Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A hiány nem a probléma: az Egészségügyi Minisztérium megfogalmazza a COVID vakcinák „rossz kezelésének” okait
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az illóolajokat a különböző típusú betegségek otthoni gyógymódjaként használják. Világszerte hagyományosan gyulladáscsökkentő, relaxáló és fertőtlenítő anyagként használják, és népszerűen használják a kiegészítő és az alternatív gyógyászatban is. Ebben a cikkben arról beszélünk, hogy mi az illóolaj, és melyik illóolaj segíthet a fejfájás és a migrén enyhítésében.
Mik az illóolajok?
Az illóolajok erősen koncentrált növényi kivonatok, amelyeket a kéregből, virágokból, levelekből, szárból, gyökerekből, gyantából és a növény egyéb részeiből nyernek. Az illóolaj számos egészségügyi előnyt kínál, mint például a stressz enyhítése, a hangulat fokozása, a jó alvás elősegítése, a gyulladás csökkentése, a fejfájás és a migrén kezelése stb. [1] [kettő] .
A citromfű, a levendula, az eukaliptusz, a borsmenta, a teafa, a szegfűszeg, a muskátli, a tömjén stb.
Az illóolajokat soha nem szabad közvetlenül a bőrre vinni, és használat előtt azokat hordozóolajjal, például olívaolajjal vagy kókuszolajjal kell hígítani.
Ha fejfájása vagy migrénje van, akkor ezeket az illóolajokat megkönnyítheti.
otthoni jogorvoslat a sötét karikák ellen
1. Levendula illóolaj
A levendula illóolajat általában a stressz enyhítésére használják, azonban tanulmányok kimutatták, hogy ez az illóolaj segíthet a fejfájás és a migrén kezelésében is. A bizonyítékokon alapuló kiegészítő alternatív gyógyászatban megjelent tanulmány szerint a levendulaolaj belélegzése segíthet az akut migrénes fejfájások kezelésében. A vizsgálat során 47 migrénes beteg belélegezte a levendula illóolajat, és a fájdalom és egyéb tünetek jelentős csökkenéséről számolt be 15 perc múlva [3] .
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a levendula illóolaj hatékonyan képes kezelni a feszültség típusú fejfájást a diákokban [4] .
Hogyan kell használni: Hígított levendulaolajat kenhet közvetlenül a bőrre, használhat olaj diffúzort, vagy hozzáadhatja a fürdővízhez.
2. Borsmenta illóolaj
A borsmenta illóolaj számos felhasználási területtel rendelkezik, beleértve a fejfájás és a migrén kezelését is. Az illóolaj mentolt tartalmaz, amely segíthet az izmok ellazításában és a fájdalom enyhítésében. Tanulmányok azt találták, hogy a borsmentaolaj helyileg alkalmazva a feszültség típusú fejfájás okozta fájdalomcsökkentést eredményezte [5] [6] . Más vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a borsmenta és az etanol keverékének kombinációja megkönnyítheti a fejfájás fájdalmát [7] [8] .
Hogyan kell használni: Hígítson egy csepp borsmentaolajat hordozóolajjal, például kókuszolajjal, és kenje rá a homlokára és a halántékára.
3. Eukaliptusz illóolaj
Hagyományosan az eukaliptusz illóolajat használják a sinus fejfájás enyhítésére. Egy tanulmány megállapította, hogy az eukaliptuszolaj, a borsmentaolaj és az etanol kombinációja segített az izmok és az elme ellazításában, ami tovább segítheti a fejfájást [9] .
Hogyan kell használni: Vagy felvehet egy csepp eukaliptuszolajat hordozóolajjal kombinálva, és felviheti a mellkasra, vagy belélegezheti az illóolajat.
hogyan kell csinálni a kapalbhati pránájámot
4. Kamilla illóolaj
Általában a kamilla illóolajat használják az elméd ellazítására és a hangulat javítására, de a migrénes fejfájások kezelésére is használják. Egy 2014-es tanulmány szerint a kamillaolaj és a szezámolaj keverékének alkalmazása segíthet a migrénes fejfájások kezelésében [10] . Egy másik tanulmány rámutatott a kamillaolaj hatékonyságára a migrénes fejfájás okozta fájdalom enyhítésében [tizenegy] .
Hogyan kell használni: Adjon néhány csepp kamilla illóolajat és egy hordozó olajat forró vízhez, és lélegezze be a gőzt.
5. Rozmaring illóolaj
A rozmaring illóolaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, és tanulmányok kimutatták, hogy segíthet enyhíteni a fejfájás okozta fájdalmat [12] .
