. Mandula:
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik egy bizonyos ideig mandulát fogyasztottak, mint azok, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek.
10. Kakaópor:
A kakaó bevétele az étrendbe segít a fogyásban, mivel flavanolt tartalmaz, amely segít csökkenteni a testzsír- és vércukorszintet.
ingyenes indiai étrend táblázat a fogyáshoz
11. Zab:
A zab csodálatos fogyást fokozó tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy a zab segít a vágy csökkentésében, és rendszeres fogyasztása segíti a fogyást.
12. Tojás:
A tojás hihetetlen fehérjeforrás, és ennek a fehérjében gazdag ételnek a megfelelő mennyisége segít kezelni az egészséges testsúlyt. Ez az egyik legjobb fogyás összetevő, amely megtalálható otthon.
13. Fekete bab:
Ezek az egyik leggazdagabb növényi fehérje- és rostforrás, és ennek eredményeként elősegítik a teltséget és a fogyást.
14. őrölt lenmag:
Tanulmányok kimutatták, hogy egy kanál lenmag magas rosttartalma miatt képes elnyomni az étvágyat és megfékezni az éhséget.
15. Chia mag:
A chia mag lehet az egyik legjobb haverod a fogyáshoz. Gazdagok oldható rostokban, egészséges zsírokban és remek kalciumforrásban is.
16. Balzsamecet:
Ez az ecet alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, összehasonlítva más salátaöntetekkel. Ezeknek az ételekben való felhasználása segít elkerülni a többi kalóriadús öntetet.
17. Lencse:
A lencse jó növényi fehérje és rostforrás. Ez elősegíti a nagyobb jóllakottságot és elősegíti a fogyást. Ez az egyik legjobb fogyás összetevő, amely megtalálható otthon.
18. görög joghurt:
Tanulmányok kimutatták, hogy a kalciumban gazdag étrend, mint a joghurt, több súlycsökkenési eredményt hozott, mint önmagában a kalcium-kiegészítők.
hogyan lehet otthon állandó rózsaszín ajkakat szerezni
19. Olívaolaj:
Az olívaolaj egészséges zsírtartalma elősegíti a teltségérzetet. Az egészséges zsírok hozzájárulnak a jóllakottság növeléséhez és segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
20. Bogyók:
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik olyan étrendet fogyasztottak, amely magas flavanoidban gazdag ételeket, például bogyókat fogyasztott, kevesebbet híztak a túlórákon.
21. Tökmag:
A tökmag kiváló fehérjeforrás és rostforrás, amelyek a fogyás kulcsfontosságú elemei. Ezekből egészséges étrend-barát snack készül.
22. Alacsony nátriumleves:
Ha a súlycsökkenés a cél, akkor tanácsos kalóriában sűrű olaj helyett alacsony nátriumtartalmú csirke- vagy zöldséglevesben főzni a zöldségeket. Ez az egyik legjobb fogyás összetevő, amely megtalálható otthon.
23. Csicseriborsó:
Ezek gazdag rostokban és fehérjékben. Ha csicseriborsót ad hozzá a salátáihoz, hasi zsírrobbantó étel lesz.
24. Paradicsompüré:
A piacon vásárolt ketchupokat cukrokkal töltik meg. Tehát a legjobb, ha saját paradicsommártást készít. Ez segít a fogyásban, és elegendő tápanyagot és kevesebb cukrot tartalmaz.
25. Mint:
A friss menta fogyasztása segít abban, hogy a gyomrod laposabbnak tűnjön. Jobb emésztésre is ösztönöz.
26. Kurkuma:
Nulla kalóriát tartalmaz, és minden ételhez ízfokozóként használható, a súlygyarapodás félelme nélkül.
27. Almaecet:
Az ACV nagy előnyökkel jár a fogyás szempontjából. Segít abban, hogy olyan mechanizmusokat rúgjon fel, amelyek nagyobb valószínűséggel fogynak. Segít abban, hogy a derékvonalat kordában tartsa.
