Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A moong dal és a basmati rizs mindkettő klasszikus kombináció, amelyet Indiában és a Közel-Keleten széles körben fogyasztanak. A sárga moong dal gyakran használják levesek és curry készítéséhez, a hosszú szemű basmati rizst pedig biriyani, pulao és más édes ételek készítéséhez. Ha azonban a moong dal és a basmati rizst együtt párosítják, az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú fehérjetartalmú ételt eredményez.
Mi a sárga Moong Dal tápértéke?
A sárga moong dal magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. 100 g moong dal 351 kalóriát, 1,2 g teljes zsírt, 28 mg nátriumot, 12 g élelmi rostot, 3 g cukrot és 25 g fehérjét tartalmaz. Egyéb nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.
Mi a basmati rizs tápértéke?
A basmati rizs kétféle - fehér és barna - változatban kapható. A barna több ízű és rostos, mint a fehér fajta. A basmati rizs magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú. 100 g fehér basmati rizsben 349 kalória, 8,1 g fehérje, 77,1 g szénhidrát, 0,6 g zsír és 2,2 g rost található.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a sárga Moong Dal Basmati rizzsel történő fogyasztásának?
1. Segít az izmok felépítésében
2. Elősegíti a fogyást és csökkenti a koleszterinszintet
minden idők legjobb tinédzserfilmjei
3. Fokozza az anyagcserét
4. Erősíti az immunrendszert
hogyan kell aludni 8 órát 4 óra alatt
5. Megakadályozza a vérszegénységet
6. Elősegíti a haj és a bőr egészségét
1. Segít az izmok felépítésében
20 különböző aminosav létezik, amelyeket a test a fehérjék szintézisében használ fel. De van 9 aminosav, amelyet a tested nem tud előállítani, és ezek az aminosavak megtalálhatók a növényi élelmiszerekben. A lencse és más hüvelyesek tartalmaznak egy lizin nevű aminosavat, míg a basmati rizs kénalapú aminosavakat, amelyek cisztein és metionin.
Tehát, ha összekapcsolja őket és elfogyasztja, az elősegíti a fehérjeszintézist, amely tovább segíti az izmok felépítését.
2. Elősegíti a fogyást és csökkenti a koleszterinszintet
Mind a basmati rizs, mind a moong dal jó rostforrás, és csökkentheti a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázatát, megelőzheti az irritábilis bél szindrómát és a székrekedést. A rost jelenléte a dalban megakadályozhatja a székrekedést azáltal, hogy az epével és az étrendben lévő koleszterinnel kötődik a belekben, így a test képes kiválasztani azt. Az élelmi rostok bevitele a hasadat úgy hosszabbítja meg, hogy hosszabb ideig elősegíti a teltségérzetet, ez segít a nemkívánatos étvágyakban, ezáltal lehetővé téve a fogyást.
3. Fokozza az anyagcserét
Ha a dalot olyan fűszerekkel együtt főzik, mint a kurkuma, a kömény vagy a korianderpor, az elősegíti az anyagcsere folyamatát a szervezetben. A kurkuma és a kömény olyan fűszerek, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét. Másrészről a basmati rizs tiamint és niacint tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét is.
4. Erősíti az immunrendszert
A Moong dal gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és fűszerekkel főzve küzd a káros baktériumok, megfázások, vírusok stb. Ellen. A basmati rizs sem marad el, tartalmaz rezisztens keményítőnek nevezett rostot. Ez hasznos a bélben lévő egészséges baktériumok előmozdításában, ezáltal a bél egészségének megőrzésében, miközben fokozza a szervezet immunitását.
gyors házi gyógymód a savasság ellen
5. Megakadályozza a vérszegénységet
Minden típusú lencse és hüvelyes, beleértve a moong dal is, jó mennyiségű vasat tartalmaz. A vas elengedhetetlen a vörösvértestek képződésében. A moong dal fogyasztása csökkenti a vérszegénység kockázatát azáltal, hogy biztosítja a szervezet számára szükséges vasmennyiséget.
6. Elősegíti a haj és a bőr egészségét
Mint fent említettük, a moong dal nagyon jó fehérjeforrás. A főzés során a dalhoz hozzáadott fűszerek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Tehát együtt biztosítják a bőr és a haj egészségét. A basmati rizs viszont jó rosttartalommal rendelkezik, amely elősegíti a bélmozgást, és ezáltal a test hatékony tisztításához vezet. Ezért a moong dal és a basmati rizs fogyasztása szintén elősegíti az egészséges bőr és haj egészségét.
A moong dal és a basmati rizs fogyasztásának legjobb ideje az ebédidő, és kis mennyiségű moong dal és rizs fogyasztható vacsorára. De ügyeljen arra, hogy ne legyen belőle nagy mennyiség, mivel a rizs emésztése hosszabb ideig tart.
Ossza meg ezt a cikket!
