6 meglepő gyömbérolaj felhasználás egészségre, szépségre és még sok másra

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Valószínűleg eléggé ismeri ezt a meleg, fűszeres és kifejezetten finom ízt friss gyömbér gyökér kölcsönöz az ételnek, de kiderült, hogy ez a rizóma a konyhán kívül is sokra képes. Valójában az utóbbi időben némi felhajtás zajlik a gyömbérolaj körül, és ennek jó oka van – a felbukkanó bizonyítékok arra utalnak, hogy ez a kivonat lenyűgöző egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet, és hasznos lehet a ráncoktól az autoimmun betegségekig minden kezelésében. A lényeg: A gyömbérolajjal kapcsolatos kutatások még viszonylag újak, de elég sok van ahhoz, hogy felpörgetjük a cuccot. Mélyen belemerültünk a gyömbérolaj felhasználási területeibe és előnyeibe – ezért olvassa el a teljes adagot, és döntse el maga, hogy ez a többszörösen felhasználható kivonat megérdemel-e helyet a wellness-rutinjában.

Mi az a gyömbérolaj?

Mielőtt megvizsgálnánk a gyömbérolaj lehetséges előnyeit (tipp: számos van), elgondolkodhat azon, hogy valójában mi is ez a cucc. Egyszerűen fogalmazva, a gyömbérolaj a gyömbér növény rizómájából (azaz ehető részéből) kivont illóolaj. Per Jenna Levine, a mögötte álló botanikus és gyógynövényszakértő LINNÉ Botanikai , a gyömbérolaj néhány különböző módszerrel állítható elő: gyömbérgyökér olajban macerálásával, illóolaj előállításához desztillációval vagy CO2 extrakcióval. Az első technika – a desztilláció – elvégezhető otthon is, de Levine inkább a CO2-kivonatokat ajánlja, mert ezek gazdagabb és összetettebb aromájúak, és szerinte inkább a frissen betakarított gyökér aromájához igazodnak. Más szóval, ha kíváncsi a gyömbérolajra, nyugodtan barkácsoljon – ne feledje, hogy a boltban vásárolt CO2-kivonat valószínűleg nagyobb hatást fog kifejteni.

Mik a gyömbérolaj előnyei?

Küzd a gyulladással.Ha elmulasztotta volna, a gyulladás az immunrendszer meglehetősen gyakori meghibásodása, amely egészséggel kapcsolatos problémák egész sorát eredményezheti, ezért a gyulladás elleni küzdelem kritikus fontosságú, ha a látszólag mindennel összefüggő tünetek enyhítéséről van szó. Szóval, mi köze ennek a gyömbérolajhoz? Számos kutatás szerint (pl ezt a 2013-as beszámolót és ez a 2018-as tanulmány ), a gyömbérkivonat több vegyületet tartalmaz – nevezetesen a gingerolt (nem tévesztendő össze a gyömbérsörrel) és másodlagos metabolitjait –, amelyek csökkentik a gyulladás biomarkereit és immunrendszer-modulátorként működnek. Más szavakkal, a gyömbérkivonat gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik – ez a tulajdonság messzemenő következményekkel jár. (Tipp: A gyömbérolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai alapvetően egy nagy esernyő, amely a listán szereplő szinte minden egyéb előnyt lefedi.)

Enyhíti a fájdalmakat.Amellett, hogy komoly potenciállal rendelkezik a krónikus gyulladásokkal kapcsolatos állapotok kezelésében, a gyömbérolaj ígéretesnek bizonyult, amikor a az akut gyulladással járó tünetek enyhítése . (Tudod, mint az a fajta, amitől fáj az egész, amikor úgy döntesz, hogy hat hónap után először edzőterembe ülsz.) Valójában egy 2016-os áttekintés a Wisconsin-Madison Egyetemről azt találta, hogy a gyömbérrel végzett orális kezelés fájdalomcsillapító tulajdonságainak köszönhetően ugyanolyan hatékony lehet, mint az ibuprofén a kellemetlen menstruációs fájdalmak kezelésében. Bár a gyömbérolaj szájon át történő lenyelése az nem ajánlott, egy másik tanulmány A menstruációs fájdalom kezelésére szolgáló gyömbérolajról – amely az aromaterápiás kezelésben rejlő lehetőségeket vizsgálta – hasonlóan kedvező eredményre jutott.

Megnyugtatja a gyomrot.A gyömbért széles körben használják az émelygés és az emésztési zavarok enyhítésére, de meglepő lehet, ha megtudja, hogy a gyömbér illóolaj, bár nem ehető, ezt is feldobja. Egy friss tanulmány Dél-Koreából azt találta, hogy a gyömbér illóolajjal végzett aromaterápia hatékonyan kezelheti az émelygést, ezért ha legközelebb gyomorrontástól szenved, egy üveg e hatásos kivonat és egy diffúzor lehet az egyetlen gyógyszer, amire szüksége van.

