Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mit gondolunk, amikor látjuk, hogy Malaika Arora Khan a „Munni Badnaam” ütemére táncol, vagy Katrina Kaifot látjuk, amikor a „Chikni Chameli” dallamára lendül? Minden nő reméli, hogy olyan kanyargós testet kap, mint ezek a szuper dögös lányok. Ezek a nők minden férfi fantáziájának megtestesítői. Lehet, hogy nyavalyának nevezzük őket, és nem akarunk úgy öltözni, mint ők, de biztosan szeretnénk olyan kanyargós testet, mint ők.
Az elem lány nem modell. Tehát nem csak úgy fog kinézni ezekre a dívákra, ha lefogy. Meg kell faragnia a testét, hogy érzéki legyen. Ha azt szeretné, hogy egy olyan lány legyen, mint a kanyargós test, próbálja ki ezeket az edzéseket.
hogyan kell feszesíteni a laza melleket
1. Fitt, de nem kövér: Az árucikk lány sohasem sovány, érzéki. Ha olyan testet szeretnél kapni, mint ezek a dívák, szükséged van valamilyen húsra a testedben. Tehát ne folytasson esztelen étrendet, amely éheztet.
2. Tegye a Normál kardiót: Nem szükséges, hogy órákig szaladgáljon a futópadon, hacsak nincs 20 fontja a fogyásra. Csak kocoghat, melegedhet és elégethet néhány kalóriát.
3. Pillangó felvonók: A lány testének lényege egy finoman nehéz kebel. Pillangóemeléssel könnyedén beszerezhet egyet. Feküdj laposan egy padon. Tartsa mindkét kezében a súlyzókat, és egyenesen emelje fel őket. Hozza le őket, majd hajtsa össze a könyökét, hogy a súlyzókhoz csatlakozzon a mellkasán.
legjobb karácsonyi filmek gyerekeknek
4. Hooplas: Az elragadó dívának keskeny dereka van, görbe testével. A derékvonal csökkentése érdekében karika gyűrűkkel gyakorolhat. Ez javítja rugalmasságát, és segít csökkenteni a zsírt deréktól is.
5. Fenékgyakorlatok: A keblén kívül a csípőjét jól le kell kerekíteni. Tehát végezze el a fokozott gyakorlatot. Lépjen egy megemelt emelvényre, majd lépjen le újra. Ismételje meg ezt alternatív lábakkal. A fenék alakítására szolgáló másik gyakorlat a nyújtás.
6. Lábemelő: A legtöbb nőnek a lábára kell összpontosítania. Ennek oka az, hogy hajlamosak vagyunk zsírokat felhalmozni a test alsó felén. Fekvés közben emelje magasba a lábait a levegőbe, és tegye le újra. Ismételje meg ezt egyszerre 15 számlálásnál.
7. Táncórák: Bármilyen tánc segít a fogyásban. Tehát, amikor egy táncoló dívát próbálsz utánozni, van értelme csatlakozni egy táncórához. A hastánc és a salsa a legelőnyösebb táncforma ebben a tekintetben.
Ezek a legjobb módszerek egy kanyargós test felépítéséhez, mint egy tárgy lány. Van hozzá tippje?
