Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A hiány nem a probléma: az Egészségügyi Minisztérium megfogalmazza a COVID vakcinák 'rossz kezelésének' okait
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Sokszor hallhatta, hogy a túl sok koffein fogyasztása káros az egészségére, de tudta-e azt is, hogy korlátozott mennyiségű kávéfogyasztás az egészségére is jót tehet.
Egy új tanulmány megállapította, hogy rendszeresen három-öt csésze kávé elfogyasztása csökkentheti a májrák és a cirrhosis kockázatát.
'A májbetegség egyre növekszik, és fontos, hogy megértsük, hogy a kávé, a világ egyik legnépszerűbb itala és az étrend hogyan befolyásolja a betegséget' - mondta Graeme Alexander, a londoni University College-tól (Nagy-Britannia).
könnyen elkészíthető ételek gyorsan otthon
'A kutatások azt sugallják, hogy a kávé csökkentheti a májbetegségek kockázatát, és fontos, hogy a betegek hozzáférhessenek az étrendi információkhoz és az egészségügyi szakemberek tanácsához olyan módon, hogy számukra könnyen megértsék és cselekedhessenek' - mondta Alexander.
A metaanalízisek szerint a kávéfogyasztás a kávéfogyasztással szemben a májrák kockázatának akár 40 százalékos csökkenésével jár, bár ez dózisfüggő összefüggésnek tűnik.
Az Egyesült Államokból és Olaszországból származó kutatások szerint a kávéfogyasztás következetesen a cirrhosis kockázatának csökkenésével jár, a kockázat 25-70 százalékos potenciális csökkenésével jár a jelentés szerint.
Van még egy kutatás, amely inverz összefüggést sugall a kávéfogyasztás és a krónikus májbetegség kockázata között: az alacsony kávéfogyasztók átlagosan 25-30, míg a magas kávéfogyasztók esetében akár 65 százalékkal csökkentik a kockázatot.
'A májbetegség csendes gyilkos, mivel gyakran nincsenek tünetek, amíg nem késő' - Judi Rhys, a brit Liver Trust munkatársától. 'A kávé mindenki számára könnyen hozzáférhető, és rendszeres ivása - szűrt, azonnali vagy eszpresszó - nagyban hozzájárulhat a májbetegség megelőzéséhez és egyes esetekben a lassulásához' - mondta Rhys.
A vizsgálati jelentést nemrég a londoni Royal Society of Medicine-n mutatták be.
Vessen egy pillantást a máj egészségének megőrzésének legjobb módjaira is.
1. Egészséges étrend:
A zsíros ételek kerülése elengedhetetlen, ha egészségesen szeretné fenntartani a máját. Adjon étrendjéhez sok rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát. Segít a máj egészségének megőrzésében.
2. Rendszeres testmozgás:
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen, ha egészséges akar maradni. Ez nem csak a fogyásban segít, hanem számos egészségügyi probléma, köztük a májbetegség megelőzésében is.
3. Kerülje az alkoholt:
Az alkohol nagy kockázatot jelenthet a májára nézve, ha megitatja magát a mértéktelen ivásban. Az alkoholfogyasztás károsíthatja a májsejteket, és a máj duzzanatához vagy hegesedéséhez vezethet, ami cirrhosishoz vezethet. Ha nem vigyáznak rá, halálos is lehet.
4. Citrom:
A citrom az egyik legjobb összetevő a rendszer méregtelenítésére. Adhat néhány csepp citromlevet a zöld teához, vagy adhat hozzá a salátához is. A citrom segít a májnak az epe termelésében és a méreganyagok kiürítésében.
(Ügynökségi adatokkal)