Hogyan kell használni: Lélegezzen be néhány csepp rozmaring illóolajat, hogy megkönnyítse a fájdalmat.
6. szegfűszeg illóolaj
A szegfűszeg illóolajat fertőzések kezelésére, a fogak egészségének javítására, a bőr viszketésének csökkentésére és a fájdalom enyhítésére használják. A Pharmaceutical Sciences kutatásában megjelent tanulmány szerint a szegfűszeg illóolaj segíthet enyhíteni a fejfájást [13] .
Hogyan kell használni: Belélegezheti a szegfűszeg illóolaj aromáját.
7. Bazsalikom illóolaj
Az alternatív gyógyászatban a bazsalikom illóolajat számos egészségügyi probléma, például szorongás, depresszió, hörghurut, megfázás és köhögés, emésztési zavarok és orrmelléküreg-gyulladások kezelésére használják, hogy csak néhányat említsünk. A kiegészítő orvoskutatásban megjelent tanulmány szerint a bazsalikom illóolaj helyi alkalmazása kimutatta, hogy csökkenti a fájdalom intenzitását és a migrénes rohamok gyakoriságát [14] .
hajolaj hajhullás ellen
Hogyan kell használni: A bazsalikom illóolaj keverhető egy hordozóolajjal és helyileg alkalmazható.
8. Citromfű illóolaj
A citromfű illóolaj gombaellenes, antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egy kutatási tanulmány szerint az ausztrál citromfű infúzióit és főzeteit hagyományosan használták a fejfájás kezelésében [tizenöt] .
Hogyan kell használni: Belélegezni a citromfű illóolaj aromáját.
Kép ref: Orvosi hírek ma
9. Tömjén illóolaj
A tömjén illóolaj ellazítja és nyugtatja az idegeket, és enyhíti a stresszt, ami megakadályozhatja a feszültség típusú fejfájást. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a tömjén illóolaj hasznos lehet a stressz kezelésében [16] . További vizsgálatokra van azonban szükség a tömjén illóolaj hatékonyságának kimutatására az emberek fejfájásánál.
Hogyan kell használni: Használjon tömjén illóolajat egy olaj diffúzorában, és érezze az illatát.
Az illóolajok alkalmazása előtt szem előtt tartandó dolgok
Az illóolajokat általában biztonságosnak tekintik, és kevesebb mellékhatásuk van a fejfájáshoz és a migrénes gyógyszerekhez képest. Az illóolajok használata előtt azonban bizonyos dolgokat érdemes szem előtt tartani. Ezek a következők:
- Ha allergiás az illóolajokra, akkor allergiás reakció vagy irritáció léphet fel a bőrön, ha közvetlenül a bőrön alkalmazza őket. Az illóolajok használata előtt jobb elvégezni a bőrfolt tesztjét. Csak egy kis mennyiségű olajat vigyen fel a bőr egy kis pontjára, ha 24–48 órán belül nem reagál, akkor az olaj használata biztonságos.
- Az illóolajokat mindig hordozóolajjal kell hígítani, mielőtt a bőrre kerülne, mivel hígítatlanul bőrirritációt okozhat.
- Ha már fennáll az egészségi állapota, tanácsos az illóolajok használata előtt beszélnie kezelőorvosával.
- Csecsemők, terhes és szoptató nők nem használhatnak illóolajokat.
- Az alapvető dolgok vásárlásakor ügyeljen arra, hogy jó hírű cégtől vásárolja meg.
Gyakori GYIK
hogyan kell használni az amlát a hajra
K. Hogyan használod az illóolajokat fejfájás esetén?
NAK NEK. Vegyünk néhány csepp illóolajat, és keverjük össze egy hordozóolajjal, és kenjük a homlokára és a halántékára.
K. Hogyan használja a borsmenta olajat fejfájás esetén?
NAK NEK. Hígítson egy csepp borsmentaolajat hordozóolajjal, például kókuszolajjal, és kenje rá a homlokára és a halántékára.
K. A tömjénolaj jó fejfájásra?
NAK NEK. A tömjénolaj segíthet enyhíteni a stresszt és a feszültséget, amelyek gyakran kapcsolódnak a feszültség típusú fejfájáshoz.
K. Hogyan használja a levendulaolajat fejfájás ellen?
NAK NEK. Hígított levendulaolajat kenhet közvetlenül a bőrre, használhatja olaj diffúzorában vagy hozzáadhatja a fürdővízhez.
