Mindenki élvezi egy csésze frissen főzött teát, hogy felfrissítse az érzékeket, de az íze mellett a teának is számtalan jótékony hatása van. Míg a legtöbben hagyományosan gyömbérrel, kardamommal és egy csipet tejjel vagy csak feketével készítik el főzetüket, az egészség szerelmesei egészségesebb alternatívákra esküsznek – citromos tea - hogy pontos legyek.
Amíg a előnyei egy pohár meleg víz megivása val,-vel frissen facsart citrom és egy kis méz , az első dolog reggel egy rituálé, amelyet sokan követnek szerte a világon, egy csésze citromos tea is ugyanazokat az előnyöket szolgálja, egyenlő arányban.
A tea kiváló kalóriamentes alternatívája a cukros italoknak, és segít, ha szigorú étrendet követ. Különféle egészségügyi problémák, például megfázás vagy orrdugulás esetén is segít. A Rochesteri Egyetem Egyetemi Egészségügyi Szolgálata (UHS) jelentése szerint egy csővezeték forró csésze citromos tea Tudományosan ismert, hogy segített a megfázás tüneteitől szenvedőknek. De nem kell arra szorítkozni, hogy ezt az italt forrón készítsük el, hiszen jéghideg is fogyasztható.
Nézzük meg a különböző okokat, hogy miért kell ezt az egészséges italt beiktatni a napi étrendbe, amelyre a legtöbb híresség is esküszik.
egy. A citromos tea előnyei: Maradjon mindig hidratált!
kettő. A citromos tea előnyei: Töltsön fel C-vitamint
3. A citromos tea előnyei: Segít a fogyásban
Négy. A citromos tea előnyei: Segíti az emésztést
5. A citromos tea előnyei: Megelőz a rák ellen
6. A citromos tea előnyei: GYIK
A citromos tea előnyei: Maradjon mindig hidratált!
Szakértők szerint a nőknek legalább 2,5 liter, a férfiaknak pedig legalább 3,5 liter vizet kell inniuk naponta. Ide tartozik az élelmiszerekből és más forrásokból származó víz, például tea, kávé, gyümölcslevek stb. Néhány ember azonban nem tudja nyomon követni napi vízfogyasztás , vagy esetleg nem tudnak elég vizet inni, mert nem szeretik az ízét. Ez az, amikor citromos tea segít .
Amikor reggel felébredünk, testünk részlegesen kiszárad a legalább nyolcórás koplalás miatt, amikor a csukott szem előtt tartunk. A citrom leginkább arról ismert, hogy az elfogyasztása után perceken belül képes újrahidratálni az emberi szervezetet. A citromos tea pedig ugyanebben segít. Fogyasztása a citromos tea különösen hasznos lehet nyáron vagy párás időben, amikor a szervezet hajlamos több vizet és sókat veszíteni az izzadás miatt.
Tipp: Forraljunk fel vizet, facsarjunk bele citromot, és fogyasszuk el először reggel ébredés után. Hozzáadhatsz néhányat bio méz ahhoz is. Kihagyhatja a szokásos tejjel készített teát is, helyette vizet forralunk, tealeveleket adunk hozzá, és hagyjuk főni két percig. Ügyeljen arra, hogy a tűzhely kikapcsolása után tegye bele a leveleket, és fedje le az edényt. Szűrjük le a fekete tea és adjunk hozzá egy csipet citromot és mézet.
A citromos tea előnyei: Töltsön fel C-vitamint
Citrusfélék, mint a citrom és a narancs magas C-vitamin forrást tartalmaznak, amely elsődleges antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. A C-vitamin az emberek számára is hasznos megfázás elleni küzdelemben és a legjobb azt mondani, hogy a szezonális változások során fokozza a C-vitamin bevitelét az immunitás erősítésére. Rendszeres adag citromos tea fogyasztása minden bizonnyal segíti ezt és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint csökkenti a a stroke kockázata . Abban is segít csökkenti a vérnyomást . Tanulmányok szerint egy citrom leve körülbelül 18,6 mg C-vitamint tartalmaz, és az ajánlott napi bevitel felnőtteknek 65-90 mg.
Tipp: A C-vitamin segít ellensúlyozni a szabad gyökök negatív hatásait, ami jót tesz a látásnak. 80 százalékkal csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát. Segíti a sebek gyorsabb gyógyulását is és az jó a fogaknak és csontok. Hozzáadhat friss bazsalikomlevelet is citromos tea a maximális egészségügyi előnyökért .
A citromos tea előnyei: Segít a fogyásban
A tanulmányok azt mutatják citromos teát iszik (akár meleg, akár hideg) mért mennyiségben segíti a fogyást, mivel kiüríti a méreganyagokat a szervezetből és fokozza az anyagcserét . Az egészségügyi előnyök főként abból fakadnak, hogy megtisztítja a szervezetet azáltal, hogy kiüríti a szervezetből a méreganyagokat, amelyek betegségek és fertőzések kiváltó okai lehetnek. A citromos teával megihatja az egészséges testsúly kezelését. Hozzáadhat gyömbért is gyömbér citrom mézes tea mivel szilárd kombinációt alkot a kalóriák elégetéséhez. Ismeretes, hogy növeli a jóllakottságot és csökkenti az éhségérzetet .
