Ha hibátlan fényt keresel, a C-vitamin a tökéletes megmentő! Kényeztesse magát egy citrusos lakomával, vagy élvezze a zöldségekkel teli étkezést. Tehát facsarjon ki egy narancsot, hogy kipirosodjon, vagy harapjon bele egy kis brokkoliba, hogy eltüntesse a finom ráncokat minden egyes falatnál, így közelebb kerülhet a simább bőrhöz. Annak érdekében, hogy a bőrön végzett utazás tökéletes legyen, felsorolunk 10 ételt és italt, amelyek biztosítják a szükséges védelmet és fiatalítást. Készüljön fel tehát arra, hogy puhává, rugalmassá és dicséretre méltó arcszínt kapjon.
egy. Narancs
kettő. Paradicsomlé
3. Brokkoli
Négy. Kivi
5. Eperlé
6. Krumpli
7. Kelkáposztalé
8. Snow Peas
9. Ananászlé
10. Chilipaprika
tizenegy. GYIK
Narancs
Kép: Shutterstock
Ez a csípős gyümölcs jól ismert arról, hogy képes megőrizni a bőr fiatalos megjelenését! A benne lévő C-vitamin elősegíti a kollagén termelődését, ami növeli a bőr rugalmasságát. Ez küzd az öregedés jelei ellen. Ráadásul a lédús gyümölcsben található citromsav megszűnik túlzott zsírosság és harcol a kitörésekkel. Ennek az édes-savanyú gyümölcsnek a gyakori elfogyasztása lehetővé teszi, hogy foltmentes arcot érjen el. Ha évről évre fiatalabbnak szeretnél kinézni, ismered a gyümölcsöt, amire válaszolhatsz!
Tipp: Ismeretlen tény, hogy a narancshéj magasabb C-vitamin-tartalommal rendelkezik, mint maga a narancs, így a héjat bele lehet tenni bőrápoló rendszer a ragyogó arcszínért. Boldog ragyogást!
Paradicsomlé
Kép: Shutterstock
Miközben legtöbbünk élvezi paradicsomlé némi vajas kenyérrel együtt kevésbé ismert tény, hogy ez a C-vitamin-tartalmú gyümölcslé védelmet nyújt az UV fény ellen. A gyümölcsben található likopin természetes fényvédőként működik! Ez a finom gyümölcs gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, amely megakadályozza a bőrpírt és a puffadást.
Tipp: A paradicsomlé talán a bőröd kedvence, de csökkentheti bizonyos krónikus betegségek kockázatát is. Tehát ne habozzon beletenni egy pohár paradicsomlevet a napi étrended mert tele van jósággal!
Brokkoli
Kép: Shutterstock
A brokkoli a tápanyagok, például a C-vitamin hajtóereje. Az ebben a zöld zöldségben található antioxidánsok lelassítják a bőröregedés és csak fordítva a folyamathoz. A brokkoli napi bevitele serkenti a glükorafanin termelődését, amelyet szervezetünk szulforafánná alakít át. Ez a vegyszer segít a bőr helyreállításában egészséges bőrhöz vezet . Így a gyönyörű bőr és a csodálatra méltó ragyogás már csak a brokkolitól elérhető.
Tipp: Egy brokkolival teli tányér jó fényvédő alkalmazás, mert a brokkoli csírák kivonatai megvédik az UV-sugárzás okozta bőrkárosodástól és a ráktól. Most megvédheti magát a bőrégéstől, ha ropogós brokkolit majszol.
multani mitti arcpakolás használ
Kivi
Kép: Shutterstock
A kiwi magas C-vitamin-koncentrációval rendelkezik, amely javíthatja szépségét. Ezek az étvágygerjesztő gyümölcsök nemcsak ízlelőbimbóidat vonzzák, hanem a méreganyagokat is kiürítik a szervezetedből. A kiviben található C-vitamin tökéletes hashajtó, amely megtisztítja az emésztőrendszert, és megóvja a bőrt a kelésektől és a pattanásoktól.
Tipp: Míg a csípős belsejét A kivi jót tesz a bőrnek , a homályos külsőnek is csodálatos előnyei vannak! A kivi rostos bőrében magas az E-vitamin szintje, és a hússal kombinálva ez nem más, mint a legjobb a bőr számára.
Eperlé
Kép: Shutterstock
Élénk bőrt keresel? Remélem van melletted egy pohár eperlé. Ez a népszerű bogyó gazdag C-vitamin-, magnézium- és káliumforrás. Ezek az ásványi anyagok és tápanyagok mélyen tisztítja a bőrt , csillapítja és tonizálja a kiütéseket, és védi az arcbőrt a nap káros sugaraitól.
Tipp: Ez a citrusos snack alfa-hidroxisavat is tartalmaz, amely az elhalt hámsejtek eltávolításának kulcstartalma. Szóval, ha minden a vadonatúj bababőrre vágyik, pattanjon egy epret.
