Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Manapság mind egészségtudatosak vagyunk. Függetlenül attól, hogy gondoskodunk-e arról, hogy mit eszünk, és mikor eszünk, vagy gyakorolunk-e naponta, hogy a lehető leghosszabb ideig fittek és egészségesek maradjunk. Amikor azt mondjuk, hogy testmozgás, akkor alig gondolnak az emberek a pályán való futásra vagy a jógára, amikor a testmozgással kapcsolatos első gondolat mindig az edzőteremmel kapcsolatos.
A tornaterem remek módja a fitt test megformálásának, és sok ember listáján szerepel az alapvető dolgok vagy a napi rutinok listáján, mert a legtöbben úgy gondolják, hogy az edzés és az egészség csak az edzőterembe való belépés lehet. Jóllehet ez jó formában van, nem ez az egyetlen mód.
A mindennapos edzőterembe járás hátrányai
Az edzőterembe való belépés károsíthatja az egészségét, pazarolhatja a pénzét, vagy akár kimaradhat a szabadban végzett testedzésből is. Ezért felsorolunk 13 olyan okot, amelyek miatt a tornaterem nem a legjobb edzésmód, és mik az edzőterembe járás hátrányai.
hogyan kell hajsimítást végezni
1. Diéta egyensúlyhiány:
Legyünk őszinték, a tornaterem kemény gyakorlathoz vezet, és általában ez növeli a vágyunkat, hogy egyre több ételt fogyasszunk. Nehezebb ellenőrizni az étkezés iránti késztetéseinket és vonzereinket, általában az egészségtelen ételeket, mert jobban kitölti a pocakunkat.
Ez az étrend megzavarásához vezet, mert állítólag egy bizonyos mennyiségű ételt és egyfajta ételt kell megenni, attól függően, hogy az edzés milyen célokat tűz ki célul.
2. Pénzpazarlás:
Nem mindenki hajlandó minden nap edzőterembe járni. Kezdetben, amikor minden divatos és új, és látszólag elhatároztuk, hogy elveszítjük minden zsírunkat, rendszeresen járunk az edzőterembe.
Néhány hét elteltével azonban hajlamosak vagyunk a tornázást a prioritási listánk hátuljára tolni, és a három hónapos csomag végéig, amelyet valószínűleg fizetett, két hónap alatt kétszer jártál az edzőteremben. Ez, barátom, pénzkidobás.
hogyan kell egyszerű életet élni
3. Súlyos sérülések:
Amikor csatlakozik egy edzőterembe, kétségtelen, hogy nem könnyű élmény, mert kénytelen túltenni magát a jelenlegi fizikai képességein, és kijutni a komfortzónájából.
Jó, ha kitolja magát, végül is így törekszik előre - nincs fájdalom, nincs nyereség. Ha azonban az ember kissé túlságosan nyomja magát, akkor súlyos sérülések szenvedhetnek, például csípő- vagy térdprotézis műtétek.
4. Lehet, hogy az ember elégtelennek érzi magát:
A BDD vagy a testdysmorf rendellenesség egyfajta hipokondriális rendellenesség, amely alapvetően azt jelenti, hogy a BDD-ben szenvedő személy mindig talál bizonyos hibákat a testével, és el akarja érni a „tökéletes testet”, amely szerintük hibátlan, annak ellenére, hogy ezek a hibák nem létezik.
hogyan lehet otthon véglegesen eltávolítani a szőrt az arcról
Ezért ezek az emberek az edzőterembe való belépés révén kiterjedt edzéseken próbálják „megjavítani” testüket. Ez számos „tökéletes testű” ember elé tárja őket, és nem megfelelőnek érzi őket. A testmozgásnak éreznie kell, hogy az ember jól és egészségesen érezze magát, és ne csak azért, hogy elérje egy adott szépségszínvonalat.
5. Edzőterem bűne:
Az egyik ok, amiért az emberek belépnek az edzőterembe, az az, hogy rendkívül bűnösnek érzik magukat, ha túl sokat esznek, vagy nem gyakorolnak eleget. Most, amikor az ember megfizette a díjat, és még mindig nem tud időt szakítani a tornázásra, mert valóban rendkívül elfoglalt programja van, ez felerősítené a bűntudat érzését, amely nem jó lelki állapot.
6. A függőség borzalmai:
A tornaterem rendkívül addiktív, különösen akkor, ha az emberek valóban rendszeresen járnak edzőterembe. Bizonyos okokból kifolyólag, ha néhány hónapra abbahagyják az edzőteremben való járást, bizonyos esetekben kényelmetlenül érzik magukat a saját bőrük szorongásában, bűntudatában, elvesztésében, sőt bizonyos esetekben depresszióban is, mert nyilvánvaló okokból testük átesik és nem azt a változást, amire vágynak.
7. Szabadtér és gyakorlatok:
Az ember kihagyja a szabadban való gyakorlást, valamint annak előnyeit, amikor tornaterembe lépnek. A szabadban végzett testmozgás energikusabbá, lelkesebbé, boldogabbá és éberebbé válik. Ezért az ember egészségesebb és boldogabb a szabadban.
8. Rutba helyez:
Azt mondták, hogy a testmozgás legjobb módja az, hogy folyamatosan változtatja az edzésmódját, és ne hagyja, hogy teste megszokja az ütemtervet. A tornaterem ennek az ellenkezőjét teszi, és belevág.
9. Korlátozó:
Az edzőtermek lehetnek fülledtek és zártak. A szabadban vagy otthon végzett testmozgás azonban szabadabb lehet, mert szabadon áll rendelkezésére, hogy azt tegyen, amit akar, és amikor csak akar, valamint kreatív gyakorlatokkal áll elő, és az egészségesebb életre összpontosít.
10. Időpazarlás az utazás során:
Lehet, hogy nem igazán jó edzőtermi létesítmény közelében lakik, ezért sok plusz időt és pénzt pazarolhat a legjobb tornaterembe való utazás során.
hogyan lehet természetes módon eltávolítani a barnaságot egy nap alatt
11. Túl félelmetes lehet:
Egy edzőterem számos géppel és felszereléssel rendelkezik. Azok számára, akik csatlakoznak az edzőterembe és újoncok, egy kicsit megfélemlítő lehet a felszerelések használata, valamint mások figyelése, akik valószínűleg rendkívül terjedelmesek és erősek, kissé nehezen használják őket.
12. Könnyebb otthoni edzőtermet építeni:
Az edzőtermi tagság sokba kerül, és nem annyiba, amennyit gondolsz, ha otthoni edzőtermet építesz azáltal, hogy megvásárolod az összes felszerelést, amire személyesen szükséged van, mert mindig vannak olyan eszközök, amelyeket nem használsz az edzőteremben.
13. Rongáld meg a szíved:
Az edzőteremben való edzés, különösen a megerőltető gyakorlatok károsíthatják az ember szívét. Az olyan egyszerű dolgok, mint a kardio és az extenzív kardio, hétszeresére növelhetik a szívproblémák kockázatát. Folyamatosan ellenőrizni kell a pulzusukat edzés közben.