Tipp: A legjobb eredmény elérése érdekében használja ezt a forró főzetet, hogy egész nap energikusnak és fiatalosnak érezze magát. Gyömbért is adhat a teájához, mivel gingerolt tartalmaz, egy bioaktív anyagot, amely segít csökkenteni a fertőzések kockázatát.
A citromos tea előnyei: Segíti az emésztést
A citromról ismert, hogy növeli az inzulinrezisztenciát, ami segít csökkenti a zsírszintet a testben. Ha valaki valamilyen betegség miatt hányingert vagy hányást tapasztal, citromos tea gyömbérrel Csodaként működik, segít megszabadulni ezektől a tünetektől, és azonnali enyhülést ad, miközben segíti az emésztést. A friss gyömbér a leghatékonyabb a gyomor-bélrendszeri problémák és a hasi fájdalom kezelésében.
Tipp: A gyömbér számos különböző típusú baktérium növekedését gátolja, amelyek gyomorbántalmakhoz vezetnek. Tehát add hozzá a főzethez, vagy használhatod is zöld tea levelek ehelyett az emésztés elősegítésére.
A citromos tea előnyei: Megelőz a rák ellen
A citrom kvercetint tartalmaz , amely egy flavonoid, amely megvédi a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit a szervezetre súlyosan károsító szabad gyököktől. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kvercetinnek anti- gyulladásos hatás és megelőzi az allergiás reakciókat. Ellenőrzi a rákos sejtek növekedését is, és hatásos lehet bizonyos ráktípusok, különösen a vastagbélrák ellen.
Tippek: Adjon hozzá frissen szedett mentaleveleket, hogy további egészségügyi előnyökkel járjon, mivel az is ismert, hogy véd a megfázás, influenza és gyomorpanaszok ellen, és jót tesz a bőrnek is.
Készítse el saját citromos teáját
Íme néhány egyszerű és problémamentes módszer, amelyeket beépíthet citromos teát a napi rutinjába :
A következő összetevőkre lesz szüksége:
1 csésze víz
1 citrom
1 tk. tealevelek
Bio méz ízlés szerint
Módszer:
Forraljon fel egy csésze vizet, az egyik kész, kapcsolja le a lángot.
Adjon hozzá egy ½ teáskanál vagy ¾ teáskanál szokásos tealeveleiből.
Használhat helyette zöld teát is.
Fedjük le a serpenyőt, és hagyjuk körülbelül 2 percig főzni.
Nyomja össze a citromlé a teába.
Adjunk hozzá biomézet ízlés szerint. Kerülje a finomított cukrot, ha valóban ki szeretné használni az egészségügyi előnyeit.
Finom szűrővel öntse a citromos teát egy csészébe. Ez biztosítja, hogy csak a tiszta folyadékot kapja a tealevelek vagy a citrom magvak .
Nyáron hidegen is élvezheti.
anushka sharma és virat kohli házassági fotók
Az íz javítása érdekében friss gyömbért is adhatunk hozzá. Reszelj le egy kis gyömbért, és tedd a főzetbe, amíg megvárod, amíg a tea felfő. Szűrd le vagy fogyaszd a gyömbérreszelékkel a citromos teában.
Hozzáadhat friss mentaleveleket is, hogy segítse az emésztést és szabályozza a kellemetlen leheletet.
citromfű citromos tea főzéséhez is használható. Segíti az emésztést és csökkenti a fertőzések kockázatát az immunitás fokozása .
A citromos tea előnyei: GYIK
K. Milyen óvintézkedéseket kell tenni a citromos tea fogyasztása során?
NAK NEK. Bár nincs túl sok káros mellékhatás, A citromos tea nem alkalmas terhes nők számára és azok, akik szoptatnak koffeintartalma miatt. A túlzott fogyasztás vetéléshez vezethet, vagy a koffeintartalom átkerülhet a babára a szoptatás alatt. Gyerekek számára sem alkalmas. Akiknek van magas vérnyomás tartózkodnia kell a citromos tea rendszeres fogyasztásától. Ne igyon citromos teát, ha hasmenése vagy irritábilis bél szindróma (IBS) van. Inkább sima fekete teát fogyaszthatsz tej nélkül. Néhány embernél ez akár okozhat gyomorfekélyek .
K. Igaz, hogy a citromos tea válogatás nélküli fogyasztása Alzheimer-kórhoz és fogérzékenységhez vezethet?
NAK NEK. Vannak tanulmányok, amelyek összekapcsolják a citromos tea rendszeres fogyasztása , ami az élet későbbi szakaszaiban Alzheimer-kórhoz vezet. Lerakódást okozhat az agyban, ami összefüggésbe hozható az Alzheimer-kórral. A fogak esetében azonban ez fordítva van. A citromos tea extrém fogyasztása a fogzománc eróziójához vezethet. Ez extra érzékenységet okozhat a fogakban, ha extrém meleg vagy hideg anyagoknak van kitéve.
