Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A dátumokat általában a helyi piacokon vagy akár az élelmiszerboltokban értékesítik. Vannak friss dátumok, valamint száraz párja. Tehát ebben a friss dátumok és szárított dátumok vitában vajon gondolkodott már azon, hogy melyik egészséges vagy tápláló az Ön számára, és hogy az adott fajta belefér-e a napi étrendbe vagy sem? Mielőtt azonban a tényekre térnénk ki, bővítsünk néhány előzményt erről a csodálatos gyümölcsről.
A dátumok az ehető édes gyümölcsök, amelyek datolyapálmán nőnek. Úgy gondolják, hogy 4000 évvel ezelőtt Irakból eredtek (bár a fosszilis feljegyzések azt mutatják, hogy 50 millió éve létezik), a dátumokat ma már a világ különböző részein széles körben művelik. A dátumok gazdag szénhidrátforrások, és minden egyes dátum 20-70 kalóriát tartalmaz. Rendkívül édesek és egészséges energiaforrások. A testépítők esküsznek a lehetséges előnyökre a gyors és tartós energia biztosításában. A Közel-Keleten, ahol naponta fogyasztják, a szívbetegségek esetei rendkívül ritkák.
Dátumok Halwa: Desszert recept Eidre
diéta táblázat terhes hölgy számára
Bár vannak állítások, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben, ezeket az állításokat még be kell bizonyítani. Míg a legtöbb gyümölcs súlyának nagy részét vízből szerzi be, a dátum tömegének 70 százaléka cukorból származik. Tehát melyik a legmagasabb ebben a friss dátum vs szárított dátum harcban? Olvassa tovább, hogy megtudja.
Élettartam: A száraz datolyák nedvességtartalma kisebb, ezért hosszabb ideig frissek maradnak. Eközben a friss dátumok kevesebb eltarthatósági idővel, akár 8-10 hónapig is eltarthatók. A száraz dátumok frissen felhasználhatók, akár 5 évig is használhatók, ha megfelelően hűtik. A szárított dátumok és a friss dátumok élettartama szegmensében a szárított dátumok kerülnek a tetejére.
Kalóriák: Száz gramm szárított datolya körülbelül 280 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor 100 gramm friss datolya körülbelül 145 kalóriát tartalmaz. Igényeitől függően megadhatja a friss dátumokat a fogyáshoz, vagy a száraz dátumtól származó extra kalóriáktól függően hízhat, ha különösen sovány. Ebben a friss dátumok és a száraz dátumok csatában nem lehet egyetlen nyertes, mivel ez személyenként változik.
frizurák hosszú hajú lányoknak
Tápanyagok: A szárított datolyákban és a frissekben szinte azonos a tápanyagmennyiség, ami nagyon magas. Vasat tartalmaz, amely egészségesen tartja a vérét, A-vitamint a szemnek, káliumot a szívének és magnéziumot, amely segít a cukorbetegség, a vérnyomás és a depresszió ellen. Bár csodálatos kényeztetni őket, nagy mennyiségű fruktózt tartalmaznak, és a túl sok fruktóz káros az Ön számára. A friss datolya és a szárított datolya tápanyagai között nincs sok különbség.
Energia: A dátumok tele vannak szénhidrátokkal, amelyek szacharózt, fruktózt és glükózt tartalmaznak. Segít a gyors energia megszerzésében. Ez az oka annak, hogy a sportolók, a testépítők és az úszók egy esemény előtt dicsérik ezt a többlet energiát. Itt a friss dátum és a szárított dátum közötti különbség jelentéktelen, mivel mindkettő bőséges energiát szolgáltat.
Rosttartalom: A datolyákban magas a rosttartalom. Ez segítséget nyújt székrekedés esetén, és így enyhíti a gyomrot. A száraz datolyák sokkal magasabb rosttartalommal rendelkeznek, mint a friss datolyák. A dátumok a szívbetegségek ellen is hasznosak.
Következtetés:
otthoni gyógymód durva hajra
A dátumok rendkívül hasznos gyümölcsök, amelyeket bele kell foglalni étrendünkbe. Ha fogyni próbál, kényeztesse magát a friss randevúkkal és rendszeresen gyakoroljon. A különféle szénhidrátok, vitaminok és fehérjék hosszabb ideig feltöltődnek. A zsír elhanyagolható, ezért kiválóan alkalmas súlycsökkentésre.
Másrészt, ha hízni próbál, akkor a legjobb megoldás a száraz dátum, amely magas kalóriatartalmú, ugyanakkor nagyon egészséges.
Válaszd tehát, mi áll a legjobban neked, és engedd magad ennek a finom egészséges gyümölcsnek!
