Hallottad a híreket? Minden idők legdicsőségesebb tanulmánya szerint a tészta nem olyan egészségtelen, mint azt eredetileg gondoltuk. Ez megünneplést igényel: Ma este próbálja ki valamelyik könnyebb, alacsony kalóriatartalmú tésztareceptet.
ÖSSZEFÜGGŐ: 7 desszert, amely segíthet a fogyásban
Félig sült betakarítás 1. Kókuszos curry tészta kagylóval, kagylóval és kukoricával
Krémes szószra vágyik? Cseréld le a kókusztejet tejtermékre, és felére csökkented a kalóriákat.
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Sárgarépa tészta
Nem kell bűntudatot éreznie amiatt, hogy újabb segítséget kap ezekből a gnocchi-szerű felhőkből.
Szerezd meg a receptet
Rohadt Delicious 3. Karfiol Mac és sajt
A világ legsokoldalúbb zöldségének köszönhetően egy tál 500 kalória alatt van.
ÖSSZEFÜGGŐ: 11 ízletes (és egyszerű) módszer a szénhidrát karfiollal való helyettesítésére
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine gombával Alfredo
Ez az öngyújtó tejszín helyett tejet használ, így nyugodtan szánjon néhány másodpercet.
Szerezd meg a receptet
új romantikus angol filmek
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
Rendben, ez technikailag nem tészta, de ugyanolyan jó. Megígérjük.
Szerezd meg a receptet
Erin McDowell6. Vegyes zöld lasagna
Annyi kelkáposzta van itt elrejtve, ez gyakorlatilag egy saláta.
Szerezd meg a receptet
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Spagetti avokádószósszal
Sayonara, Marinara.
Szerezd meg a receptet
ERIN MCDOWELL8. Tészta koktélparadicsommal
Használjon könnyű ricotta sajtot, hogy még könnyebb legyen az étel.
Szerezd meg a receptet
chia mag vízben
Adj egy sütőt 9. Mediterrán tésztasaláta
Magasra halmozzuk a zöldségeket.
ERIN MCDOWELL10. Egyedényes tészta borsóval és articsókával
Szeretnénk még egy kis borsót.
Szerezd meg a receptet
Rohadt Delicious 11. Skinny Shrimp Alfredo Pasta Bake
A sült ziti ízletes új változata.
Egy csipetnyi Yum 12. Gombás Alfredo tészta sütjük
Az, hogy egészségesen táplálkozik, nem jelenti azt, hogy nem fogyaszthat egy liiiitle egy kis Gruyère sajt.
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15 perces citromos brokkoli tészta
Elég pompás ahhoz, hogy a következő vacsorapartikon szolgáljuk fel, de nem túl divatos a gyerekeknek.
Szerezd meg a receptet
hogyan távolítsuk el a sötét karikákat
Ihletett szórakozás/A hazai geek egyszerű ételei14. Egyedényes paradicsomos bazsalikom tészta
A legjobb rész (azon túl, hogy csak egy edényt kell tisztítani)? Miután elsajátította ezt a verziót, kedvére szabhatja a receptet.
Szerezd meg a receptet
Rohadt Delicious15. Nyári spagetti paradicsommal és burratával
Nagyon varázslatos, és nem túl divatos a gyerekek számára.
Fotó: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Gabonamentes gombás, spenótos és póréhagymás tészta
Bármilyen gabonamentes tésztát használhat, de mi nagy rajongója vagyunk a Cappello márkájának: a friss tészta, amely glutén- és gabonamentes is.
Szerezd meg a receptet
Félig sült betakarítás17. Arany szárított paradicsomos vöröslencse tészta
Ez az élénkpiros tészta tele van rostokkal és egészséges szénhidrátokkal – ráadásul sokkal szebb, mint a hagyományos tészta.
Foodie Crush18. Egyedényes Skinny Pasta Primavera
Fele tészta, fele zöldség és tejszínes mandulatejes szósszal.
Egy csipetnyi Yum19. Skinny Fajita garnélarákos tészta
Készítsd el teljes kiőrlésű tésztával egy kis extra erényért.
hogyan kell kiszedni a mitesszereket
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Vegán spagettitök gombás Marinara szósszal
Psst : Ha zöldségeket teszünk bele a tésztához, akkor két tálat kaphatunk.
Szerezd meg a receptet
Oh My Veggies21. Krémes vegán pesto tészta
Könnyű hétvégi vacsorára van szüksége? Használj bolti pestót.
Adj egy sütőt22. Egyszerű balzsames zöldségtészta
Ez a friss zöldség-balzsam keverék laktató és egészséges egyben.
Kajakiki/Getty Images23. Teljes kiőrlésű tészta pestoval, mozzarellával, fenyőmaggal és paradicsommal
A tökéletes nem szomorú asztali ebéd lehetőség.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Sült cukkini'Ziti'Spirálok Mozzarellával
Ezt még a gyerekek is imádni fogják.
Szerezd meg a receptet
hogyan lehet természetes módon hosszú szempillákat készíteni
Inspirálva25. Vegán cukkini spagetti Puttanesca
Ez a Coterie-tag, Ali Maffucci receptje kicsit fűszeres, kicsit sós és nagyon finom.
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Adjon hozzá egy kis vajtököt, és csökkentse a vajat, és kedvenc dekadens étele hivatalosan is egészséges lesz.
Szerezd meg a receptet
Mit's Gaby főz27. Alfredo karfiol tészta
Kedvenc zöldségünk megmenti a napot. Gazdag és krémes, minden kalória nélkül.
A receptkritikus28. Mogyorós gyömbéres tészta
Az íze olyan, mint az elvitelhez, de csak 400 kalóriát visz vissza.
Minimalista Baker29. Cukkinis tészta bolognai lencsével
Bónusz: Mindössze 30 perc alatt elkészül.
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Egyedényes, 15 perces citromos tészta
Ez az egyedényes, tészta limon olyan, mint a vacsora a hátsó zsebben: valószínűleg már a legtöbb hozzávaló a konyhában van, és gyakorlatilag pillanatok alatt összeáll.
Szerezd meg a receptet
