Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A cukorbetegség egy progresszív krónikus betegség, amely negatívan befolyásolhatja az emberi egészséget és az általános jólétet. A hiperglikémia elleni küzdelem vagy mondjuk a magas glükózszint kezelése a testben nagymértékben összefügg az életmódbeli tényezőkkel, mint például az étrend és a testmozgás. Bizonyos gyümölcsök, például a papaya, természetes gátlók, mivel közvetlenül a növényekből származnak, olcsóbbak, kevésbé mérgezőek és könnyen hozzáférhetők.
A papaya a Caricaceae család egyik legműveltebb faja. A papaya gyümölcs pépe és magjai egyaránt antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkeznek. A papaya cukorbetegek számára nyújtott előnyeit azonban mindig viták övezik. Egyesek szerint a papayák ronthatják a cukorbetegséget és a tüske glükózszintjét a szervezetben. De igaz?
Ebben a cikkben tárgyaljuk a papaya és a cukorbetegség közötti összefüggést. Nézd meg.
Miért lehet a papaya jó választás a cukorbetegek számára?
50 egyénen végzett tanulmányon alapuló eredmények szerint a papaya hatékony gyógyszer lehet a plazma cukorszintjének csökkentésére. Az egyéneket két csoportra osztották, egyenként 25 beteggel. Az első csoport 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegekből áll, akik antidiabetikus gyógyszerek (glibenklamid) kezelés alatt álltak, míg a fennmaradó 25 csoport a másik csoportba tartozott, és klinikailag egészséges betegek közé sorolták.
Az összes beteg ebéd alatt két hónapig fermentált papaya készítményt kapott. Az eredmények megerősítették, hogy a papaya jelentősen csökkentheti a glükózszintet cukorbetegeknél és egészséges egyéneknél egyaránt. [1]
Egy másik tanulmány a papaya és a rák megelőzése közötti kapcsolatról beszél a cukorbetegeknél. A magas glükózszint, valamint a krónikus gyulladás és az oxidatív stressz növelheti a mell-, máj-, hasnyálmirigy- és végbélrák kialakulásának kockázatát cukorbetegeknél. [kettő]
A papaya szabad gyököket eltávolító aktivitással és immunmoduláló potenciállal rendelkezik. Kombinációs terápiaként a papaya jelentősen csökkentheti a rákos sejtek növekedését és szabályozhatja a vércukorszintet, csökkentve a gyulladást és az oxidatív stresszt a szervezetben.
hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt otthoni gyakorlatokkal
Alacsony a papaya cukor- és glikémiás index?
A nyers papayákban kevés a cukor, vagyis 100 g papaya csak 7,82 g cukrot tartalmaz. [3] Egy tanulmány szerint a papaya érés előtt tartalmaz egy proteolitikus enzimet, amelyet papainnak neveznek. [4] Ez az enzim lelassítja a 2-es típusú cukorbetegség progresszióját, és megvédi a cukorbetegeket a káros szabad gyökök károsodásától is.
A papaya alacsony glikémiás indexű, ami azt jelenti, hogy fogyasztáskor lassan szabadítják fel természetes cukrukat, anélkül, hogy hirtelen megemelnék a vércukorszintet. Ezáltal a papaya az egyik legjobb gyümölcs, amelyet be kell vonni a cukorbetegség étrendjébe. [5]
Ettől eltekintve ez a tápláló gyümölcs jó A-vitamin-, C-vitamin-, kalcium-, magnézium-, vas-, folát-, kálium-, karotin- és flavonoidforrás is, amelyek segíthetnek a cukorbetegség szövődményeinek, például a szívbetegségeknek a távol tartásában.
A papayák tele vannak rostokkal, amelyek fontos összetevők a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. A papaya bőséges adagolása az uzsonna ideje alatt segíthet hosszabb ideig tartani a pocakot, és megakadályozhatja az egészségtelen meghúzódást. Összességében a papaya nemcsak segít fenntartani a vércukorszintet, hanem rengeteg tápanyaggal táplálja a testet. [6]
olyan ételek, amelyek gyorsan égetik a hasi zsírt
Nyers papaya saláta recept cukorbetegek számára
Hozzávalók
- Egy csésze reszelt nyers papaya
- Egy evőkanál tamarind pép (a mennyiséget tetszés szerint növelheti vagy csökkentheti)
- Egy evőkanál citromlé
- Egy evőkanál apróra vágott korianderlevél
- Egy apróra vágott paradicsom
- Finoman apróra vágott chili
- Só (ízlés szerint)
Módszer
- Tegye a reszelt papaya jéghideg vízbe legalább fél órára, hogy ropogós legyen.
- Kombinálja az összes többi elemet egy tálba, és jól dobja meg. Adjunk hozzá papaya-t, és ismét keverjük össze az összes hozzávalót
- Tálaljuk köretként vagy esti snackként.
Gyakori GYIK
1. A papaya növeli a vércukorszintet?
A papayák rostokkal dúsítottak, alacsony cukor- és alacsony glikémiás indexűek, ami megakadályozza a vércukor hirtelen megugrását a szervezetben.
2. Milyen gyümölcsöket kell kerülniük a cukorbetegeknek?
A cukorbetegeknek kerülniük kell a magas cukortartalmú és magas glikémiás indexű gyümölcsöket, például érett banánt, szárított datolyát, őszibarackkonzervet és érett mangót.
3. Mi a legjobb gyümölcs a cukorbetegeknek enni?
Néhány gyümölcs a legjobb, ha bekerül a cukorbetegség étrendjébe, mivel fogyasztáskor nem emeli meg a glükózszintet. Ide tartozik a nyers papaya, a guava, a narancs, az eper és az uborka.