Krumpli
Kép: Shutterstock
A szénhidrátnak ezt a formáját mindenki szereti, legyen az sült, sült vagy grillezett – senki sem áll ellen a burgonyás kényeztetésnek. Ennek a zöldségnek azonban nem csak a krémes íze van, hanem az is magas a C-vitamin tartalma, amely antioxidánsként működik. Tehát, ha aggódik a ráncos bőr miatt, ez a zöldség biztosítja a bőr feszességét és feszességét, amire szüksége van.
Tipp: C-vitamin a burgonyában kiváló immunerősítő is. Napi egy burgonya elfogyasztása megmentheti a megfázástól. Tehát, ha aggódik a tüsszögés és a köhögés miatt, egy burgonya mindenre kiterjed.
Kelkáposzta Gyümölcslé
Kép: Shutterstock
Ez a keresztes virágú zöldség tele van C-vitaminnal, és jelentősen javíthatja a bőr egészségét. A finom ráncok csökkentésétől a bőrbetegségek távol tartásáig a kelkáposztalé ideális C-vitamin-választás. Tartalmaz továbbá kalciumot, béta-karotint és luteint, amelyek elősegítik a bőr helyreállítását és karbantartását. Tehát, ha szeretnél ragyogni az évekkel, minden reggel egy pohár kelkáposztalé a hátad.
Tipp: A kelkáposzta kiváló méregtelenítő, és belülről is meg tudja tisztítani a szervezetet, ezért a egészségesen ragyogó bőr kívül. Ezzel a lével fittnek, egészségesnek és mozgékonynak érezheti magát.
Snow Peas
Kép: Shutterstock
Bár gyakran figyelmen kívül hagyjuk a borsó értékét, sima állaga tele van C-vitaminnal és más ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A borsóban található vitamin kollagént termel a szervezetben, ami visszafordítja az öregedés jeleit. Más antioxidánsokat is tartalmaz, például flavonoidokat, katechint, epikatechint, karotinoidot és alfa-karotint. Ezek mindegyike segít megelőzni az öregedés jeleit. A borsó kétszer annyi erőfeszítést tett, hogy megőrizze fiatalos fényét állandó az arcodon .
Tipp: Ezek a kis borsók segítenek a súlycsökkentésben is! A borsó zsírszegény és nagyon rostos! Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy gyorsabban érezzék jóllakottságukat, és így elkerüljék a felesleges falatozást! Így nemcsak egészségesek, hanem távol tartják az egészségtelen sóvárgást is.
Ananászlé
Kép: Shutterstock
A csemege egy varázslatos adag, hiszen tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal. Egy pohár friss ananászlé kezeli a pattanásokat, küzd a nap által okozott károkkal és kiegyenlíti a bőrtónusokat – egyenletes és ragyogó arcszínt biztosít. Ez is hozzáad egy réteget bőr feletti fiatalság és késlelteti a sejtek elhalását.
Tipp: Ha fokozni szeretné ennek a csípős szirupnak az erejét, adjon hozzá néhány csepp citromot, és megsokszorozza az összes jótékony hatást.
Chilipaprika
Kép: Shutterstock
Ismeretlen tény, hogy a csípős paprika több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Béta-karotint is tartalmaznak, és nagyszerűen kiegészítik a bőrápolást, mivel kipirosodott arcot és ragyogó bőrt biztosítanak. A C-vitamin is tudja, hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól, sötét foltok , és pattanásnyomok! Tehát ha szereted a fűszereket, előnyöd van!
Tipp: Tárolja a paprikát sötét helyen, mert ha levegőnek, fénynek vagy hőnek van kitéve, nagy az esélye, hogy elveszítik a tárolt C-vitamint.
GYIK
K. A citrusfélékben ugyanannyi C-vitamin van, mint a citruslevekben?
NAK NEK. A citrusfélékben és a zöldségekben azonos mennyiségű C-vitamin található. Ha azonban beleharapsz egy gyümölcsbe, nemcsak a lédús belsejét fogod élvezni, hanem számos más ásványi anyag jó tulajdonságait is élvezheted. A legnépszerűbb C-vitamin-forrás – a narancs emellett kiváló rostforrás, amely javítja a bélmozgást és csökkenti számos betegség, például a rák kockázatát.
házi gyógymódok hosszú hajra
K. Kaphat-e elegendő C-vitamint húsételből?
NAK NEK. A kizárólag állati eredetű táplálékból álló étrend nem tartalmaz elegendő C-vitamint a szervezet zökkenőmentes működéséhez. Éppen ezért, a kiegyensúlyozott étrend – gyümölcsöt és zöldséget is beleértve szükséges. A C-vitamin egy része azonban nyers májból, halikrából és tojásból nyerhető.
Olvassa el még: Szakértői előadás: Öngondoskodás az ájurvédával
