Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A Surya Namaskar vagy a napköszöntés nagyon sokoldalú jógapóz. A Surya Namaskar elvégzésének számos előnye van, sőt hírességek esküsznek rá . Sok híresség úgy kezdi a napját, hogy kora reggel Surya Namaskar-t csinál. Bollywoodi hírességek szeretik Kareena Kapoor mondd, hogy a Nap üdvözlet a fő jóga póz, amely segített nekik a fogyásban. A Surya Namaskar mindennapi használatának előnyei nem csupán a fogyáson túlmutatnak. Van némi lelki jelentősége is.
A Surya Namaskar egy jógapóz, amely a nap tisztelgésével segít az új nap üdvözlésében. A Surya Namaskar napi tevékenységének egyik fő előnye az energiaszint növekedése. Ideális esetben a Surya Namaskart szabadban kell elvégezni, miközben a kora reggeli napfényben sütkéreznek. Ez lehetővé teszi a napfény elnyelését és a melatoninszint emelkedését. Ez alapvetően egy hormon, amely segít megszabadulni az álmosságtól.
10 BETEGSÉG, AMELYEKET A JÓGA GYÓGYÍTHAT
A Surya Namaskar puszta súlycsökkenéssel történő ellátásának számos előnye is van. A Surya Namaskart 12 különféle jógapózra oszthatja fel, amelyek segítenek kalóriák elégetésében. Ha még mindig felmerül a kérdés, miért kell tennie a Surya Namaskar-t, akkor még néhány nagyon indokolt okot adhatunk a nap köszöntésére.
OLVASSA EL: 5 JÓGA PÓZUS, AMELY NYUGTATJA ELMÉT
Íme néhány kevéssé ismert előnye a Surya Namaskar minden reggel elvégzésének.
Nyújtás
Minden gyakorlat előtt nyújtást kell végeznie, különben csúnya izomhúzások érhetők el. Surya Namaskar kiváló nyújtási gyakorlatként szolgál a jóga intenzívebb pózai előtt.
Sújt veszteni
A testének minden egyes izomzatának gyakorlása mellett a Surya Namskar a pajzsmirigy működésének javításában is segít. Ha a pajzsmirigy lassú, akkor hajlamos a súlyra.
a legtöbb fehérjét tartalmazó gyümölcs
Testtartás n Egyensúly
A Surya Namaskar segít a testtartással kapcsolatos problémák kijavításában és javítja a test belső egyensúlyát. De naponta köszöntve a napot, megszabadulhat rossz testtartásával kapcsolatos fájdalmaitól.
Javítja az emésztést
A modern élet egyik fő fogása krónikus emésztési probléma. A Surya Namaskar mindennapos elvégzése elősegíti az emésztőrendszer erejének javítását. Segít felszabadítani a gyomrában lévő csapdában lévő gázokat, és további emésztőenzimeket választ ki.
Segít erős csontokat szerezni
A Surya Namaskarnak spirituális jelentősége van, ezért kell ezt a kora reggeli napfénnyel szemben végezni. Ez segít felszívni a D-vitamint, hogy a kalcium lerakódhasson a csontjain.
Feloldja a stresszt
A stressz képes görcsölni a test minden egyes izomzatát. A Surya Namaskar gyakorlása közben mély légzést kell gyakorolnia, és ez segít a sok stressz felszabadításában. Ezenkívül megnyugtatja az elmédet és segít napi szinten megbirkózni a szorongással.
Javítja a bélmozgást
Az előre hajtott hajlatok segítenek megelőzni a székrekedést és a halmokkal kapcsolatos problémákat. Rendszeressé teszi a bélmozgását.
Gyógyítja az álmatlanságot
Az alvási problémák manapság a fiatal felnőttek körében a legelterjedtebbek. A Surya Namskar elvégzése segít ellazulni, így jobban alhat éjszaka.
Javítja a vérkeringést
A Nap Üdvözlet közben a test minden egyes részét felhasználja. Ez biztosítja, hogy javítsa a vérkeringését, segítve, hogy energikusabb legyen a nap folyamán.
Szabályozza a menstruációs ciklusokat
Manapság sok fiatal nő szenved szabálytalan menstruációban. A Surya Namaskar napi szintű elvégzése segít a menstruációs ciklusok szabályozásában, és megkönnyíti a gyermek születését is. Ez minden bizonnyal javítja a természetes születés esélyét és kiegyensúlyozza a női hormonokat.
Ragyogó bőr
A jó vérkeringés és az egészséges bélmozgás mellékterméke, hogy a Nap üdvözletének rendszeres elvégzésével is remek bőrt kap. Izzó bőr és a ráncok természetes védekezése a jóga póz gyakorlásával érhető el.
Lelki jelentőség
A jóga a lélek és a test számára egyaránt edzés. Surya Namaskar segít egyensúlyba hozni a test Vata, Pitta és Kapha három fő alkatát. Ez olyan belső lelki egyensúlyt teremt, amely mindenféle stresszen keresztül vezet és javítja immunitását.
