A hajhullás fájdalom. Tekintsük az életmódunkat, a környezetszennyezést vagy a tomboló stresszt, de a hajhullás az egyik legnagyobb szépségproblémája, amellyel manapság a legtöbb nő szembesül. Csodatermékek százai vannak, amelyek gyors hajnövekedést és hajhullás csökkentését ígérik, de mennyivel lehet garantálni, hogy valóban bevált? Valószínűleg azért, mert a legtöbb termékből hiányzik egy olyan fontos összetevő, amely valóban serkenti a hajnövekedést, és olyan terjedelmes, filmsziréna hajat tud nyújtani, amire mindig is vágyott. Az E-vitaminról, a hajnövekedés leghatékonyabb és legfontosabb összetevőjéről beszélünk. 
Tehát mi az E-vitamin?
Az E-vitamin 8 zsírban oldódó vitaminból álló csoport, amelyek antioxidánsokban gazdagok. Az E-vitamin fontos az egészség megőrzéséhez, mivel ezek a vitaminok semlegesítik a szabad gyököket a szervezetben, amelyek egyébként nagymértékben károsítanák sejtszerkezetünket és agysejtjeinket. Az E-vitamin fontos szerepet játszik immunitásunk, légzésfunkcióink erősítésében, az asztma, a látás és a szív egészségének megőrzésében. Nagyon jótékony hatással van bőrünkre és hajunkra is.Az utóbbi időben az E-vitamin holisztikus megoldásként jelent meg minden hajproblémára, különösen a hajhullásra. Olvassa el, miközben elmondjuk az E-vitamin számos jótékony hatását, és azt, hogy az E-vitamin kapszulák és olajok hogyan segíthetnek abban, hogy egészséges és csillogó hajat kapjon.
1. Segít dús és egészséges haj elérésében
Vegyen be naponta egy E-vitamin kapszulát, ha ritkuló haja van. Az E-vitamin egy alfa-tokoferol nevű vegyi anyagot tartalmaz, amely javítja a fejbőr vérkeringését, egyensúlyt teremt a pH-szint, a faggyútermelés között, valamint táplálja a hajhagymákat, ami végső soron egészségesebb fejbőrt eredményez. Az egészséges fejbőr elengedhetetlen a vastag és egészséges hajhoz.2. Hatékonyan gyógyítja a korpásodást
A korpásodás egyszerre lehet bosszantó és kínos. A fekete ruhák és a hajsimogatások lehetnek a fő ellenséged, ha korpás vagy. De az E-vitamin itt is fontos szerepet játszhat korpásodás kezelésére és gyógyítására . A korpásodás a száraz fejbőr következménye. Amikor a fejbőr száraz, a faggyúmirigyek jelet kapnak, hogy keményebben dolgozzanak az olajtermelés fokozása érdekében. Ez az olaj ezután elkezdi eltömíteni a szőrtüszőket, ami tovább korpásodást és viszkető fejbőrt okoz. A szájon át fogyasztott E-vitamin-kapszulák vagy az E-vitamin-olaj helyileg alkalmazva szabályozzák a fejbőr nedvesség- és zsírtermelését, így megakadályozzák a korpásodás kialakulását. Az E-vitaminos hajmaszkot hetente kétszer is használhatja a korpásodás kezelésére. Adjunk hozzá egy evőkanál kókuszolajat, 2 evőkanál a kapszulákból kivont E-vitamin olajat és 1 teáskanál teafaolajat. Vigye fel ezt a keveréket a hajára, tartsa rajta körülbelül 2-3 órán át, majd mossa meg a haját. Ezt hetente kétszer végezze el, hogy végleg megszabaduljon a korpásodástól.
3. Megakadályozza a töredezett hajvégek kialakulását
A töredezett hajvégek a sérült hajhagymák következményei. Az E-vitaminban található antioxidánsok segíthetnek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsítják a hajhagymákat. Tehát az E-vitamin kapszula bevétele segít helyreállítani a szőrtüszőket és megszabadulni a töredezett hajvégektől. De, hogy egy kicsit felgyorsítsuk a dolgokat, alkalmazzon 2 teáskanál teafaolajat, 1 teáskanál cédrusfa olajat, egy teáskanál mandulaolajat és 3 evőkanál E-vitamin olajat, hogy javítsa a fejbőr vérkeringését, és intenzív hidratálást biztosítson. a tincsekhez, helyreállítja a hajhagymákat, és megakadályozza a töredezett hajvégeket és a töredezést.
Segít helyreállítani a fényes haj fényét
A fénytelen és száraz haj intenzív hidratálást és táplálást igényel. Az E-vitamin olajjal rendszeresen masszírozva a haját táplálja a hajat, és feltölti a nedvességet a fénytelen és ernyedt hajban. Ez új életet és fényt lehel a hajába. Ahhoz, hogy egy fokkal magasabb legyen a helyzet, keverj egy-egy kanál aloe vera gélt és csipkebogyó olajat az E-vitamin-olajhoz, és hetente háromszor vigye fel ezt a keveréket a hajára. A hajad soha többé nem lesz fénytelen és élettelen.
