Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Görögdinnye terhesség alatt: Ezért kell enni görögdinnyét terhesség alatt, tudja itt. BoldskyA terhesség minden nő életének fontos szakasza. Noha számos fizikai és érzelmi változással kell szembenéznie egy terhes nőnek, egy másik, ugyanolyan fontos szempont, hogy a terhes nő étrendjére összpontosít. Mindannyian hallottuk az embereket, különösen a családunk idősebb generációit, akik a kiegyensúlyozott étrend fontosságáról tanúskodnak a terhesség alatt. Ebben az időszakban az egészségtelen étrend hátrányosan érintheti mind az anyát, mind a méhében lévő csecsemőt.
A terhesség alatti kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell a gyümölcsöket is. Noha a gyümölcsök fontosságát aligha lehet túl hangsúlyozni, semmit nem szabad fogyasztani anélkül, hogy szakképzett orvosi szakember tanácsát kéri. A legjobb bíró ebben a helyzetben az anya lenne, és nyilvánvaló okokból.
Míg a körülötte lévő emberek hajlamosak rá enni vagy ezt elkerülni, a terhes nőnek nem szabad engednie a családi vagy társadalmi nyomásnak, és be kell tartania orvosának útmutatásait.
Egy terhes nő esetében a görögdinnye kiemelkedően szerepel a sok választható gyümölcs között. Gazdag víztartalom, sok vitaminnal együtt - például C-vitamin, A-vitamin és B-vitamin komplex - a görögdinnye magnéziumot és káliumot is tartalmaz. A víz több mint 90% -a [1] A görögdinnye tartalma miatt a görögdinnye fogyasztása fogyáshoz, székrekedés enyhítéséhez és a test hidratálásához ajánlott.
A magas rosttartalmú görögdinnye ideális egészséges snack a terhes nők számára, mivel hatékonyan enyhíti a várandós nők éhségérzetét, és hosszabb ideig megtartja teltségérzetét. A görögdinnye egészségügyi előnyei egy terhes nő számára a következők.
1. Irányítja a reggeli betegséget
A terhes nők többségének gyakori kellemetlensége, a reggeli rosszullét meglehetősen nyugtalanító lehet az érintett nő számára. A görögdinnye, egészben vagy gyümölcslé formájában fogyasztva, reggel valamikor ébredés után, a nap legnyugtatóbb és legfrissebb kezdetét adja. A táplálkozási és az energetizáló görögdinnye is remekül indítja a napot egy terhes nő számára.
2. Enyhíti a gyomorégést és a savasságot
A görögdinnye mérsékelt adagjának elfogyasztása nyugtatóan hat az élelmiszercsövekre, valamint a gyomorra. Hűsítő tulajdonságával a görögdinnye azonnali enyhülést okoz a torokban a savasság és a savas reflux okozta égő érzésben.
3. Hidratálja a testet
Több mint 90% víztartalommal a görögdinnye fogyasztása hidratálja a testet. Különösen a nyári hónapokban egy terhes nő napközben nyugodtan snackelhet mérsékelt mennyiségű görögdinnyét. A terhesség dehidrációja különböző szövődményeket okozhat, például a korai összehúzódások megjelenése, amelyek koraszüléshez vezetnek.
4. Csökkenti a duzzanatot
A növekvő csecsemő méhében kifejtett nyomással a lábak vérárama jelentősen korlátozódik terhesség alatt. A lábak normális véráramának ez a korlátozása a lábak és a kezek duzzadásához vezet. Ez a duzzanat vagy ödéma gyakori probléma a terhesség alatt. A görögdinnye hatékonyan csökkenti az izmok és a vénák elzáródását, ezáltal nagymértékben megakadályozza az ödémát.
5. Megakadályozza a bőr pigmentálódását
A bőr pigmentációja a terhesség alatt gyakori jelenség, és a terhességi hormonok növekedésének tulajdonítható. Magas víztartalma miatt a görögdinnye elősegíti az emésztést és biztosítja a bélmozgások simaságát. Ez végül csökkenti a bőr pigmentációját.
hogyan kell feszessé tenni a melleket
6. Fokozza az immunitást
A görögdinnye, amely gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás, bebizonyosodott, hogy nagymértékben növeli az immunitást. Bár a megbetegedés soha nem kellemes, a terhesség alatti betegség meglehetősen kellemetlen lehet a kismama számára.
7. Csökkenti a preeklampszia kockázatát [kettő]
Az émelygés és a reggeli rosszullét kontrollja mellett a likopin jelentősen csökkenti a pre-eclampsia kockázatát. A normálnál magasabb vérnyomás, a folyadékretenció, valamint a proteinuria vagy a vesék megemelkedett fehérje szintje, amelyek jelzik a vesekárosodást, a pre-eklampsia más egészségügyi komplikációk mellett idő előtti vajúdáshoz is vezethet. A likopin szintén immunitáserősítő.
