Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az étrendi króm előnyei és forrásai BoldSkyA hátsó görcsök akkor fordulnak elő, ha fájdalmas összehúzódások vagy görcsök vannak a hát izmaiban. A hátsó görcsök többsége a hát alsó részét érinti. Ez a fájdalom valami súlyos emelés, hirtelen ébredés és az ágyból való felkelés vagy hirtelen rángatózó mozdulat eredménye lehet.
A hátsó görcsöket kiváltó egyéb tényezők az elhízás, a test szerkezeti egyensúlyhiánya, kiszáradás, elektrolitvesztés, rossz alvási helyzet és a rossz testtartás fenntartása. Gerincsérülés miatt is megtörténhet.
A hátsó görcsök többsége fájdalmas, ami hatással van a mindennapi tevékenységeire. A megkönnyebbülés érdekében kipróbálhat néhány egyszerű otthoni gyógymódot, vagy ha a fájdalom gyötrő, azonnal menjen orvoshoz.
hogyan lehet hajnövekedési tippeket
Ha a hátsó görcsöket nem kezelik időben, az befolyásolhatja a gerincvelőt, ami tovább ronthatja a helyzetet.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a hátsó görcsök egyszerű otthoni gyógymódjairól.
1. Vegyen egy jó mennyiségű pihenőt
Amint érzi a hátsó görcsöt, azonnal tegye a hátát nyugalomba. Ha tovább mozog, az súlyosbíthatja sérülését.
- Pihenjen egyenesen a hátán anélkül, hogy megmozgatná magát.
- Tartson párnát a lábai alatt, hogy levegye a nyomást a gerincéről.
2. Vigye fel nedves hővel
Az első 72 óra után nedves hőt alkalmazzon az érintett területre. Ez megkönnyebbülést okoz a hátsó görcsben, mivel a hő hozzájárul a vérkeringés fokozásához.
- Áztassa a törülközőt meleg vízbe, és nyomja össze a felesleges vizet.
- Helyezze a törülközőt az érintett területre 10 percre.
- Ismételje meg ezt egy nap alatt többször.
3. Hideg tömörítés
Ha bármikor hátsó görcsöket szenved, alkalmazzon hideg borogatást, mivel hatásos rándulásokra, megrándulásokra és egyéb sérülésekre is. A hideg hőmérséklet csökkenti a gyulladást, ami segít a fájdalom gyors enyhítésében.
- Csomagoljon néhány jégkockát egy törülközőbe.
- Helyezze az érintett területre 15 percre.
- Ismételje meg ezt a módszert óránként.
4. Legyen sárga mustármag
A sárga mustármag fogyasztása stimuláló hatást gyakorol a száj belsejében lévő idegekre, ami viszont befolyásolja a görcsöt okozó idegeket.
- Van egy teáskanál sárga mustármag, hogy megkönnyebbüljön a hátsó görcs.
5. Masszázs
Az érintett terület egyszerű masszírozása kezelheti a hátsó görcsöket. Különösen segít a véráramlás javításában.
- Vigyen fel meleg kókuszolaj és olívaolaj keverékét az érintett területre.
- Masszírozza a területet enyhe mozdulatokkal 10 percig.
- Tegye ezt egy nap alatt többször.
6. Cayenne Pepper
A Cayenne paprika kapszaicint tartalmaz, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amely segíthet a hátsó görcsök enyhítésében.
legjobb családi tévésorozat
- Keverjen össze ½ teáskanál cayenne port és 1 evőkanál langyos olívaolajat.
- Vigye fel ezt a keveréket az érintett területre.
- 30 perc múlva öblítse le.
7. Kamilla
A kamilla egy olyan gyógynövény, amely gazdag flavonoidokban tartalmaz gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, amelyek segíthetnek csökkenteni a hátsó görcsöket. Relaxáló és nyugtató hatása miatt elősegíti az izomszövetek gyorsabb gyógyulását is.
- Keverjen össze néhány csepp kamillaolajat 2 evőkanál kókuszolajjal.
- Masszírozza az érintett területet naponta 3-szor.
8. Epsom só
Az Epsom só magnéziumot tartalmaz, amely elősegíti az izmok gyógyulását és ellazulását. Használja az Epsom sót a hátsó görcs első 48 órája után.
- Adjon hozzá 2 csésze Epsom-sót a fürdővízbe.
- Áztassa magát 20 percig, és ez segít csökkenteni a fájdalmat.
9. nyújtó gyakorlatok
Végezzen egy gyengéd nyújtást a hát alsó részének megerősítésére, de kerülje a túlzott nyomást. Ez segít enyhíteni a hátsó görcsöket és növeli rugalmasságát.
- Feküdjön le az ágyra, karjait egyenesen maga mellett tartva.
- Óvatosan nyomja egyenesen lefelé a hátát.
- Tartsa ezt a helyzetet 12 másodpercig.
10. Hidratálás
A test gyenge elektrolit-egyensúlya hátgörcsöket is okozhat. Tehát fontos a test hidratálása.
- Igyon több vizet rendszeres időközönként.
- Egyél több vízalapú gyümölcsöt és zöldséget.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli tagjaival.
az arcszőrzet végleges eltávolítása
10 molibdénben gazdag étel, amelyet az étrendbe kell belefoglalni
