Újra és újra elmondták nekünk, hogy túl sok cukrot eszünk. De hát ez így van jó , tudod? Szerencsére az, hogy megpróbálod visszaszorítani az édes dolgokat, még nem jelenti azt, hogy minden finom csemegét le kell mondanod. Ennek bizonyítására engedje meg, hogy bemutassuk ezt a 18 ínycsiklandó, alacsony cukortartalmú desszertet, amelyek még a legédesebb édesszájúakat is kielégítik.
ÖSSZEFÜGGŐ : 17 süticsererecept, amit még milliárdszor nem láttál
fejkendő nőknek
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avokádós csokoládéhab
PSA: A világ első avokádószeletje, avokádó , van egy szeszélyes szakácskönyve Avocaderia: Avokádó receptek az egészségesebb, boldogabb életért . Íme a recept az első desszerthez, amelyet az elragadó brooklyni étterem valaha felszolgált: az avokádós csokoládéhab. Gazdag, krémes és intenzíven csokis csemege, emellett tejmentes és növényi alapú. (És mert tudjuk, hogy kíváncsi: nincs olyan íze, mint az avokádónak.) Készítse el a mousse-t előre, és tárolja visszazárható edényben a hűtőszekrényben legfeljebb két napig.
Szerezd meg a receptet
félig sült betakarítás2. hat összetevőből álló sütés nélküli csokis kekszek
Igen, jól olvastad. Ezeknek a csokis kekszeknek mindössze hat összetevője van: sózott kesudió, datolya, kókuszolaj, vaníliakivonat, zab és csokoládédarabkák.
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegán Golden Mylk sajttorta
Csak azért, mert vegán életet élsz (vagy vegán... volt élet) nem jelenti azt, hogy nem szabad időnként beletörődni. Ez az oka annak, hogy ez a recept a golden mylk-et (egy népszerű vegán italt, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert) selymes, gyakorlatilag sütés nélküli desszertté varázsolja.
Szerezd meg a receptet
egészséges yum4. Cukormentes Blackberry Cobbler
A hagyományos cobbler receptek általában cukrot és kukoricakeményítőt használnak sűrítőszerként. Ez átveszi az ízletes csemegék felhasználását – várja meg – a fűvel táplált zselatint (pl ez a Vital Proteins-től ).
cupcake projekt5. Paleo répatorta
Mandulalisztből készült, juharsziruppal és datolyával édesítve, valamint kókuszkrémmel cukormázva ez az egészségesebb répatorta paleobarát, glutén- és tejmentes. Ó, az íze is baromi finom.
ambiciózus konyha6. Skinny Maple Granola Perfect Joghurt
Ideális desszerthez vagy reggelihez, ezeket a ropogós-krémes parféket juhargranolával édesítik, amely tele van dióval, gyümölccsel és teljes kiőrlésű gabonával.
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Sütés nélküli rózsaszirom Brownie
Ha szereti a fudge-ot, garantáljuk, hogy imádni fogja ezt a gazdag, intenzív csokoládécsemegét, amely éppen a megfelelő mennyiségű fanyar szárított cseresznyével és makadámdióval van tele. Nincs kedve szárított rózsaszirmot rendelni? Rendben van, ha rózsateát szór a tetejére a hasonló megjelenés és íz érdekében.
Szerezd meg a receptet
legjobb ételek a hasi zsír elvesztéséhez
egy ház a dombok között8. Vegán almás torta
Ezt a pompás csemegét juharsziruppal édesítik, és baracklekvárral vagy befőttekkel kenik meg. A mandula- és kölesliszt keverékéből készült kéregnek köszönhetően gluténmentes is.
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Gluténmentes, vegán citromtorta
OK, attól, hogy vannak étkezési korlátozásai (önálló vagy sem), még nem jelenti azt, hogy nem engedheti meg magának a desszertet. Adja meg ezt a gluténmentes, vegán citromos tortát. Kezdjük az egyik kedvenc zöldségünkkel – a karfiollal – és adjunk hozzá még néhány válogatott hozzávalót, és az eredmény egy könnyű, mégis kielégítő finomság.
