A kapcsolatok olyanok, mint a máglya. Igazából. Annak érdekében, hogy bármelyik is fennmaradjon, időt és energiát kell fordítania az alapozásra és a lángok karbantartására. Egy kezdeti szikra után a tűz növekszik, és végül állandó hő- és fényforrást kapsz, amely átsegít a sötét pillanatokon. Ha a láng elhalványul, vagy újra fel kell gyújtania, vagy meg kell kockáztatnia, hogy hagyja teljesen kialudni. Kíváncsi vagy, hogyan lehet újraéleszteni egy kapcsolatot (vagy egy máglyát)? Csak egy kis idő, odafigyelés és leggyakrabban egy kis találékonyság kell hozzá.
Miért halkulnak el a szikrák egy kapcsolatban?
A párkapcsolat első szakaszában megtapasztalt tüzes, szexi energia észbontó – szó szerint. Szerelembe esni megemeli a kortizol és a dopamin szintjét az agyban, ami azt jelenti, hogy állandó stresszes állapotban vagy. A Harvard Medical School pszichiátriai docense, Richard Schwartz szerint a szerelem a szerotoninszintet is csökkenti, ami megszállottja az új személyünknek . Tehát milyen változtatások halványítják el ezeket a szikrákat? Őszintén szólva, sok minden. És ez mindenkivel előfordul.
Először is, minden romantika újdonsága szervesen elmúlik, ha elég sokáig folytatja a kapcsolatot. Ahogy jobban megismerjük partnerünket, és egyre ismerősebbé válnak a szokásai, kevesebb a felfedeznivaló. Agyunk egyensúlyba hozza magát semlegesre.
Másodszor, gyakran alakítunk ki elvárásokat azzal kapcsolatban, hogy a egészséges szexuális élet így kell kinéznie a könyvek, filmek és a média szerint. Ha és amikor a valós életünk nem felel meg ezeknek a (nagyon irreális) elvárásoknak, szikrák csaphatnak ki értünk.
Ezután tetszőleges számú jelentős életesemény csökkentheti a szenvedélyt és a szexuális energiát két ember között. A családi krízis, a költözés, a munkahelyi költözés és a krónikus betegség diagnózisa mind olyan heves események, amelyek tönkretehetik szexuális életét. Nem is beszélve az ember libidójának természetes ingadozásáról (egy olyan változás, amelyet az életesemények és/vagy egy új gyógyszer is fokozhat).
Egyszerűen az öregedés, amit mindannyian csinálunk folyamatosan, megváltoztatja a hormonszinteket, és megváltoztatja testünk megjelenését és érzését. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, az Amerikai Szexuális Oktatók, Tanácsadók és Terapeuták Szövetségének okleveles szexuális oktatója, elmondja a Healthline-nak, hogy az ilyen típusú változások negatív elme-test korrelációhoz vezet , ami megnehezíti vagy vonzóvá teszi a szexuális intimitást.
otthoni gyógymódok viszkető fejbőrre
Ha úgy érzed, hogy újjá kell ébresztened a kapcsolatodat, nézd meg az alábbi ötleteket, és kezdd el felmelegedni a gondolattal, hogy valami újat próbálj ki.
1. Légy őszinte a pároddal az érzéseidet illetően
SKYN szex és intimitás szakértő , okleveles szexuális edző, szexológus és szerző Gigi Engle azt mondja, egyszerűen nincs mód egy kapcsolat újraélesztésére anélkül, hogy beszélnénk róla. Annak megvitatása, hogy szerinted miért kell az újraélesztésnek megtörténnie, és mi az, ami hiányzik a kapcsolatból, kulcsfontosságú a megvalósításhoz. Azonban ne várja el, hogy a partnere 100 százalékban ugyanazon az oldalon legyen. Mindenki tapasztalata érvényes, és az övék szinte biztosan különbözni fognak a tiédtől. Ne feledje: az egészséges kapcsolat kialakításának és fenntartásának kulcsa annak biztosítása, hogy minden érintett fél meghallgassa, tisztelje, kiteljesedett és biztonságban érezze magát.