5. Megakadályozza a haj idő előtti őszülését
A haj idő előtti őszülése gyakoribb, mint valaha. Már nem meglepő, ha azt látjuk, hogy a húszas éveik elején járó embereknek néhány szál ősz hajuk van. De nincs minden veszve. Az E-vitamin természetesebb alternatívája lehet a szürkeség megszelídítésének, mint a drága szalonkezelések. Kezdje el korán az E-vitamin olaj használatát, hogy megelőzze a haj őszülését. A haj őszülését a szövetek oxidációja okozza. Az E-vitamin olaj keményen dolgozik, hogy megakadályozza a szövetek kimerülését és megakadályozza az idő előtti őszülést. Vegyük szájon át, és alkalmazzuk helyileg is.6. Természetes hajkondicionáló
Használja az E-vitamin kapszulákból kivont vitaminolajat a haj kondicionálásához a mosás után, ahelyett, hogy vegyszerekkel teli kondicionálót használna a fogasról. Mossa meg a haját samponnal. Csavarja ki a vizet, és finom körkörös mozdulatokkal masszírozza be az olajat a fejbőrbe és a tincsekbe. Miután az olaj behatolt a hajába, mossa le. Fényes, selymes tincsei lesznek.7. Puhábbá teszi a hajat
Vegyen be két E-vitamin kapszulát. Szúrja fel őket, és keverje össze a kivont olajat a szokásos samponjával, majd használja úgy, ahogyan szokta. A mosás után a hajad sokkal puhább és simább lesz.8. Harcol a hajhullás ellen
Az E-vitamin olaj nagyon hasznos a hajhullás kezelésében. Ahogy korábban említettük, az E-vitamin olaj és kapszulák intenzív és teljes táplálékot biztosítanak a fejbőrnek és a hajnak. A jól táplált fejbőr és haj automatikusan kevesebb hajhullást és jobb minőségű haj növekedését eredményezi. A kókuszolajat és az E-vitamin olajat kombináló forró olajos kezelés az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a hajhullás megállításának. Vegyünk 2 evőkanál E-vitamin olajat és kókuszolajat. Finoman melegítse fel, majd körkörös mozdulatokkal masszírozza be a fejbőrébe, hogy az olaj behatoljon a fejbőrbe. Hagyja egy éjszakán át, és reggel mossa le. Ez a rituálé nagyszerűen hat a hajhullás megfékezésére és a hajnövekedés serkentésére.
Melyek a legjobb E-vitamin források?
Az E-vitamin kapszulák és tabletták az E-vitamin legkönnyebben elérhető forrásai. A kapszulákat szájon át is beveheti, vagy kivonhatja belőlük az olajat, és a fent leírtak szerint használhatja fel. Míg az E-vitamin kapszulák megadják a megfelelő vitamint, semmi sem pótolja a vitamin eredeti forrásait, azokat az élelmiszereket, ahol természetesen megtalálható. Elmondjuk, hogy mely ételek tartalmazzák a maximális mennyiségű E-vitamint, és hogyan illesztheted be őket a napi étrendedbe.Napraforgómag
A napraforgómag tele van E-vitaminnal, B1-vitaminnal, magnéziummal, rézzel és rosttal. Könnyen beszerezhetők a piacon. Fogyassza őket nyersen vagy pörkölve egészséges snackként. Ezeket a magokat rizs, mártások, saláták, tészták stb. díszítésére is használhatja. Egy marék napraforgómag a szükséges napi E-vitamin-adag 16%-át adja.A napraforgóolaj jó E-vitamin forrás is.