Szerezd meg a receptet
édesebbé tette az életet10. Keto sütőtök fánk
Egy másik édesség, amely ugyanolyan finom reggelire, mint desszertre, ezek a ketobarát sütőtök fánkok granulált monkfruit édesítőszerrel vannak édesítve (megvásárolható itt ). Ezek keto és paleo, valamint gabona-, glutén- és cukormentesek.
egyszerű vegán11. Almás-áfonyás ropogós
Természetes, tiszta juharsziruppal édesített, ez a kétgyümölcsös ropogós vegán, és szinte komikusan könnyen összedobható. Az áfonya fanyarságát ellensúlyozandó – mesterséges cukor hozzáadása nélkül – válasszon édesebb almafajtát, mint például a Fuji vagy a Gala.
amy's egészséges sütés12. Csokoládé fagylalt
Ennek az Ön számára jobb fagylaltnak az alapja görög joghurtból vagy 2 százalékos tejből áll (a joghurtot fehérjepucoláshoz használja – egy csésze körülbelül 21 gramm fehérjét tartalmaz). Onnantól édesítik vele vanília krém stevia , növényi alapú, kalóriamentes édesítőszer, amely tiszta táplálkozásbarát és erősen koncentrált. (A recept mindössze 1/2 teáskanálnyit igényel ehhez az egész adag fagylalthoz – ez ¾ csésze cukornak felel meg.)
chelsea's rendetlen kötény13. Zabpehely csokis keksz
OK, van egy kis egy kis barna cukor ebben a receptben, de ez csak 4 evőkanál a teljes tételhez. És igen, természetesen az étcsokoládé cukrot is tartalmaz, de az is szuperül jó. (Ha nem vagy nagy csokoládé, a csokireszeléket lecserélheted mazsolára, ami jó rágósságot ad.)
tele növényekkel14. Pisztácia és csokoládé szőke
Ezek a vegán szőkék rágósak, nedvesek és tele vannak pörkölt pisztáciával és csokoládédarabokkal. Ezenkívül gluténmentesek, paleoak és természetesen kókuszcukorral édesítettek.
tavaszi konyha15. Nutella hüvelykujjlenyomatos sütik
Tudjuk, mire gondol: Hogyan lehet cukorszegény egy olyan recept, amelynek a címe Nutella ? De ezek a babák azzal készülnek cukormentes Nutella , amely jó minőségű zsírokat és jóval kevesebb cukrot tartalmaz, mint a bolti. Alacsony szénhidrát- és glutén- és tejmentes is. A süti rész szintén szénhidrátszegény, mivel mandulalisztből készült tésztából készült.
otthoni jogorvoslati szőrtelenítés az arcon
minimalista pék16. Kókuszos hógolyó süti
Íme három szórakoztató tény ezekről az aranyos kis sütiről: Mindössze hét összetevőből készülnek (beleértve a cukrozatlan kókuszreszeléket, juharszirupot és aquafaba-t vagy a csicseriborsóvizet), mindössze egy tálat igényelnek, és kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe.
lélegzem'éhes vagyok17. Keto Pignoli sütik
Ezeket a klasszikus olasz sütiket jellemzően mandulapasztából készítik, amely tele van cukorral, és nincs keto. A cukor csökkentése érdekében készíthet a cukormentes mandulás múlt És , vagy hogy megkönnyítsük a dolgunkat, mandulaliszttel és édesítőszerrel is elkészíthetjük.
cukormentes fröccsök18. Citromkrémes torta
A citromos habcsókos pite és a tejszínes torta keresztezéseként leírva ez a csinos édesség alacsony szénhidráttartalmú, keto-tartalmú és porított eritrittel édesítve. Forró tipp: A cukorpótlás elhagyásával sós ételként is elkészíthetjük és adjunk hozzá néhány fűszernövényt, fűszereket és sót.
ÖSSZEFÜGGŐ : 15 karácsonyi desszert recept, amit még nem próbáltál ki
