Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A gyümölcsöket mindig is az egészséges táplálkozás egyik fontos részeként azonosították és elfogadták. Az otthoni idősek többségének mondanivalója, beleértve a maximális gyümölcsöt és zöldséget a napi rutin étkezésében, hosszú utat jelenthet nemcsak az egészség megőrzésében, hanem a fogyás céljainak elérésében is.
legjobb légtisztító növények
A gyümölcsökről szólva a szőlő az egyik legfiatalabb gyümölcs, amelyet mindannyian fogyasztottunk gyermekkorunk óta, és szeretünk torkolni. A legtöbb gyümölcsnek megfelelő a kalóriatartalma, ezért ha továbbra is egészséges akar maradni, és a gyümölcsöket is belefoglalja étrendjébe, akkor ismernie kell a leghatékonyabb módját az étrendbe való beépítésének.
A szőlő minden bizonnyal segíthet abban, hogy egészséges és tápláló étrendet készítsen magának, azonban a szőlő önmagában nem váltja ki a fogyást. Az a kérdés merül fel itt, hogy eheted-e ezt a gyümölcsöt, amennyit csak akarsz, és mégis jó tónusú zsírmentes tested van-e.
Nos, olvassa tovább, hogy megtudja a választ.
1. A szőlő egészségügyi előnyei
A szőlő rendkívül tápláló. A K-vitamin egyik legfontosabb forrása a szőlő sokat segít a csontok jó egészségének kialakulásában. A szőlő az egészséges sejtnövekedést is elősegíti. Ismert módon segítik az emberi test véralvadási funkcióit is.
2. Hogyan kapcsolható össze a szőlő a fogyással?
A szőlő és a fogyás együtt jár. A fogyás egyik fő tápanyaga az élelmi rost, és amint Ön is tudja, a szőlő szerény mennyiséget kínál belőle, és így segíti a fogyás elérését. A rostban gazdag ételek köztudottan elősegítik az étkezés utáni jóllakottságot. A tisztességes mennyiségű rostot tartalmazó ételek több rágást igényelnek, ami közvetett módon megakadályozza a túlevést. De igen, vannak még olyan gyümölcsök, amelyek rosttartalma magasabb, mint a szőlő, például az alma.
3. A szőlő jó a fogyókúrához
Ahelyett, hogy édes szendvics formájában rágcsálna egy szőlővel teli tálat, keverje össze a fagyasztott szőlőt, hogy egészséges cukormentes sorbettot készítsen. Vagy hozzáadhat kevesebb szőlődarabot egy másik alacsony kalóriatartalmú gyümölcsből készült turmixhoz.
4. Miért ne fogyasszon szőlőt (szem előtt tartva a fogyás kritériumát)?
A nem keményítőtartalmú zöldségekhez képest a gyümölcsöknek csaknem háromszorosa a kalória. A szőlőről beszélve, figyelembe véve annak édességét és finom ízét, több mint nyilvánvaló, hogy azok az emberek, akik elmulasztják a kalóriabevitel nyomon követését, biztosan túlfogyasztják őket.
5. Tartsa szem előtt a kalóriabevitelt
A szőlő túlevésének tendenciájának elkerülése érdekében tartsa be a napi kalóriatartalmát. A gyümölcsök, mivel egészségesnek tekintik őket, gátláshoz vezethetnek, amelynek kalóriái nem számítanak. Ennélfogva a szőlő, vagy bármely más kalóriadús gyümölcs elérése délutáni vagy esti harapnivalóként hosszú távon mindenképpen akadályozhatja a fogyás esélyeit. A szőlő minden bizonnyal alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a sütik, kekszek vagy egy csomag chips, de a túlzott elfogyasztás visszafoghatja a fogyás programját.
A legromantikusabb hollywoodi filmek listája
6. Hogyan érdemes inkább a kedvenc szőlőjét enni?
A szőlő rágcsálásának helyes megválasztása elengedhetetlen. A konzerv szőlőfajták sok cukrot tartalmaznak, és soha nem lehetnek részei a fogyókúrának. A fagyasztott szőlő frissítő, ezért lassan megeheti őket, így hamarabb megtölti a pocakját, és végül megakadályozza, hogy túlfogyassza őket. Mossa meg, szárítsa meg és fagyassza le a friss szőlőt, hogy finom, tápláló és egészséges snack legyen belőle.
7. Szükség van-e cukorbetegségre a szőlő teljes kivágására az étrendjéből?
A szőlőnek ugyan alacsony a kalóriatartalma a többi gyümölcshöz képest, de magas a glikémiás indexe, ami problémákat okoz a magas vércukorszinttel rendelkező emberek számára. A szénhidrátokból származó kalóriák zsírindukáló hatásának csökkentése érdekében ajánlatos egy fehérjében gazdag ételt fogyasztani, ami lelassíthatja a cukor felszívódását.
Tehát a szőlőfogyasztás és az egészséges állapot megőrzése az a lényeg, hogy ha továbbra is fogyni akarsz, és nem jut eszedbe teljesen lemondani a szőlőről, akkor csak állj meg egy maréknál, és ennek nagyszerűnek kell lennie a fenntartásában egészséges, valamint alacsony kalóriatartalmú étrend.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
