Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Bipasha Basu születésnapi bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty részvétel Videó megtekintése | FilmiBeatA gyönyörű Bong-szépség - Bipasha Basu - jól ismert színésznő Bollywoodban. A sötét alkatú fitnesz rajongó, aki mindig hangsúlyozta a fitt és tónusú testet. Bipasha elkötelezettsége a fizikai erőnlét iránt faragott testalkatának az eredménye, amely mindenkit arra ösztönöz, hogy fizikailag fittebb legyen.
A fitnesz iránti szenvedélye arra késztette, hogy kiadja a „Love Yourself” nevű fitnesz DVD-t. Elsősorban arra törekszik, hogy egészséges és erős legyen. A DVD egy 60 napos edzésprogramot is tartalmaz a fogyáshoz. Kiadott egy másik DVD-t is, amely a haladó képzésre összpontosít, a plyometriák bevonásával, amely segít javítani a koordinációt és erősíteni a csontokat.
a feketekávé ivásának előnyei
A bengáli szépség szigorú edzésprogramot és étrendet követ. Soha nem hagyja ki az edzését, és távol tartja magát az ivástól és a dohányzástól, mert ez tönkreteszi az állóképességet és a testi egészséget.
Tehát nézzük meg Bipasha Basu edzés- és étrend-tippjeit.
1. Kardio edzés
A kardió edzés az egyik legjobb gyakorlat a zsír eltávolítására a testből. A kardió edzés képes megcélozni a testében lévő makacs zsírt, amely magában foglalja a nők csípőjét és combját. Más előnyei is vannak, például a stressz csökkentése, a test erősebb szív és tüdő fenntartásának elősegítése, a szívbetegségek kockázatának csökkentése stb.
2. Kiegyensúlyozott étrend
Bipasha szigorú étrendet követ, amely tápláló és ízletes is. Azt tanácsolja, hogy vegye be az összes tápláló étel kombinációját, és gondoskodik arról, hogy megfelelő mennyiségben fogyassza őket. Szokásos napi étrendje párolt halat, zöld zöldségeket, zöld teát, zabot, hüvelyeseket, rizst, chapatti-t és diót tartalmaz.
3. Kókuszvíz hidratáláshoz
Bipasha azt tanácsolja, hogy igyon annyi vizet a nap folyamán, hogy a teste hidratált maradjon. Kerüli az esti harapnivalók fogyasztását, ehelyett friss gyümölcslevet és kókuszvizet vesz, amelyek segítenek fenntartani a szervezet tápanyagait és ragyogóvá varázsolni a bőrt.
4. Jóga
Bipasha annyira rajong a jógáért, hogy minden nap 108 surya namaskar-t csinál. Ha egy napot surya namaskarral kezdesz, fitté és egészségessé válik, és stimulálja a test teljes szervrendszerét. Ez megakadályozza a memória elvesztését, növeli az összpontosítást és a koncentrációt, és javítja az agy működését.
5. Kerülje a gyorsételeket
A gyorsételek és a feldolgozott ételek fokozzák az elhízást, a cukorbetegséget és más krónikus betegségeket. Nemcsak az ócska ételek növelik a hüvelykeket a derékvonaladban, hanem komoly kárt okoznak az agyadban is. Bipasha szereti a desszerteket is, de csak hétvégén kívánja meginni.
6. Megfelelő alvás
A megfelelő alvás fontos a test fitt és egészséges állapotában. Bipasha azt javasolja, hogy a megfelelő mennyiségű alvás valóban fontos, és megfelelő pihenést kell biztosítani. A 8 óránál hosszabb alvás nem kívánt súlygyarapodást okozhat.
7. Mészvíz
Éhgyomorra Bipasha megiszik egy pohár mészvizet, hogy az összes méreganyagot kiürítse a szervezetből. Reggel meleg mészvíz fogyasztása segíti a gyomor-bél traktus stimulálását. A mészlében citromsav van, amely segíti az enzimek jobb működését.
8. Kickbox
A kick-box az egyik legjobb edzés a tested számára. Ez egy nagy intenzitású, nagy hatású edzés, amely növeli a pulzusát, ezáltal több kalóriát éget el. A kick-box segít a harag, a stressz és a depresszió enyhítésében, valamint teljes testedzést biztosít, amely mind a szív- és érrendszeri állóképességet, mind az izmok tonizálását célozza.
9. Zöld tea
Bipasha nagy rajongója a zöld teának, és reggel és este is iszik. A zöld tea segít növelni az immunitást és lehetővé teszi a formában maradását, mivel antioxidánsokkal és különféle egészségre hasznos anyagokkal van ellátva.
10. Súlyzós edzés
Bipasha szeret mindenféle edzést keverni a fitnesz rutinjában, hogy elkerülje az egyhangúságot az edzésprogramjában. Súlyzós edzéseket végez, amelyek növelik a kötőszövetek és az ízületek erejét. Az erős ízületek segítenek megelőzni az osteoarthritist és megelőzni a napi feladatokból és rutinokból eredő sérüléseket.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli tagjaival.
hogyan csökkentheti a korpásodást és a hajhullást természetesen otthon