2. Flörtölj gyakrabban
Az egyik szuper egyszerű módja annak, hogy elindítsa az újraélesztési folyamatot, amely eleinte kínosnak vagy erőltetettnek tűnhet, ha gyakrabban flörtöl a partnerével. Gondolj vissza románcod első napjaira. Milyen flörtölési technikákat használtatok egymáson a kuncogás kiváltására és az érdeklődés kimutatására? Próbáld újra! Próbálj ki valami újat! Magába foglalja az érintést, a bókokat és…
3. Szexszel egymásnak – még akkor is, ha ugyanabban a szobában vagy
...Sexting! A szexi szöveges üzenetek nemcsak tudatják partnerével, hogy gondol rájuk, hanem nagyszerű módja annak hogy felépítse a várakozást . (Itt a miénk hogyan kell a szextingről .) Sok pár azon kapja magát, hogy a hosszú együttlét után kötetlenebb rutinba keveredik – ez a rutin gyakran azt jelenti, hogy egymás mellett heverésznek a kanapén és a telefonjukat bámulják. Különösen a COVID-19 világjárvány idején könnyen elveszítheti a nyomát, hogy mennyi időt tölt a technológiával, nem pedig a partnerével. Amikor legközelebb a telefonodnál találod magad, indíts egy szexet, és nézd meg, mi történik. Maradjon szelíd és édes, vagy válasszon valami nyüzsgő és nyüzsgőt. Az egész arról szól, hogy tudassa partnerével, hogy intim módon gondol rájuk.
4. Változtass egy dolgot
Egy kapcsolat újraélesztése ijesztő lehet. Nem kell egyszerre megbirkóznia a lángok újragyújtásának minden aspektusával. Kezdje azzal, hogy változtat egy dolgot a kapcsolatában. Ez azt jelentheti, hogy szexel egy olyan helyen, amit még soha nem próbált ki (például a zuhany vagy egy vendéghálószoba), új fehérneműt vesz fel, új testhelyzetet próbál ki, vagy bevisz valami, uh, támogatás . Ha találsz valamit, ami mindkettőtök számára idegen, az nemcsak növeli az egész helyzet újszerűségét, hanem egy közös élményben köt össze benneteket.
5. Tedd a szexet prioritássá
Gondoljon a napi és heti teendők listájára. Miért nem dobja fel a listára a randevúzást vagy a szexet? Ha fontos számodra ennek a tűznek a felgyújtása, annak prioritást kell élveznie. Erőfeszítést és odaadást igényel. Ahelyett, hogy ismétléseket nézne Az iroda a Netflixen töltsétek ezt az időt egymás testének újbóli megismerésével. Ígérjük, a Netflix ott lesz, amikor visszatérsz.
az ilyen sorozatok mi vagyunk
6. Böngésszen és vásároljon együtt egy új játékot
Egy kapcsolat – vagy legalábbis az intrika – újjáélesztésének biztos módja, ha keresünk egy új játék hogy beépüljön a szexuális életébe. Ez határozottan megvalósítható egyedül (és lásd alább, hogy miért ez a nagyszerű lehetőség), de a partnerrel való böngészés nagyon szórakoztató lehet. Nemcsak arra emlékeztet majd mindkettőtöket, hogy bensőséges együttlétről van szó, hanem lehetőséget ad arra, hogy olyan fantáziákról vagy vágyakról kérdezzétek meg őket, amelyeket korábban nem hangoztattak. Következő lépés: próbáld ki.
7. Melegítse fel magát (a partnere nélkül)
Lucy Rowett szex- és párkapcsolati edző hatalmas az önöröm híve . Néha nehéz tudni, mit kérjen a partnerétől, ha bizonytalan abban, hogy mitől érzi jól magát. A nőknek gyakran nagyobb nehézséget okoz saját szexualitásuk elfogadása és feltárása, mint a férfiaknak, bár ez nem mindig van így.
A szex mindig is kiváltó és tabu volt a nyugati világban és a patriarchális társadalmakban és kultúrákban, mondja Rowett. Ha nem találja a módját, hogy erotikus legyen önmagával, még nehezebb lesz erotikussá válnia a partnerével.
