Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az Upma recept egy egész Indiában jól ismert és bevált recept. Ez az egyik legnépszerűbb indiai reggeli. Még népszerűbb a fitnesz iránt megszállott új generáció körében, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma, ellentétben az olajos indiai reggelivel, mint a paratha vagy más sült termék. Az Upma receptet többnyire párolják és temperálják egy kis gízel. Képzeljünk el egy forgatókönyvet, ahol akár az alacsony kalóriatartalmú reggelit is tartalmazó upma elkészíthető indiai mikrohullámú sütemény receptjévé.Hosszabb ideig kell párolni a forró gázsütő előtt álló upmával együtt. Ehhez az indiai mikrohullámú sütemény elkészítéséhez csak egy gombot kell megnyomnia! Könnyű reggeli receptként ez az étel kevés versenyben van, mert országszerte nagyon kedvelt. Bármikor kipróbálhatja ezt a könnyű indiai mikrohullámú sütemény receptet, amikor gyors uzsonnát szeretne felvenni.
Az Upma recept összetevői:
1. Sooji vagy Búzadara-1 csésze
2. Irodai dal-2 teáskanál
3. Channa vagy gramm dal-2 teáskanál
4. hagyma-1 (apróra vágva)
5. Zöld chili-3 (apróra vágva)
6. Száraz vörös chili-1
7. Mustármag-1 teáskanál
8. Fekete köménymag vagy kalongi-1 teáskanál
9. Curry levelek-1-8
10. Só ízlés szerint
egészséges táplálkozás táblázat terhes hölgy számára
11. Ghee-1 evőkanál
Eljárás az Upma receptjéhez :
- Áztassa előre a kétféle dalot, hogy kipróbálja ezt az upma receptet. Csak egy óra elég lenne.
- Szárazon pörkölje meg a soojit mikrohullámú edényben 4 percig 80 százalékos teljesítmény mellett.
- Most melegítsen ghie-t abban a tálban 2 percig maximális teljesítmény mellett, miközben a soojit félretette.
- Adja hozzá a temperáló összetevőket, nevezetesen két dalt, kesudiót, mustármagot, fekete köményt, curry leveleket, zöld chilit és szárított vörös chilit. Mikrohullámú sütő teljes energiával 2 percig.
- Adja hozzá az apróra vágott hagymát, alaposan keverje át és mikrohullámú sütőben 3-4 percig, 80 százalékos teljesítmény mellett.
- Most adjuk hozzá a sült soojit, alaposan keverjük össze, és adjunk hozzá 2 csésze vizet és sót. Fedjük le és főzzük 5 percig 80 százalékos teljesítmény mellett.
Upma kész enni, de néhány percet állni kell. Tálaljuk forrón, különben elveszíti ízét.