Javítja a bőrt.Kiderült, hogy a gyömbérolaj a szépségápolási rutinodban is csak áldás lehet. Testületenként minősített bőrgyógyász Dr. Gonzalez , a gyömbérolaj több mint 40 antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segíthetnek megvédeni a bőrt a szabad gyököktől (azaz az instabil, csúnya kis molekuláktól, amelyek többek között korai öregedést okoznak). Ezenkívül a gyömbérolaj összehúzó, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő tulajdonságai azt jelentik, hogy segíthet a bőr legkülső rétegének helyreállításában...és jótékony hatással lehet a pattanásos bőrre is. Levine egyetért azzal, hogy a gyömbérolaj nagy lehetőségeket rejt magában, ha helyileg alkalmazzák a bőrön – megjegyezve, hogy állítólag elősegíti a bőr egyenletes tónusát, javítja a rugalmasságot, javítja a keringést és elhalványítja a hegeket. Elég jól hangzik, igaz?

Elősegíti a haj és a fejbőr egészségét.A gyömbérolaj esete már elég meggyőző – de a hab a tortán, hogy ez a kivonat fényűző fürtöket is adhat. Mindkét szakértő, akivel beszélgettünk, egyetért abban, hogy – ha a hajra és a fejbőrre alkalmazzuk – a gyömbérolaj erősítheti a tincseket, csillapítja a viszketést és csökkenti a korpásodást. Miért? Dr. Gonzalez szerint ez az erős elixír magas ásványianyag-tartalommal büszkélkedhet, amely segíthet a haj általános egészségi állapotában, miközben antiszeptikus, gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságai nagymértékben hozzájárulnak a hajápolás higiéniai vonatkozásaihoz. Ami a hajnövekedést illeti, Dr. Gonzalez figyelmeztet, hogy a zsűri még mindig nem áll fenn; ennek ellenére a töredezett hajvégek és a csúnya pelyhek eltüntetésének képessége határozottan komoly bónuszpontokat szerez a gyömbérolajnak.

Hogyan használd a gyömbérolajat?

Bármilyen csábító is, még ne kezdje bele magát gyömbérolajba. Van néhány dolog, amit tudnia kell a helyes használatról, mielőtt elkezdi tesztelni ennek az illóolajnak az előnyeit.

Mint korábban említettük, a tiszta gyömbér illóolaj az nem szájon át történő fogyasztásra szánják. (Ha azonban gyömbérolajat szeretne használni ételek ízesítésére, Levine szerint van egy megoldás: egyszerűen hígítsa fel a gyömbér illóolajat enyhe hordozóolajba, például napraforgó vagy mandulaolajba... kezdve az illóolaj 1 százalékától a gyümölcsökig, magvakig. vagy dióolajat.) Ennek ellenére kihasználhatja az illóolaj által kínált egészségügyi előnyök nagy részét az aromaterápia és a helyi használat révén. Az előbbi alkalmazás meglehetősen egyszerű – csak adjon néhány cseppet a diffúzorhoz, és hívja fel naponta. Ha szeretné learatni a gyömbérolaj bőr- és hajápoló kezelésének előnyeit, tudnia kell, hogy nem tanácsos az illóolajat közvetlenül a bőrre kenni, mivel a hígítatlan gyömbérolaj nagyobb valószínűséggel okoz bőrkiütést, mint egészséges fényt. . Ehelyett Levine azt javasolja, hogy kövesse a fent leírt étolajos módszert, és hígítsa fel az illóolajat egy hordozóolajban – amelyről tudja, hogy bőre jól tolerálja –, mielőtt a fejbőrre és a bőrre masszírozná (a szépségápolás vagy a fájdalomcsillapítás érdekében).

Ami a gyömbér illóolaj használatának biztonságosságát illeti, Dr. Gonzalez azt mondja, hogy az FDA szerint a gyömbérolajat általában biztonságosnak ismerik el… [és] kevés mellékhatásról számoltak be. Ennek ellenére mindig jó ötlet egy tapasztesztet elvégezni, mielőtt belevágna egy új termékbe, különösen egy olyan erős termékbe, mint a gyömbérolaj.

A gyömbérolaj jó az ízületi gyulladásra?

Amint azt már tudod, a gyömbérolaj nagyon ígéretesnek bizonyult fájdalomcsillapítóként, természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően. Emiatt az orvostársadalom kíváncsiságát is felkeltette, mint lehetséges ízületi gyulladás kezelését. Bár több kutatásra van szükség a gyömbérolajjal, mint az ízületi gyulladás kezelésével kapcsolatban, egy nemrégiben megjelent tanulmány PharmaNutrition folyóirat azt sugallja, hogy a gyömbérolaj fájdalomcsillapító, ízületi gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és még az ízületek védelmében is fontos szerepet játszhat.

VÁSÁROLJ MOST

VÁSÁROLJ MOST

VÁSÁROLJ MOST

ÖSSZEFÜGGŐ: 30 gyömbérrecept, hogy feldobja az életét

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon