Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A fehérjék a test építőelemei. A szervezet számára szükséges egyik legfontosabb tápanyag. A test izmainak felépítéséhez szükséges. A gyümölcs a legnagyobb fehérjeforrás. A zöldségek, a hús és a tejtermékek azonban szintén jó fehérjeforrások.
kókuszolaj és mézes hajmaszk
A gyümölcsök értékes tápanyagokat is tartalmaznak, például kalciumot, folsavat, A-vitamint, C-vitamint és káliumot. Kevés a telített zsír, és sok az élelmi rost.
A fehérjében gazdag gyümölcsök fogyasztása csökkenti a szívroham, a cukorbetegség és bizonyos típusú rákok kockázatát. A fehérjék segítenek leküzdeni a problémákat, beleértve a helytelen emésztést, a rossz textúrát és az izmok nem megfelelő növekedését.
A fehérjék a testben lévő szabad gyökök ellen is harcolnak. A fehérjében gazdag gyümölcsök napi szinten fogyaszthatók a maximális előnyök elérése érdekében.
Ezért ebben a cikkben a Boldsky-nál felsoroljuk a legjobb fehérjében gazdag gyümölcsöket. Olvassa el, és vegye be ezeket a gyümölcsöket a napi egészségügyi rendbe.
Gujávafa
A guava több fehérjét tartalmaz, mint bármely más gyümölcs. A guava rákellenes szerként ható likopint is tartalmaz. A guava a gazdag gyümölcs, amely gazdag immunrendszert eredményez gazdag C-vitamin-tartalma miatt. Hozzájárul a szervezet által szükséges napi C-vitamin bevitelhez is.
Dátumok
A dátumok nagyon jó fehérjeforrások. Fogyasztásukkal segítik a káliumszint növelését. A dátumok hozzájárulnak a test rostigényéhez is. Csökkenti a koleszterinszintet és stabilizálja a szervezet glükózszintjét.
Aszalt szilva
Az aszalt szilva nemcsak jó fehérje- és rostforrás, hanem jó fenolforrás is, amely segít elkerülni a rákot és megőrizni a szív egészségét. Az aszalt szilva stabilan tartja a vércukorszintet, és segít az egészséges testsúly fenntartásában.
hogyan lehet megállítani a haj őszülését
Jackfruit
A jackfruit tele van fehérjével. C-vitaminban és rostokban is gazdag. A jackfruit növeli a szervezet káliumszintjét, és segít a napi káliumigény kielégítésében. A benne található antioxidánsok leküzdik a szabad gyökök károsodását.
Szőlő
A szőlő olyan fehérjékkel is tele van, amelyek elősegítik a fogyást. Rostot biztosít a test számára is. A szőlő alacsony kalóriatartalmú, és energiát szolgáltat, amely a test tevékenységéhez szükséges. A szőlő jó C-vitamin forrás, amely fokozza az immunrendszert.
Őszibarack
Az őszibarack fogyasztáskor növeli a fehérjebevitelt. Ez egy jó béta-karotin forrás, amely javítja a látást és az immunrendszert is. Ezenkívül jó rostforrás, amely segít megőrizni az emésztőszervek tisztaságát és a toxint.
Banán
A banán ideális gyümölcs a gazdag fehérjetartalmú étrendhez. Jó mennyiségű rostot is biztosít a test számára. Segít fenntartani az ideális súlyt, ellenőrzi a vérnyomásszintet, és az emésztőrendszert is sértetlenül tartja. Ezért mindenképpen fogyasszon banánt.
