ÉTELEK, AMELYEK NÖVELIK A BABA SÚLYÁT AZ ANYAMÉHBEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Terhes nevelés Születés előtti Szülés előtti oi-Lekhaka Sharon Thomas 2018. január 8-án

Minden nő egészséges babát szeretne szülni, és az egészséges többnyire egyenlő azzal, hogy nagy testű. Tehát a baba súlya aggodalomra ad okot. Habár a legtöbb csecsemő átlagosan 2,75 kg-os (egészséges testsúlyú) testtömeggel születik, az ennél alacsonyabb számok nem felelnek meg az embereknek, beleértve az orvosi testvériséget sem. És az életmód váltásával az alacsony születési súly ma már általános forgatókönyvvé válik.

hogyan lehet csökkenteni a hasi terhelést

Nagyon kevés tanulmány azt sugallja, hogy a magzat súlya megfelelő táplálékfelvétellel növelhető, de ez nem lehetetlen bravúr. Az erre vonatkozó megfelelő bizonyítéktól függetlenül az orvosok azt javasolják, hogy a magzati testsúlyt okozó nők változtassanak az étrenden, hogy helyrehozzák a dolgokat. A „tápanyag-fogyasztás” helyett tulajdonképpen a megfelelő tápanyagmennyiség elfogyasztásának kell fontosságot tulajdonítani. Mélyedjünk el ebben mélyen.

Hogyan mérik a magzati súlyt?

A születendő csecsemő súlyát az ultrahangvizsgálat ideje alatt mérik. A vizsgálatot rendszerint 3-4 alkalommal végzik el a terhesség folyamán, rendszeres időközönként, hogy nyomon kövessék a baba egészségi állapotát. A gép elvégzi a magzat mérését. Ezeket a következőképpen számolják:

Biparietális átmérő
Femur hossza
Fejkörfogat
Occipitofrontal átmérő
Hasi kerület
Humerus hossza

A fentiek számaival egy képletet használunk a magzat súlyának meghatározásához. A súlyt meghatározó két fő mérés a biparietális átmérő és a hasi kerület. A mérés nem mindig pontos, és a különbség esélye +/- 10%.

Az alacsony magzati súly okai

Az alacsony magzati súlyú babát megfelelően kell beadni. Ennek okai lehetnek:

otthoni jogorvoslatok az arcon lévő nyomok ellen

Alsúlyú anya
Szegény diéta
IUGR (intrauterin növekedési korlátozás)
SGA (kicsi a terhességi kor számára)
Genetika
Anyai életkor
Meglévő egészségügyi állapotok

Ideális súlygyarapodás indiai csecsemőknél

Tanulmányok szerint az indiai csecsemők ideális súlygyarapodása valószínűleg a következő lenne:

10. hét: 4 g

15. hét: 70 g

20. hét: 300 g

25. hét: 660 g

30. hét: 1,3 kg

35. hét: 2,4 kg

36. hét: 2,6 kg

37. hét: 2,9 kg

38. hét: 3,1 kg

39. hét: 3,3 kg

a méz előnyei forró vízben

40. hét: 3,5 kg

Ez csak egy táblázat, amely útmutatóként szolgál a baba súlyának szemmel tartására. A baba súlyának semmi köze nincs az egészséghez. Vannak kicsi babák, akik egészségesebbek, mint a nagyobbak, és fordítva is. Végül is minden gyermek más. Ha azonban az alacsony magzati súly oka a helytelen étrend, a legfőbb ideje megváltoztatni a táplálékfelvételt.

A magzati súly elérése érdekében szerepeltetendő ételek

Megjegyzés: Javasoljuk, hogy fehérjében gazdag ételek legyenek a megfelelő magzati súly elérése érdekében, mint az egészségtelen zsírok és szénhidrátok. A napi szükséges fehérje mennyiség egy terhes nő esetében körülbelül 80 g. Vannak olyan emberek az orvosi területen, akik szerint ez a mennyiség túl sok, és a szükségesnél nagyobb babát eredményezhet.

Tehát kiegyensúlyozott étrendet kell követni úgy, hogy a nőket úgy szállítják, hogy az alább felsorolt ételek közül többet tartalmaznak a megfelelő magzati súly érdekében.

