Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Unod már, hogy megpróbálsz olyan vesztes ruhákat vásárolni, amelyek nem hízelegnek csak azért, mert el akarod rejteni a kiálló pocakodat? Úgy érzi, hogy már nem látja a lábát, amikor lenéz, mert a gyomra éppen nagyobb?
Ha igen, akkor feltétlenül meg kell próbálnia, hogy megszabaduljon ettől a makacs hasi zsírtól, mivel az nemcsak zavaró, de egészségtelen is lehet!
haj maszk száraz hajra házi gyógymód
Mint azt már tudjuk, a zsírfelesleg a testben, különösen a hasi régió környékén számos egészségügyi komplikációhoz vezethet.
A hasi zsírfelesleg köztudottan olyan betegségek kiváltó oka, mint az ízületi fájdalom (különösen a térdfájdalom), az egyensúly és a mozgás közbeni koordináció elvesztése, emésztési problémák, például gáz, savasság, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, szívproblémák, májbetegségek, epekő, cukorbetegség és még néhány típusú rák.
Amellett, hogy fiziológiai egészségi problémákat okoz, a hasi zsírfelesleg pszichológiai problémákat is okozhat, például depressziót, amelyet az alacsony magabiztossági szint és a külső megjelenésével kapcsolatos stressz okoz.
Most már tudjuk, hogy a zsírsejtek testből történő elvesztéséhez egészséges táplálkozás és testmozgás kombinációjára van szükség.
Néhány embernek azonban nem lenne ideje tornázni. Ilyen esetekben néhány trükk követhető a hasi zsír csökkentésére, szigorú zsírszegény étrend mellett.
Vessen egy pillantást rájuk itt:
1. Fogyasszon probiotikumokat
2. Vágja le a sót
az ászanák típusai a jógában
3. Kerülje a rágógumit
4. Csökkentse az alkohol fogyasztását
5. Vizsgálja meg hormonjait
6. Kerülje a keresztesvirágú zöldségeket
7. Szüntesse meg a székrekedést
1. Fogyasszon probiotikumokat
Ha gyorsan, sok testmozgás nélkül szeretne fogyni a hasi zsírból, akkor az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendhez való ragaszkodás mellett fontos, hogy a probiotikumok a napi étrend fő részévé váljanak. A probiotikumok, akárcsak a görög joghurt, képesek javítani a gyomorban található egészséges baktériumok termelését.
Ez nem csak a hasi régió zsírsejtjeinek gyors elégetésében, hanem a bél egészségének javításában is csökkentheti a puffadást, így laposabbá teheti a hasát!
hogyan tegyük természetes módon rózsaszínűvé az ajkakat
2. Vágja le a sót
Bármely ételhez egy csipet só teszi ízletesebbé és őszintébbé, só és néhány alapfűszer hozzáadása nélkül az étel íztelenné válhat. Ha azonban el akarja veszíteni a hasi zsírt és a gyomor puffadását, akkor tudatosan kell törekednie a sófogyasztás lehető legkisebbre csökkentésére, mivel a sós étel a hasi zsír felhalmozódásának egyik fő oka és a puffadás vizet okoz visszatartás.
3. Kerülje a rágógumit
A kis dolgok számítanak, még akkor is, ha hasi zsírról van szó. Bizonyos szokásaink, mint például a napi rágógumi, alattomosan növelhetik a hasi zsírt. A legtöbb íny sok cukrot tartalmaz, még azok is, amelyek azt állítják, hogy mesterséges édesítőszerekkel rendelkeznek, ezért a legjobb, ha megszabadulunk ettől a szokástól, és valami egészségesebbet rágunk, például diót, szegfűszeget vagy fahéjat.
4. Csökkentse az alkohol fogyasztását
A „sörhas” kifejezés oka van, mivel az alkohol, különösen a sör az egyik fő tényező, amely nagyon gyorsan hozzájárul a zsír felhalmozódásához a hasban. Tehát az alkoholfogyasztás visszaszorítása vagy akár a szokás teljes lemondása természetesen csökkentheti a hasi zsírt, testmozgás nélkül. Az alkoholról való lemondás nagymértékben elősegítheti általános egészségi állapotát is.
5. Ellenőrizze a hormonjait
Még akkor is, ha egészséges táplálkozás és egészséges életmód szokásai vannak, sokszor észreveheti, hogy a hasi zsír csak nem csökken. Ilyen esetekben bizonyos hormonális ingadozások történhetnek a test belsejében, amelyeket az orvosoknak tesztelniük és kezelniük kell. Ez természetesen csökkentheti a hasi zsírt a kezelés után.
6. Kerülje a keresztesvirágú zöldségeket
Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta, a brokkoli, a karfiol stb. Kivágása az étrendből természetes módon csökkentheti a derékvonalat és a hasi zsírt, mivel raffinóz néven ismert vegyületet tartalmaz, amelyről ismert, hogy a gyomorzsír növekedését okozza. és gáz, miközben lebontja a gyomorban lévő ételeket.
milyen előnyökkel jár a reggeli séta
7. Szüntesse meg a székrekedést
Ha Önnek nehézségei vannak a napi mosdó könnyen, és gyakran székrekedése van, akkor erőfeszítéseket kell tennie és megfelelő segítséget kell kapnia, mivel a székrekedés a hasi zsír növekedését és a puffadást is okozhatja Hosszú távon!