8. Megakadályozza a székrekedést
A terhességgel, a székrekedéssel kapcsolatos gyakori probléma meglehetősen irritáló és kényelmetlen lehet a kismama számára. Növekvő hasa esetén a terhes anya számára fárasztó lehet a gyakori pihenőhelyi kirándulás, valamint a szokásosnál hosszabb idő eltöltése.
Mivel a székrekedés elleni gyógyszerek nem ajánlottak terhes nők számára, az egészségesebb alternatíva az lenne, ha természetes eszközöket keresnének a székrekedés enyhítésére. Míg a görögdinnye rosttartalma elősegíti a széklet kialakulását, a magas víztartalom elősegíti ugyanez ürítését.
9. Csökkenti az izomgörcsöket
A hormonális változások, valamint a terhesség súlygyarapodása a csontok fájdalmához, valamint az izmok görcsösségéhez vezethet. Az ásványi anyagokban, például magnéziumban és káliumban gazdag görögdinnye segít megelőzni az izomgörcsöket a terhesség alatt.
10. Hőkiütést kezel
A terhesség alatt a test természetesen több hőt termel, a gyógyszerek emelhetik a test hőmérsékletét is. Ez a testhő együttes kiütésekhez vezet a terhesség alatt, viszketés és általános irritáció kíséretében. A görögdinnye hűtő és hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatékonyan ellenőrizhetik a test kiütését. A görögdinnye fogyasztása a bőr szárazságát is ellenőrzi.
11. Megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
A húgyúti fertőzések, különösen a terhesség első hónapjaiban, a terhes nők nagy többségét gyakran érintik. Míg a gyógyszeres kezelés nem ajánlott, a görögdinnye fogyasztása természetes módszer mind a húgyúti fertőzések megelőzésére, mind gyógyítására.
A magas víztartalom kombinálva antibakteriális hajlandósággal, amely kiöblíti a baktériumokat a húgyutakból, a görögdinnye kiváló eszköz a húgyúti fertőzések természetes módon történő ellenőrzésére.
rozmaring illóolaj bőrre
13. Eltávolítja a toxinokat a testből
A magas víztartalom mellett a görögdinnye mérsékelt mennyiségben fogyasztva eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A toxinok eltávolítása a testből megakadályozza a fáradtságot és energiát biztosít a test számára.
14. Segédanyagok a magzat csontképződésében
Káliumot és kalciumot tartalmazó görögdinnye elősegíti a magzat csontjainak fejlődését.
15. Elősegíti az egészséges látást
A béta-karotinnal a görögdinnye jót tesz a kismama szemének is.
16. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
A vizsgálatok kimutatták, hogy a görögdinnye lé antioxidáns [3] tulajdonság, amely hatékonyan semlegesíti a szabad gyököket a szervezetben, ezáltal csökkentve a sejtkárosodást.
17. Csökkenti a gyulladást
Bár a laboratóriumi vizsgálatok nem kifejezetten terhes nőkön végeztek, megerősítették a görögdinnye gyulladáscsökkentő tulajdonságait [4] .
Míg a kiegyensúlyozott étrend mindannyiunk számára fontos, az étrend és a terhesség között fokozottabb az összefüggés. A terhes nő étrendjének fontos része a gyümölcs. Vitaminok és ásványi anyagok, valamint a magas rost- és víztartalom mellett a görögdinnye ideális terhesség alatt történő fogyasztásra.
Az anya étrendjének terhes állapotáról általában úgy gondolják, hogy jóval születése után hatással van a magzatra, valamint a babára. Tanulmányok kimutatták, hogy a hal és az alma fogyasztása [5] gátolhatja az allergiás betegségek, például a gyermekkori asztma kialakulását később az ilyen anyától született gyermeknél.
Míg a görögdinnye számos egészségügyi előnnyel jár egy terhes nő számára, mértékkel kell fogyasztani. Mivel nincs két egyforma terhesség, egy adott nő számára előnyös étrend nem biztos, hogy megfelel egy másik terhes nőnek. A legmegfelelőbb időpontot, valamint a terhes nő által elfogyasztandó görögdinnye elfogadható mennyiségét illetően szakképzett orvoshoz kell fordulni.
Cikk hivatkozások megtekintése- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E. és Rosenberg, I. H. (2010). Víz, hidratálás és egészség. Táplálkozási áttekintések, 68 (8), 439-58.
- [kettő]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. és Niaz, R. S. (2014). Görögdinnye likopin és a kapcsolódó egészségügyi állítások. EXCLI folyóirat, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). A görögdinnye (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. És Nakai) gyümölcslé modulálja az egerek alacsony dózisú röntgensugárzás által kiváltott oxidatív károsodást. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). A görögdinnye fogyasztása javítja a gyulladást és az antioxidáns kapacitást az atherogén étrendet tápláló patkányokban. Nutrition Research, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Anyai táplálékfogyasztás terhesség és asztma, légzési és atópiás tünetek esetén 5 éves gyermekeknél. Thorax, 62 (9), 773-779.