Tojás

A tojások fehérjéinek minősége olyan magas, hogy ezt más élelmiszerekben található fehérjék összehasonlításakor vesszük alapul. Ezen kívül tartalmaznak folsavat, kolint és vasat is. A tojásban lévő fehérje nagy részét a szervezet felszívhatja, ha keményen főtt formában veszik fel. Naponta egy kemény tojás bőven elegendő egy terhes nő számára.

Száraz gyümölcsök és diófélék

A magzat egészséges súlygyarapodása elegendő száraz gyümölcs és dió bevitelével lehetséges. A legtöbb orvos azt is javasolja, hogy legyen dió a magzati testsúlyú nők számára. Jó fehérjeforrás és nem zsíros. A diófélék közé tartozik a mandula, a földimogyoró, a pista, a dió és még sokan mások. A legjobb száraz gyümölcsök a datolya, a szárított sárgabarack, a fekete mazsola és a füge. Fogyasszon belőle egy maroknyit esti snackként.

Tej

Legalább napi 2 pohár tej elengedhetetlen a terhes nők számára. Naponta akár négy is lehet. Kétségtelenül az egyik legjobb fehérjeforrás, és egy tanulmány szerint a napi 200-500 ml bevitel pozitív hatással lehet a magzat súlyára. A tejből származó legtöbb előny sima formában érhető el. Hozzá lehet tenni a kásainkhoz és turmixokhoz is.

hogyan feszes mell otthoni jogorvoslat

Joghurt

A joghurt képes megakadályozni a csecsemők alacsony születési súlyának kockázatát. A meglepő tény az, hogy a joghurt amellett, hogy fehérjeforrás, több kalciumtartalommal rendelkezik, mint a tej. B-vitamin komplexben és cinkben is gazdag. A szállító nőknek naponta három adag joghurtot kell fogyasztaniuk.

Leveles zöld zöldségek

Jó mennyiségű A-vitamin, C-vitamin, folsav, vas és magnézium nyerhető úgy, hogy hetente legalább háromszor zöld leveles zöldségeket fogyasztanak. A brokkoli is ebbe a kategóriába tartozik. Az A-vitamin fontos a jó látás szempontjából, és kulcsszerepet játszik a csecsemő bőrének és csontjának fejlődésében, ami nyilvánvalóan súlygyarapodáshoz vezet.

Sovány hús

A sovány hús nagyszerű fehérjeforrás, amely fontos a magzat izmainak és szöveteinek fejlődéséhez. Az olyan komponensek, mint a vas és a B-vitamin komplex, segítenek a csecsemő agyának fejlődésében is. A csirke, a bárány és a tenger gyümölcseinek egy része heti 2-3 alkalommal jót fog tenni.

hogyan tartsuk frissen az almát felvágás után

Teljes kiőrlésű gabonák

A finomított gabonaféléket, mint a maida és a kukoricalisztet, ki kell cserélni teljes kiőrlésű gabonára. A teljes kiőrlésű gabona közé tartozik a köles, a dalia és a barna rizs. Fehérje, vas, magnézium, szénhidrátok és rostok nyerhetők belőlük. Jó, ha a terhesség ideje alatt napi két adag teljes kiőrlésű gabona van.

Hal

A fehérje mellett a hal a leggazdagabb omega-3 zsírsavforrás. Biztosítani kell, hogy ne legyen magas higanytartalmú hal. A hal jó lehetőség a magzat általános fejlődésére.

Túró

A túró vagy a paner indiai kedvenc, különösen a vegetáriánusok számára. 40-50 g alacsony zsírtartalmú paneer egyenlő egy pohár tejjel. Hozzáadható tésztákhoz, mártásokhoz, rotikhoz stb. A házi készítésűek jobban járnak, mint a bolti túrók.

Zöldségek

Terhesség esetén napi két adag hüvelyesek kötelezőek. A csicseriborsó, a szójabab, a vese bab, a borsó, a lencse és még sok más fehérje- és szénhidráttartalmú, de alacsony zsírtartalmú. A hüvelyesek elengedhetetlenek az egészséges, ideális súlyú babák számára.