BIZTONSÁGOS AZ AMLA FOGYASZTÁSA TERHESSÉG ALATT?

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Terhes nevelés Születés előtti Koraszülött oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 2019. február 13-án

Amikor egy nő terhes, a hormonjai csúcson vannak, emiatt különféle élelmiszerekre vágyik, amelyeket korábban soha nem szívesen fogyasztott volna. Az első trimeszterben a várandós anya reggeli rosszullétet és hányási tüneteket tapasztal. Természetesen savanyú ételekre vágyik, amelyek kordában tartják a hányásos üléseit. Az amla vagy az egres egy ilyen gyógymód ezekre a vágyakozásra.

Az Amla kerek és világoszöld színű, nagyon hasonlít a citromra. Ez édes és savanykás ízű szupergyümölcs. Kiváló antioxidáns- és C-vitamin-forrás. Egészséges tápanyagokat is tartalmaz, például vasat, kalciumot és foszfort. Ezért az amla az ókortól kezdve mindig különleges helyet talált az ájurvédában.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek az egészséges bogyónak minden aspektusát, és hogy egészséges-e a terhesség alatt fogyasztani.

Az Amla egészségügyi előnyei terhesség alatt

1. Megkönnyíti a székrekedést

Az emésztőrendszer a terhesség alatt nincs pályán. Az olyan problémák, mint a székrekedés és az aranyér, gyakran válnak fájdalommá ^[1] . Mivel az amla sok rostot tartalmaz, csodálatos forrásként szolgál a bélmozgások gyógyítására és az eltérések rendezésére. Az emésztési zavarok, hányás, savasság minimalizálhatók olyan mértékben, hogy elhanyagolhatók legyenek ^[5] .

2. Fiatalítja és újjáéleszti az egész testet

A terhesség alatt az anya teste túlórázik, hogy önmagát és a babát is táplálja. A test könnyen kimerülhet, hogy extra vért és terhességi hormonokat termeljen. Az émelygés ronthatja a helyzetet. Amla növeli az energiát, és biztosítja a fáradt testet a szükséges energiával, így fiatalítja az immunitást ^[kettő] .

Az amla édes-savanyú íze fontos szerepet játszik az émelygés tüneteinek kezelésében. Lehet leveként fogyasztani vagy nyersen enni, és a test ereje az idő múlásával fokozatosan javulni fog.

3. Méregteleníti a testet

Az Amla jó mennyiségű vizet tartalmaz. Ezért, ha elfogyasztja, a test gyakrabban érzi a vizelési ingert. Az amla hatékony antioxidáns. Méregteleníti a testet a vizeleten keresztüli higany, szabad gyökök és káros méreganyagok eltávolításával. Így az egres mindennapos elfogyasztása biztosíthatja, hogy a magzat tiszta tiszta vért és oxigént kapjon ^[3] .

4. Fokozza az immunrendszert

Az egres antioxidáns és javíthatja az immunrendszert. Terhesség alatt gyakran foglalkoznak olyan fertőzésekkel, mint az általános influenza, megfázás, köhögés, húgyúti fertőzések stb ^[6] . A nagy mennyiségű C-vitamin segít az ilyen betegségek elleni küzdelemben és fenntartja az egészséget. Minden nap elfogyasztja az ellenállást a testben.

Amla lehetővé teszi a laktációt a terhesség után is. Ez további előnyt jelent a csecsemő számára, ha immunitást fokozó anyatejjel táplálkozik.

5. Megakadályozza a terhességi cukorbetegséget

Még akkor is, ha az anyáknak a terhességet megelőzően nem volt cukorbetegségük, még mindig hajlamosak a terhességi kontraktusra. Amikor a terhességi hormonok zavarják a test normális működését és megzavarják az inzulint, a cukorbetegségnek ez a formája fordulhat elő. Amla sok antidiabetikus képességgel rendelkezik, amelyek normalizálhatják az inzulin áramlását és idővel megszüntethetik a terhességi cukorbetegséget.

6. Javítja a csecsemő látását és memóriáját

Az Amla egy szuperélelmiszer, amelyet az agy teljesítményének és látásának növelésére lehet fogyasztani. Ismert, hogy javítja a kognitív és a memória funkciókat. Minden nap egy csésze amla juice elfogyasztása az anya és a csecsemő számára is előnyös lehet.

