31 egészséges januári vacsorarecept az egész hónaphoz

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Új év, új menü. Egy kis tervezéssel és eltökéltséggel teljesen egészségesebben étkezhetsz ebben a hónapban… anélkül, hogy minden este salátát vennél igénybe, mert őszintén szólva, ez szánalmasan hangzik. Ezzel a 31 egészséges januári vacsorarecepttel minden este tápláló, ízletes ételt tervezhetsz (bónusz: ebédmaradék ), így tisztán étkezhet (gondoljunk csak a minimálisan feldolgozott élelmiszerekre), anélkül, hogy nélkülözést érezne.

ÖSSZEFÜGGŐ: 15 egészséges vacsoraötlet két személyre, amelyek nem unalmasak

Január 1.: Fűszeres bárányfasírt és escarole leves

Ez a leves kiadós és egészséges, köszönhetően a nagy adag zöldeknek és a valaha kóstolt legfinomabb húsgombócoknak.

Szerezd meg a receptet

Január 2.: Vegán Slow-Cooker Detox Kókuszleves

A legjobb vacsora egy gombnyomással elkészül.

Szerezd meg a receptet

Január 3.: Ropogós tofu steak brokkoli Rabével és Romescóval

Nincs hús, nincs probléma. Ez a ropogós étel ízletes, könnyen elkészíthető, és tele van növényi alapú fehérjével.

Szerezd meg a receptet

kalonji olaj hajhullás

Január 4.: Sütőben sült édesburgonya ropogós csicseriborsóval és joghurtos szósszal

De komolyan, joghurtos szósznál voltunk.

Szerezd meg a receptet

Január 5.: Káposzta saláta datolyaszilva, ropogós csicseriborsó és sült mogyoróhagymával

Ropogós, fanyar, sós, édes és alapvetően a szomorú saláta ellentéte.

Szerezd meg a receptet

Január 6.: Garnélarák karfiol darával és rukkolával

Ha a caulit rizsre cseréli, elveszítheti a szénhidrátokat, de az íze megmarad (mind 30 perc alatt).

Szerezd meg a receptet

Január 7.: Instant Pot Vegán Pho

Amikor azt mondják, ölelés egy tálban, erről beszélnek.

Szerezd meg a receptet

Január 8.: Alison Roman kardhala zúzott olajbogyóval és oregánóval

Még az úgynevezett tengeri gyűlölők is elájulnak egy falat után ebből az ételből. Olyan, mint a csirke… de jobb.

Szerezd meg a receptet

Január 9.: Alacsony szénhidráttartalmú cukkini Enchiladas

Ezeknek az enchiladáknak van egy titka: az összes ragacsos, sajtos finomság, leszámítva a szénhidrátot.

Szerezd meg a receptet

Január 10.: Sült squash és tofu szójával, mézzel, chilivel és gyömbérrel

Fűszeres, édes és többnyire kézenfekvő. Új hétvégi indulást látunk a jövőben.

Szerezd meg a receptet

hogyan kell eltávolítani a lábszőrzetet

Január 11.: Piri Piri csirke

Kint hideg van, de a konyhában feltekerjük a fűtést.

Szerezd meg a receptet

Január 12.: Rainbow Collard pakolások mogyoróvajas mártogatós szósszal

Előre is elkészítheted (akár két nappal korábban), és nem áznak el a hűtőben.

Szerezd meg a receptet

Január 13.: Fettuccine karfiol Alfredo szósszal

Úgy néz ki, mint Alfredo. Jobb ízű, mint alfredó.

Szerezd meg a receptet

Január 14.: Csicseriborsó és növényi kókuszos curry

Elégítse ki az elvitel utáni vágyat 30 perc alatt.

Szerezd meg a receptet

Január 15.: Whole30 csirke húsgombóc és karfiol rizs kókuszos-fűszeres szósszal

Még csak nem is a Whole30 diétán vagyunk, és nem tudunk betelni azzal a krémes szósszal.

Szerezd meg a receptet

szódabikarbóna és víz a bőr számára

Január 16.: sült édesburgonya Srirachával és lime-mal

Olyan, mintha édességet ennék vacsorára, és jól éreznéd magad tőle.

Szerezd meg a receptet

Január 17.: Csirke- és borsósütés

Magas fehérjetartalmú. Alacsony szénhidrát-, kalóriatartalmú és kevés az asztalhoz jutáshoz szükséges idő.

Szerezd meg a receptet

Január 18.: Gluténmentes karfiol paradicsomos gnocchi

Senki sem gondolja, hogy egészséges.

Szerezd meg a receptet

Január 19.: Poblano és gombás taco paradicsommal és kecskesajttal

Ideje bővíteni a taco keddi repertoárját. Viszlát, darált marhahús.

Szerezd meg a receptet

Január 20.: Immunerősítő kurkuma aranytej Daal

Tele van jótékony fokhagymával és gyömbérrel, és megnyugtató.

Szerezd meg a receptet

Január 21.: 15 perces mediterrán kuszkusz tonhalral és Pepperoncinivel

Ha minket kérdezel, a tonhalkonzerv az így alulértékelt. Máshogyan készíthetnél vacsorát 15 perc alatt?

Szerezd meg a Receptet

Január 22.: Keto Sheet-Pan csirke és Rainbow Veggies

Ez a kedvenc módja a szivárvány ízének. Bónusz: minimális tisztítás szükséges.

Szerezd meg a receptet

Január 23.: Mézes mustárlapos csirke kelbimbóval

Tudjuk, hogy a csirkemell a szokásos választás, de most egyszer próbálja ki az ízletes combokat. Emellett nem tévedhetsz egy mézes mustármártással.

Szerezd meg a receptet

legjobb szuperhős tévéműsorok

Január 24.: Instant Pot fűszeres thai vajas tökleves

Nyújtsa ki az ünnepek alatt kapott vadonatúj Instant Potot.

Szerezd meg a receptet

Január 25.: Paradicsom-fehérbab pörkölt pirítósra

Most ez így készítesz pirítóst vacsorára. Tegyünk rá egy tojást, hogy még tartalmasabb legyen.

Szerezd meg a receptet

hogyan lehet otthon javítani az állóképességet

Január 26.: Fűszeres citromos-gyömbéres csirkeleves

Pont olyan, mint anyu csirkehúslevese, de ezúttal gyömbéres rúgással.

Szerezd meg a receptet

Január 27.: Citrus, garnélarák és quinoa saláta fetával

Hűha. Ha minden saláta ilyen ízű lenne, akkor a kedvenc ételünk lenne.

Szerezd meg a receptet

Január 28.: Cukkinis tésztakorong Lásd Ew

Ahová megyünk, nincs szükségünk tésztára.

Szerezd meg a receptet

ÖSSZEFÜGGŐ: A 9 legtelítőbb étel a fogyásért

Január 29.: Karfiol édesburgonya burger

Az összetört avokádó és a házi fűszeres majonéz tálalja ezt a húsmentes ételt.

Szerezd meg a receptet

Január 30.: karfiol chili

Kedvenc keresztesvirágú zöldségünk ismét lecsap.

Szerezd meg a receptet

Január 31.: Brokkolis Margherita Pizza

Házhozszállítás pizza? nem ismerjük őt.

Szerezd meg a receptet

ÖSSZEFÜGGŐ: 32 alacsony kalóriatartalmú kényelmes ételrecept, amely soha nem okoz csalódást

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon