Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A köszvény az ízületi gyulladás fájdalmas formája, amely akkor alakul ki, ha a felesleges húgysav felhalmozódik és kristályokat képez az ízületeiben. Az állapot hirtelen fájdalmat, duzzanatot és az ízületek gyulladását okozza, és többnyire a nagy lábujjakat érinti. Hatással lehet az ujjakra, a csuklóra, a térdre és a sarokra is.
A köszvényt vagy köszvényes rohamokat kiváltó húgysav a salakanyag, amelyet a szervezet akkor állít elő, amikor lebontja a purin nevű anyagot, amely számos ételben megtalálható. A köszvényes rohamok általában éjszaka fordulnak elő, és 3-10 napig tartanak [1] .
mindent vagy semmit gondolkodás
Az egyik dolog, amely segíthet a köszvény kezelésében, az az, hogy csökkenti az elfogyasztott purinok számát. A köszvényes emberek az egészséges emberektől eltérően nem tudják hatékonyan eltávolítani a felesleges húgysavat a testükből. A köszvényes étrend segíthet csökkenteni a húgysavszintet a vérben, ezáltal elősegítve az állapot kezelését és lelassítva az ízületi károsodás előrehaladását [kettő] [3] .
A köszvényes étrend célja az egészséges testsúly és a jó étkezési szokások elérése. A magas purintartalmú ételek, például a szervhúsok, a vörös húsok, a tenger gyümölcsei, az alkohol és a sör fogyasztásának korlátozásával a köszvényes étrend a megfelelő típusú ételek elfogyasztására irányítja Önt, amely nemcsak a támadások kialakulásának megelőzésében segít. hanem az egészséges életmódot is népszerűsítik.
A jelenlegi cikkben megnézzük a legjobb ételeket, amelyek bekerülhetnek a köszvény étrendjébe.
1. Gyümölcsök
Szinte mindenféle gyümölcs biztonságos a köszvény ellen. A tanulmányok rámutatnak, hogy a cseresznye egyre előnyösebb a köszvény számára, mivel a húgysavszint csökkentésével és a gyulladás csökkentésével elősegítheti a támadások megelőzését. Gazdag gyümölcsök fogyasztása C vitamin , például a narancs, a mandarin és a papaya szintén hasznos a köszvény kezelésében.
2. Zöldségek
Fogyasszon sok zöldséget, mint kailan, káposzta, tök, piros paprika, cékla stb. A zöldségfélék fogyasztása nemcsak a tünetek enyhítésében segít, hanem megakadályozza a húgysavszint emelkedését a szervezetben, korlátozva ezzel a köszvényes rohamok . Adjon burgonyát, borsót, gombát és padlizsánt köszvényes étrendjébe az állapot jobb kezelése érdekében.
diéta táblázat terhes hölgy számára
3. Zöldségek
A lencse, a bab, a szójabab és a tofu a legjobb hüvelyesek, amelyek köszvényre fogyaszthatók. A magas fehérjetartalmú és rosttartalmú hüvelyesek ellenőrzött fogyasztása megelőzheti a gyulladás kialakulását köszvény .
4. Diófélék
Tanulmányok rámutattak, hogy a köszvénybarát étrendnek minden nap két evőkanál diót és magot kell tartalmaznia. Az alacsony purintartalmú diófélék és magvak jó forrásai a dió, a mandula, a lenmag és a kesudió diófélék .
5. Teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabonák, például a búzacsíra, a korpa és a zabpehely mérsékelt mennyiségű purint tartalmaznak, de a köszvényeseknek a teljes kiőrlésű ételek fogyasztásának előnyei messze felülmúlják a kockázatokat. A zab, a barna rizs, az árpa stb. Ellenőrzött fogyasztása segíthet a tünetek és fájdalom köszvényhez társul.
6. Tejtermékek
Tanulmányok azt mutatják, hogy alacsony zsírtartalmú tej fogyasztása és alacsony zsírtartalmú tej fogyasztása csökkenteni a húgysavszint és a köszvényes roham kockázata. A tejben található fehérjék elősegítik a húgysav kiválasztását a vizelettel, ezáltal kezelve az állapotot. A magas zsírtartalmú tejtermékekhez képest az alacsony zsírtartalmú tejtermékek különösen előnyösnek tűnnek.
7. Tojás
Tanulmányok rámutattak, hogy a tojás fogyasztása előnyös lehet a köszvényben szenvedő egyén számára. A tojásokban kevés a purin, és mérsékelt fogyasztásuk segíthet csökkentse a köszvényt gyulladás.
hogyan készítsünk kalonji olajat a hajra
8. Gyógynövények és fűszerek
A terápiás gyógynövények, például a gyömbér, a fahéj, a rozmaring, a kurkuma és az ashwagandha jól működhetnek a köszvény okozta fájdalom csökkentésében, mivel erős gyulladáscsökkentők. A fekete bors, a fahéj, a cayenne a hasznos gyógynövények és fűszerek közül néhány, amelyet hozzá lehet adni az emberhez köszvényes étrend .
Záró megjegyzésként…
A fent említett élelmiszerek, vadhúsok és bizonyos halak mellett a legtöbb hús mértékkel fogyasztható. A növényi olajok, például az olívaolaj, a kókuszolaj és a lenolaj rendkívül hasznosak a köszvényben szenvedő egyének számára. Fogyaszthat kávét, teát és zöld teát is.
Cikk hivatkozások megtekintése- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. A ZAVARÓBAN TALÁLTAM, NEM TUDTAM, AMIT HINNEK: A BETEG HATÁROZATÁNAK FELTÁRÁSA, KÖVETKEZŐ KÖVETKEZÉS ÉS ÉTEL. Reumatológia, 56 (suppl_2).
- [kettő]Marquart, H. (2017). Köszvény és diéta.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. és Morgan, S. (2016). Frissítés a diéta fontosságáról a köszvényben. Az amerikai orvosi szaklap, 129 (11), 1153-1158.