7. Segít az ödéma kezelésében

Az egres gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a vér hatékony keringését ^[7] . A nők terhesség alatt hajlamosak a kéz és a láb megduzzadására, ami nagy kényelmetlenséget és fájdalmat okoz számukra. Az amla mindennapos fogyasztása hozzájárulhat a duzzanat csökkentéséhez a véráramlás növelésével, ezáltal megkönnyítve a tüneteket a várandós anyák számára.

hajvágás hullámos hajra ovális arcra

8. Szabályozza a normális vérnyomást

A terhesség alatti magas vérnyomás soha nem jó jel. Egy későbbi szakaszban számos komplikációt okozhat, például koraszülött, vetélés stb. Amla rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely kiváló antioxidáns az erek tágítására. Ez normális vérnyomást végez, növelve ezzel a baba biztonságos szállításának esélyét.

9. Kalciumot biztosít

Az anya teste a terhesség alatt több kalciumra vágyik, mivel ez a magzat fogainak és csontjainak kialakulásához szükséges alapvető tápanyag. Ha az anya nem tartja megfelelő kalciumszintet a testében, a fejlődő magzat kivonja az igényeit az anya csontjaiból. Kimerül a kalcium, és nagy a kockázata a csontritkulásnak. Az Amla kiváló forrás a kalcium megszerzéséhez, segíthet az anyának a könnyű felépülésben, és kielégítheti testének minden igényét.

10. Gyógyítja a reggeli betegséget

A terhesség első három hónapjában az anya gyakori hányás-, hányinger- és reggeli betegségekben szenved. Több édes-savanyú ételre vágyik, és frissítő érzés a fogyasztás szempontjából. Az Amla hatékonyan csillapítja a hányási tüneteket, segíti a test energiáját és felépülését az étvágytalanságból. A reggeli betegség teljesen elgyengítheti az anyát a kiszáradás miatt. Amla magas víztartalmával pótolja.

frizurák kerek archoz

11. Megakadályozza a vérszegénységet

A csecsemőnek további vérre van szüksége terhesség alatt. Ezért az anya testének duplán kell termelnie a vörösvérsejtek mennyiségét, mint egy szokásos rutin esetén. Az Amla jó mennyiségű vasat és C-vitamint tartalmaz. A C-vitamin alapvető tényező a több vas felszívódásában a terhesség alatt, hozzájárulva ezzel a baba jó egészségéhez. Az Amla juice ebben a fázisban rendkívül hatékonyan küzd az anaemia ellen, és nagymértékben normalizálja a vérkeringést és a hemoglobinszintet ^[4] .

Az Amla fogyasztásának lehetséges mellékhatásai terhesség alatt

Amlának rengeteg előnye van. Azonban korlátozott mértékben kell fogyasztani, különben problémákat okozhat, mint hasmenés, kiszáradás, emésztési zavar és székrekedés. Szándékosan ügyelni kell arra, hogy bizonyos időszakokban ne fogyasszuk el.

- Mivel az amla hűsítő érzést vált ki a testben, az anyának kerülnie kell a köhögés és megfázás idején történő fogyasztását, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteket.

- Az Amla hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így ha az anya már hasmenésben szenved, az még jobban megzavarhatja a bélmozgást.

- Figyelembe kell venni a fogyasztás mennyiségét. Ha mértékkel fogyasztják, az amla csodálatos gyógyító tulajdonságokkal rendelkező szuperétel. A normálnál több megfordíthat minden jót.

Mennyit kell fogyasztani az amlát terhesség alatt?

A napi egy amla valóban hasznos az egészségre. Egy teáskanál amla por fogyasztható, ha rendelkezésre áll, ami nagyjából 4 g. A C-vitamin elegendő mennyiségben van jelen egyetlen amlában.

Egy amla több C-vitamint tartalmaz, mint ami egy narancsban van. 85 mg C-vitaminból áll, amely jelentős mennyiséget biztosít a terhesség alatt. 100 g amlában 500–1800 mg van e vitaminban.