Földimogyoró
A földimogyoró sok E-vitamint, antioxidánsokat és egyszeresen telített zsírokat tartalmaz, amelyek mind nagyon jót tesznek a szervezetnek. Növelje a földimogyoró bevitelét, hogy gyönyörű sörényt készítsen. Dobj fel egy salátát, szórj rá ropogós földimogyorót, igyál egy mogyorós chikkit, díszítsd mogyoróval a tésztáidat és a pohádat, vagy egyszerűen kenj rá egy jó öreg mogyoróvajat a pirítósodra, és jót teszel a testednek és a sörényednek.Szárított sárgabarack
Egy szuperétel, amely tele van E-vitaminnal, 150 gramm vagy 8-9 kajszibarack, a napi szükséges E-vitamin-adag 28%-át adja. A haj egészségének javításán dolgoznak. Remek falatnak, vagy gyümölcssalátának is beszerezhető. Ön is turmixolhatja őket, és egészséges barackos turmixot készíthet.Spenót
Popeye kedvenc étele az E-vitamin és számtalan egyéb tápanyag tárháza. A zöldek közül a legegészségesebb, fogyassz rendszeresen spenótot a szép haj és bőr érdekében. Fél csésze spenótnak elégnek kell lennie. Fogyasszuk nyersen salátákba vagy szendvicsekbe. Ízletes levessé vagy köretté is verhetjük. Érdekes tény, hogy a spenót főzése vagy gőzölése valójában növeli a tápértékét, nem pedig csökkenti, ellentétben a legtöbb élelmiszerrel.Olivaolaj
Mind az olívabogyó, mind az olívaolaj az E-vitamin legjobb forrásai közé tartozik. Használjon bőségesen olívabogyót és olívaolajat leveseibe, salátáiba, mártogatóiba, pizzáiba és tésztáiba, hogy helyreállítsa az E-vitamint.Búzacsíra olaj
Míg minden növényi olaj az E-vitamin fontos forrása, a búzacsíraolaj a leggazdagabb forrás. Vásárolja meg a búzacsíraolaj hidegen sajtolt vagy bio változatát a maximális egészségügyi előnyök érdekében. Használhatja alacsony lángon az ételek elkészítéséhez.Mandula
Igyon meg egy marék mandulát az E-vitamin pótlásához. Mindig is hallotta, hogy a mandula nagyszerű a bőrének és a hajnak, most már tudja, miért. Ennek oka a gazdag E-vitamin tartalma. A nyers mandula működik a legjobban, de egy kicsit összekeverheti a dolgokat, ha mandulatej vagy mandulavaj mellett dönt. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl sok mandula, mivel magas a kalóriatartalma, és a mandula a héjával együtt van.Avokádó
Az avokádó egy szuper étel, amely rostban gazdag, szénhidrátszegény, karotinoidokban gazdag, és a szükséges napi E-vitamin adag 20%-át adja. Tele van olajokkal és minden formában finom ízű. Fogyassza el salátája részeként, vagy pépesítse össze, és habosítsa fel a guacamole-t, amelyet a pirított kenyérhez, ropogósokhoz vagy bármilyen ételhez fogyaszthat.Mogyoró
A mogyoró tele van E-vitaminnal. Az ajánlott napi E-vitamin-adag 21%-át tartalmazza. A szervezet általános egészségére is kiváló, mivel A-vitaminban, C-vitaminban, fehérjében és folsavban gazdag. Tehát boldog lehet, ha tudja, hogy a mogyorós turmix valóban jót tesz az egészségének. Míg a mogyoró önmagában is fogyasztható, süteményekhez, csokoládékhoz, süteményekhez, mousse-hoz stb. hozzáadva finom íze van.Brokkoli
A brokkoli jó E-vitamin- és fehérjeforrás. Az egyik legjobb méregtelenítő ételnek is tartják, és nagyon jót tesz a szívnek, mivel csökkenti a rossz koleszterint (LDL). Rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.Készíts belőle pürét, és készíts finom és egészséges levest, vagy párold meg és pirítsd meg, és köretként add hozzá a főételhez. Ügyeljen arra, hogy a brokkolit alacsony hőmérsékleten főzze, hogy megőrizze táplálkozási tulajdonságait.
Paradicsom
A szerény paradicsom minden fontos tápanyag forrása, amire szervezetünknek szüksége van, beleértve az E-vitamint is. Levesek, saláták, szendvicsek, mártások, számtalan módon növelheti a paradicsom napi bevitelét.Egyéb E-vitamin források a haj növekedéséhez
Mivel az E-vitamin az egészséges haj legjobban őrzött titkává vált, a szépségipar gyorsan kifejlesztett olyan termékeket, amelyek tele vannak E-vitaminnal, hogy táplálják és erősítsék a hajat. Válaszd az E-vitamint tartalmazó samponokat. Kerüld azonban azokat, amelyek összetevői között szulfátokat és parabéneket is tartalmaznak. Hasonlóképpen, rengeteg E-vitamint tartalmazó hajszérum, maszk és olaj kapható a piacon. Tegye ezeket a hajápolási rutin részévé.Vannak-e óvintézkedések az E-vitamin kapszula szedése során?
Míg az E-vitamin egyértelműen minden az egyben gyógymód hajunk számára, bizonyos dolgokra ügyelni kell az E-vitamin-kiegészítők használatakor.- A vitamin-kiegészítők szedésének megkezdése előtt mindig tanácsos orvoshoz fordulni, nincs ez másként az E-vitamin kapszulák esetében sem.
- Ne feledje, meg kell próbálnia a lehető legtöbb E-vitamint természetes forrásból bevinni, mivel sok élelmiszerben bőségesen megtalálható. A kiegészítők csak további erősítést szolgálnak, és helyileg alkalmazva fejtik ki legjobban a hatást a hajra és a fejbőrre. Feltépheti az E-vitamin kapszulákat, és az olajat külső felhasználásra használhatja.
- Az E-vitamin kapszulát nem fogyaszthatják terhes nők, illetve vérhígító gyógyszereket szedők.
