MIT KELL ENNI ÉS KERÜLNI, HA HASMENÉSE VAN

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019. március 11-én

Ha vizes székletet vagy rendellenesen laza székletet tapasztal, állítólag hasmenése van ^[1] . A hasmenés fő okai a bakteriális, vírusos vagy parazita fertőzések, ételallergiák és ételintolerancia.

Krónikus emésztőrendszeri betegségekben, például irritábilis bél szindrómában vagy Crohn-betegségben szenvedők rendszeresen hasmenést tapasztalhatnak.

Bármi is legyen az oka, fontos, hogy megfelelő ételeket fogyasszon a szervezet tápanyag- és elektrolit-egyensúlyának pótlására, amelyek elvesznek a hasmenés során.

Az egyik fontos dolog, amire ügyelni kell hasmenés alatt, hogy mit eszel a diéta részeként. Ha megtudja, hogy bizonyos ételek hasmenést okoznak, kerülnie kell ezeket, és olyan ételeket kell választania, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomrot.

Étkezés, amelyet hasmenés esetén fogyasztanak

1. BRAT diéta

A BRAT diéta (banán, rizs, alma, pirítós) a hasmenés során kedvező diéta. Ezek a szelíd ételek segítenek a kötési folyamatban, segítenek megszilárdítani a székletet. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása nem fogja irritálni az emésztőrendszert. Ha azonban a hasmenést irritábilis bél szindróma okozza, akkor a BRAT diéta nem biztos, hogy megfelel Önnek.

Banán: A banán könnyen emészthető a gyomorban, mert gazdag amiláz-rezisztens keményítőben van, amelyről feltételezik, hogy megvédi a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, és javítja a nem fekélyes dyspepsia és a peptikus fekély tüneteit. Egy tanulmány megállapította, hogy a hasmenéses gyermekek, akik zöld banán diétát követtek, gyorsabban gyógyultak ^[kettő] .

hogyan lehet megszabadulni a hickey-től

A banán segít a hasmenés lassításában és egyidejűleg csökkenti a székrekedést. Ezenkívül a banánban található magas káliumszint segít pótolni a szervezet elektrolitjait, amelyek elvesznek, ha hasmenése van.

Rizs: A barna rizs helyett a fehér rizst válassza, mivel a fehér rizs könnyen emészthető és magas szénhidráttartalmú. Kötőanyagként működik, amely segíti a laza széklet megerősítését és javítja a hasmenés alatti rehidratációt. A rizs szekréciót gátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a széklet mennyiségét és a hasmenés időtartamát ^[3] .

Almák: Almák almaszósz formájában fogyasztva csökkenthető a hasmenés. A pektin néven ismert oldható rostnak köszönhető, hogy a felesleges folyadékot felszívja a bélben, ezáltal a széklet szilárd és könnyebben átjárhatóvá válik ^[4] .

Pirítós: A fehér kenyérsütés elfogyasztása a hasmenés kezelésének másik módja. Ennek oka, hogy a fehér kenyér nagyon kevés rostot tartalmaz, ami megkönnyíti az emészthetőséget. Megnyugtatja a gyomrot, és a benne lévő szénhidrátok kötőanyagként működnek a széklet megerősítésében. Kerülje a vaj vagy margarin kenhetőségét a pirítósra, ehelyett használhat lekvárt ^[5] .

2. Burgonyapüré

A burgonyapüré a legjobb kényelmi étel a hasmenés ellen. Ha hasmenése van, energiaszintje csökken, így a szénhidrátban gazdag burgonya fogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát ^[5] .

A burgonya gazdag káliumban is, amely segít pótolni az elvesztett elektrolitokat a szervezetben. A burgonya fogyasztásának legjobb módja a gőzölés vagy a forralás, és egy kis só hozzáadása az ízhez. Kerülje a bármilyen fűszer vagy olaj hozzáadását, mivel ezek irritálják az érzékeny gyomrot és görcsöket okozhatnak.

3. Joghurt

Ha hasmenése van, jobb elkerülni a tejtermékeket. De joghurt kivétel, mert olyan egészséges bélbaktériumokat tartalmaz, mint a Lactobacillus acidophilus és a Bifidobacterium bifidum. A joghurt képes helyreállítani azokat a jótékony baktériumokat, amelyeket a szervezet kiürít a hasmenés során ^[6] . Az ízesített helyett inkább sima joghurtot válasszon.

4. Sovány csirke

A fehérje nagy részének megszerzéséhez válasszon bőr nélkül párolt csirkét, mivel könnyen emészthető. Főzés közben csak kerülje az olaj vagy vaj használatát. Választhat csirkehúslevest is, mivel nélkülözhetetlen tápanyagokat és elektrolitokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az elveszített tápanyagok pótlásához és a gyomor megnyugtatásához. ^[7] . Van párolt hal vagy halászlé is.

5. Zabpehely

A zabpehely a hasmenés másik megkötő étele. Oldható rostot tartalmaz, amely ömlesztőanyagként működik a székletében. Fogyasszon sima zabpelyhet banánnal, mivel a tej, cukor vagy méz zabpehely irritálhatja a gyomrot és görcsöket okozhat.

egyszerű smink tippek kezdőknek

6. Zöldségek

Hasmenés alatt a szervezetnek nélkülözhetetlen tápanyagok szükségesek a szénhidrátokon és a fehérjékön kívül. A sárgarépa, a zöldbab, a cékla, a hámozott cukkini jó, ha laza a gyomrod. Oldható rostokat és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, amelyek fel fogják tölteni a székletet, és kevésbé valószínű, hogy gázokat is okoznak.