Fektess egy kis egyedüllétet, és csinálj olyan dolgokat, amelyektől szexinek érzed magad a partnered nélkül. Lehet, hogy meg fog lepődni, hogy ez mennyire felhatalmazó és tisztázó tud lenni.
chia mag vízben
8. Próbáld ki a reagáló vágyat
Dr. Jess O'Reilly, Ph.D szexológus és szerző megjegyzi, hogy kettő van egyedi típusú vágyak . A spontán vágy magától megtörténik, nincs más ok miatt, mint hogy akarsz valakit, és most akarod. A reagáló vágy egy másik cselekedet eredményeként jelentkezik. Lehet, hogy elkapja partnere tekintetét a szoba túloldalán, vagy finoman megcsókolja a száját. Ez a gesztus tüzet gyújthat kettőtökben, ami valami még forróbbhoz vezethet. Ha több időt fektet a reagáló vágyba, az segíthet lebontani a hálószobában lévő akadályokat.
Nagy felelősségkizárás itt: A reagáló vágynak mindig konszenzusosnak kell lennie. Ez nem azt jelenti, hogy akarata ellenére megcsókolja partnerét, és reméli, hogy meggondolja magát. Minden intim aktusnak rendben kell lennie az összes érintett féllel.
9. Menjen egy tartózkodásra
Lehet, hogy manapság az utazás nem a legvonzóbb tevékenység, de mindig van egy szállás. Tervezzen egy hétvégét otthon azzal a kizárólagos szándékkal, hogy újra felkapcsolja és újra fellobbantsa a tüzet. Még egy helyi szállodában töltött éjszaka is szikrákat okozhat. Ismét valami újdonság, amit mindketten együtt fedeztek fel, kulcsfontosságú a máglya égésében.
Ha úgy dönt, hogy otthon marad, és arra összpontosít, hogy újra bemutatkozzon egymásnak, javasoljuk A 36 kérdés, ami szerelemhez vezet .
10. Olvass vagy nézz valami… izgalmasat
Rowett egy erotika rajongó és arra biztatja ügyfeleit, hogy találjanak valami hasonlót, ami fellobbantja a tüzet. Az erotika felolvasása a partnerednek, vagy akár egy kétszemélyes szerelmesregény-klub katalizátora lehet a kapcsolatodnak. A szexi filmek közös nézése, amelyek mindkettejüket megmozgatják, egy másik módja annak, hogy ne csak hangulatba jöjjön, hanem megosszon vágyaival és preferenciáival. Mi a helyzet a könyvvel vagy a filmmel, ami izgat? Mi izgatja őket?
11. Konzultáljon és találkozzon egy szexterapeutával
Néhány pár megtalálja szexterápia hogy hihetetlenül segítőkész legyek. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elhárítsuk a problémákat egy harmadik féltől, aki arra van kiképezve, hogy átvezesse a párokat a száraz időszakokon és a kerékvágásokon. A szex- és párterápia abban is segíthet a partnereknek, hogy meghatározzák egyéni szükségleteiket, és egészséges szókincset alakítsanak ki a jövőbeni nehéz pillanatok kezeléséhez.
Néha elhúzódó neheztelés akadályozza az intimitást. Akár a múltbeli hűtlenség, akár a szexuális vágyak eltérése miatt, a terápia egészséges és biztonságos módja annak, hogy felszámoljuk a haragot, és megtanuljuk azonnal kezelni azt.
Az, ahogyan feléled a kapcsolatod, nem fog teljesen megegyezni azzal, ahogyan más párok teszik ezt, és ez így van rendjén. Sőt, szükséges! Mindenáron kerülje, hogy másokhoz hasonlítsa magát. Az egyetlen ember, aki számít, az te, a partnered és az a tüzes láng köztetek.
zsírégetési diéta nőknek
KAPCSOLÓDÓ: Nem vicc, ez az 5 házassági tipp távol tartott minket a válópertől az elmúlt 10 évben