Hogyan kell enni Amla terhesség alatt

1. Az Amla cukorszirupban főzhető kardamomporral együtt. Ez fincsi helyettesítő lehet az édes savanyúságoknak. Amla murabba segít a jó egészség és immunitás előmozdításában. Növeli az étvágyat a terhesség alatt, és segíti a hatékony emésztést. Az anya és a magzat elegendő erővel van ellátva. C-vitaminnal dúsítja mindkettőjüket.

2. Az amla főzésével elkészített Amla cukorka jó snack. Tárolható és fogyasztható, amikor az anya valami édes-savanyúságra vágyik. Ennek az édességnek az elkészítéséhez az amla darabokat vízben fel lehet forralni. Később a gyömbérport és a köményport megszórhatjuk a cukorral együtt. A szeleteket állítólag napfényben kell tartani és két napig szárítani. Később légmentesen lezárható tartályba zárható, és lehetőség szerint élvezhető. Javítja az anya és a baba immunitását, és gyönyörű bőrt kölcsönöz nekik. Köhögés és megfázás esetén is jó fogyasztani.

3. Az Amla juice az étrend egészséges része. Keverje össze az amla darabokat keverékben mézzel, vízzel és néhány tört borssal. Szükség esetén egy csipet sót adhatunk hozzá. A pépet szűrni lehet a lé kivonására. Ez az egész kombináció nagyon megnyugtatja a testet. Bár az amla hűtő tulajdonságokkal rendelkezik, a méz melegítőszerként működik. Segít megelőzni a köhögést és a megfázást. Eltávolítja a szervezetből a káros méreganyagokat és kezeli a savasságot.

4. Az Amla supari fogyasztható szájfrissítőként. Hatékony a hányás és a reggeli rosszullét szabályozásában. Serkenti a gyomornedv kiválasztását, így kezeli az emésztési zavarokat. Enyhíti a hasi görcsöket, megfázásokat és fertőzéseket.

5. Az amla por, amely teljesen az amla mellékterméke, csodálatos egészségügyi előnyökkel jár a haj, a bőr és az általános egészség szempontjából. A friss amla több darabra vágható és napfény alatt szárítható. Lehet, hogy kissé időigényes. Ha azonban megszáradnak, össze lehet őrölni, hogy porrá váljanak. Használható főzés vagy hajmosás közben. Segíti a haj növekedését és eltávolítja a fejbőr betegségeit. Ugyanolyan egészségügyi előnyei vannak, mint a friss amlának.

6. Az Amla savanyúság gyors harapás a terhesség utáni vágyak kielégítésére. Az erjesztett egres rendkívül hasznos a test sejtjavító rendszerének fellendítésére sérülések esetén. Csökkenti a szájfekélyeket. A máj védve marad az esetleges károsodásoktól.

Az amla fogyasztása általában nem káros. A terhesség alatt azonban egy bizonyos étel elfogyasztása előtt konzultálni kell az orvossal.

Cikk hivatkozások megtekintése

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Székrekedés és terhesség. Legjobb gyakorlat és kutatás Klinikai gasztroenterológia, 21 (5), 807-818.
[kettő]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... és Usha, T. (2015). Az Emblica officinalis gyümölcs kivonat és gyulladáscsökkentő, valamint szabad gyököket eltávolító tulajdonságainak toxikológiai értékelése. Pharmacognosy magazin, 11. (3. kiegészítés), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Az Amalaki Rasayana hatása az emberi vér mononukleáris sejtjeinek telomeráz aktivitására és telomer hosszára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., és Thakar, A. B. (2015). Az Amalaki Rasayana klinikai hatékonysága a Pandu kezelésében (vashiányos vérszegénység). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J. és Hemavathi, K. G. (2012). Összehasonlító klinikai vizsgálat az Amla (Emblica officinalis) és 3-hidroxi-3-metil-glutaril-koenzim-A reduktáz inhibitor szimvasztatin hipolipidémiás hatásosságáról. Indiai gyógyszerészeti folyóirat, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. és Tiwari-Barua, P. (2014). A Triphala és egyes alkotórészeinek immunmoduláló hatása: áttekintés. Indiai gyógyszerészeti folyóirat, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J. és Arya, D. S. (2014). Az Emblica officinalis gyulladáscsökkentő hatása akut és krónikus gyulladás rágcsálómodelljeiben: a lehetséges mechanizmusok bevonása. International Journal of Gyulladás, 2014, 1-6.