Kerülje a kaliforniai paprikát, a borsót, a karfiolt és a brokkolit, mivel ezek nagyobb valószínűséggel gázt okoznak és nehezebben emészthetők.

Mit kell inni, ha hasmenése van

A hasmenés során a szervezet elveszíti az ásványi anyagokat és az elektrolitokat. Az elveszett ásványi anyagok és elektrolitok feltöltéséhez elengedhetetlen, hogy igyon levest, kókuszvizet, sportitalt és elektrolitvizet, mint az ORS.

Ételek, amelyeket kerülni kell, ha hasmenése van

Vannak olyan ételek, amelyeket kerülnie kell a hosszan tartó hasmenés megelőzése érdekében.

1. Zsíros ételek

A zsíros ételek telített zsírral rendelkeznek, amelyek felgyorsíthatják a bél összehúzódását, és káros reakciókat okozhatnak a gyomorban. A zsíros ételek közé tartoznak a sült és zsíros ételek, a tejszínes ételek, a zsíros húsdarabok és az öntettel készült ételek.

2. Tej, vaj, sajt vagy fagylalt

Ezek a tejtermékek laktózt, a tejtermékekben található cukrot tartalmaznak. A laktáz nevű enzim csökken a szervezetben, ha hasmenése van, ezért ha hasmenés során laktózt fogyaszt, emésztetlen marad, ami gázhoz, puffadáshoz, émelygéshez és hosszan tartó hasmenéshez vezet. ^[8] .

3. Cukros ételek és mesterséges édesítőszerek

A cukor fogyasztása megzavarhatja a vastagbél már érzékeny és egészséges baktériumait, ezáltal súlyosbíthatja a hasmenést ^[9] . Is, mesterséges édesítőszerek kerülni kell, mivel hashajtó hatásúak és hozzájárulnak a gázképződéshez és a puffadáshoz, miközben súlyosbítják a hasmenést. Tehát amíg meg nem gyógyul, kerülje a diétás szódát, cukormentes cukorkát, gumit stb.

4. Magas rosttartalmú ételek

Bár az oldható rost kötőanyagként működik a laza székletben, a túl sok rost ronthatja a gyomrot és fokozhatja a hasmenés tüneteit. Kerülje az olyan élelmiszerekben található oldhatatlan rostok fogyasztását, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a teljes kiőrlésű kenyér, a dió és a magvak.

5. Gáztermelő élelmiszerek

Bizonyos ételek, mint a bab, a brokkoli, a káposzta, a karfiol és a hagyma, gázokat okoznak, amelyek súlyosbíthatják a hasmenést. Tehát, amíg a gyomrod le nem áll, kerüld ezeket az ételeket. Ezenkívül kerülni kell az olyan gyümölcsöket is, mint a körte, szilva, aszalt gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, aszalt szilva) és az őszibarackot. Ehelyett áfonyát, epret és ananászt keres.

A hasmenéssel elkerülendő egyéb ételek közé tartozik a sertéshús, a marhahús, a borjú, a szardínia, a nyers zöldség, a rebarbara, a kukorica, a citrusfélék, a hagyma és a fokhagyma.

Mit ne igyon, ha hasmenése van

Kerülje az alkohol, koffein és szénsavas italok fogyasztását. Mivel ezeknek az ételeknek GI-irritáló hatása van, amelyet hasmenés esetén kerülni kell. Ezen italok kiszáradást okoznak a szervezetben ^[5] . A test hidratálása fontos az ismételt bélmozgásokból származó elveszített folyadék pótlásához.

Következtetni...

A legtöbb hasmenés csak néhány napig tart, ha megfelelő étrendet alkalmaz, és vény nélkül kapható gyógyszereket alkalmaz. De ha a test 2 vagy 3 nap múlva nem áll helyre, azonnal keresse fel az orvost.

Cikk hivatkozások megtekintése

[1]Thielman, N. M. és Guerrant, R. L. (2004). Akut fertőző hasmenés. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[kettő]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Zöld banánnal kiegészített étrend a gyermekek akut és elhúzódó hasmenésének otthoni kezelésében: közösségi alapú vizsgálat Banglades vidékén. Tropical Medicine & International Health, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R. és Bennett, H. P. J. (1995). A bélszekréció gátlása rizzsel. Lancet, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S. és McCay, C. M. (1941). Az almaszósz etetésének hatása patkányok indukált hasmenésére. American Journal of Emésztési Betegségek, 8 (4), 124-128.
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L. és Ericsson, C. D. (2004). Az étrend szerepe az utazók hasmenésének kezelésében: kísérleti tanulmány. Klinikai fertőző betegségek, 39 (4), 468-471.
[6]Pashapour, N. és Lou, S. G. (2006). A joghurt hatásának értékelése az akut hasmenés esetén 6-24 hónapos kórházi csecsemőknél. Török Journal of Pediatrics, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). A csirkealapú étrend sikeres alkalmazása tartósan hasmenésben szenvedő, súlyosan alultáplált gyermekek kezelésében: prospektív, randomizált vizsgálat. Journal of Pediatrics, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). A nyerstej hatása a laktóz-intoleranciára: randomizált, kontrollált kísérleti vizsgálat. Családi orvoslás évadai, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M. és Burke, V. (1973). Cukor által kiváltott hasmenés gyermekeknél. Gyermekkori betegségarchívumok, 48 (5), 331-336.