Az elmúlt néhány évben a zöld tea nagy dühvé vált az egész világon, és számos márka lepte el a piacot, amelyek tasakban, zacskókban, porban, tealevélben, kivonatban és minden lehetséges ízben kínálják a piacot. Népszerűségének köszönhetően sokan beiktatták napi étrendjükbe, és helyettesítették vele szokásos csésze teáját vagy kávéját. A zöld tea felhasználása nagy dózisú antioxidánsairól ismert, amelyek segítenek megőrizni egészségünket és erősítik az immunrendszerünket is, de ez még nem minden, ennek a folyadéknak számos egyéb jótékony hatása is van.
De hogyan előnyös a zöld tea igazán? Milyen egészségügyi előnyei vannak? Van-e mellékhatása, és alkalmazható-e helyileg a bőrön és a hajon? Ha ezek a kérdései voltak a zöld teával kapcsolatban, megvan a válaszunk. Olvass tovább.
egy. A zöld tea előnyei
kettő. A zöld tea felhasználása
3. A zöld tea mellékhatásai
A zöld tea előnyei
1. Segít a fogyásban
A zöld teát gyakran nevezik a fogyás iszik, és sokan kalóriadús ételek elfogyasztása után fogyasztják, és azt gondolják, hogy meg fogja tenni a varázsát, és megakadályozza a súlygyarapodást. Bár erre egyetlen ital sem képes igazán, a zöld tea segít a fogyásban Epigallocatechin-gallát vagy EGCG nevű hatóanyaga segítségével. Ez fokozza az anyagcserét és segít a hasi zsír elvesztésében.
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint napi két-három csésze zöld teát kell inni, hogy látható eredményeket lássunk. A zöld tea is alacsony kalóriatartalmú mivel egy bögre csak két kalóriát tartalmaz. Ez egy nagyszerű csere az Ön számára cukros italok amelyek tele vannak kalóriával. Azonban ezen előnyök ellenére, ha túl sokat eszik egészségtelen étel , még a zöld tea sem tud megmenteni, akárhány csészével iszik belőle egy nap.
Kavita Devgan delhiben élő táplálkozási szakértő és szerző szerint „a zöld tea felpörgeti az anyagcserét, ami segít a szervezetben. több kalóriát éget el . támogatja a májműködést is, ami segít a szervezet méregtelenítésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a flavonoidok és a koffein felgyorsítják az anyagcserét, és segítik a szervezetet a zsírok hatékonyabb feldolgozésében. A flavonoid katekin koffeinnel kombinálva növeli a szervezet által felhasznált energia mennyiségét.
idézet mások segítéséről
Igyál naponta három-négy csésze zöld teát. Feltétlenül igyon meg egy csészét lefekvés előtt, vacsora után, mert ez segít megnyugodni, és megnyugodni fog aludj jobban köszönhetően a zöld teában lévő L theanine-nak.
2. Megőrzi a szív egészségét
A a zöld tea előnyei mert a szív sok. Ez a főzet segít csökkenteni a koleszterinszintet a benne lévő katechinek (antioxidánsok) segítségével, mivel megakadályozzák a sejtkárosodást. A zöld tea javítja a vérkeringést is amely egészségesen tartja a szívet, és több tanulmány 2013-as áttekintése szerint megakadályozza magas vérnyomás és egyéb szívvel kapcsolatos problémák is.
Devgan szerint a zöld tea EGCG antioxidánst tartalmaz.Epigallocatechin-gallát) azaza katechin egy fajtájaamely vírusellenes és rákmegelőző tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a vegyület a szervezetben lévő „szabad gyököket” célozza meg, amelyek káros melléktermékek, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor a sejtek az ételt energiává alakítják. A zöld tea hatékonynak bizonyult a károsodott immunműködés korrigálásában is. Igyál tehát napi 3-4 csésze zöld teát.
3. Javítja az agy egészségét
A zöld tea nemcsak a szívre, hanem az agyra is jótékony hatással van. Javítja a memóriát, amint azt egy svájci tanulmány során rendszeresen itták emberek MRI-jei kimutatták, és az Alzheimer-kórt is távol tartja azáltal, hogy gátolja a betegséghez kapcsolódó plakkképződést.
otthoni jogorvoslati arcnyomok ellen
4. Csökkenti a stressz szintet
Hajlamosak vagyunk kinyújtani a kezünket egészségtelen étel , az alkohol vagy más egészségtelen dolog, amikor stresszesek vagyunk, mivel pillanatnyi kényelmet nyújtanak. Legközelebb igyon meg egy csésze zöld tea helyett . Ennek oka, hogy a benne található kémiai theanin miatt nyugtatóan hat az elmére. Tehát stresszes állapotban egy csészével nyugtassa meg idegeit egy szelet torta helyett.
5. Szabályozza a vércukorszintet
A zöld tea jótékony hatással van a cukorbetegek és mások számára, akik szeretnének megelőzi a cukorbetegséget . Ennek az az oka, hogy a benne lévő polifenolok segítségével segít szabályozni a vércukorszintet. Csökkentik a tüskét vércukorszint ez akkor fordul elő, amikor keményítőt vagy cukrot eszel. Egy csésze zöld tea elfogyasztása ilyen étkezések után segíthet szabályozni ezeket a kiugrásokat és a vércukorszintet is.
A zöld tea felhasználása
1. Arcradírként
A zöld tea cukorral keverve egy kiváló arcradír amely segíthet megszabadulni az elhalt hámsejtektől és a szennyeződésektől.
hogyan lehet bőrradírozni otthon
Elkészítéséhez:
- Először főzzön zöld teát levelek vagy teazacskó segítségével.
- Ha kihűlt, szűrjük le a folyadékot.
- Vegyünk két teáskanál cukrot egy tálba, és adjunk hozzá egy teáskanál zöld teát.
- A cukornak nem szabad feloldódnia a teában, mert a bőrradírnak szemcsésnek kell lennie.
- Most masszírozza be az arcába, elkerülve a szem környékét.
- 10 perc múlva mossa meg az arcát.
Csináld ezt hetente egyszer ragyogó bőrt kap .
2. Bőrfestékként
A zöld tea csodálatosan tonizálja a bőrt mivel segíthet eltávolítja a pórusokat , megszabadulni a szennyeződésektől és megnyugtatni a bőrt is. Savas természetű, amely segít eltávolítani a felesleges zsírt a bőrről, és lehűtve bezárja a nyitott pórusokat.
Zöldtea tonik elkészítéséhez:
- Forraljuk fel, majd hagyjuk teljesen kihűlni.
- Ezután töltsön meg egy jégtálcát ezzel a folyadékkal, és hagyja megfagyni.
- Ezeket dörzsölheti zöld tea jégkocka arcra az arclemosó használata után.
- Természetes tonikként működik.
3. A szem körüli duzzanat csökkentésére
A zöld tea segítségedre lehet amikor nem aludtál jól, és van dagadt szemek . Bármelyik segítségével megnyugtathatja a szem alatti területet zöld tea zacskók vagy csak a folyadékot. Ha teazacskókat használ a csésze elkészítéséhez, ne dobja ki, hanem tárolja a hűtőszekrényben. És amikor a te a szeme fáradtnak tűnik és puffadt, helyezze ezeket a hideg táskákat a szemére vagy alá 10-15 percig. Ha tealevelet főz, szűrje le a folyadékot, és hagyja kihűlni. Tárolja üvegben, majd vattakoronggal vigye fel a szem alá. 10 perc múlva mossa meg az arcát.
4. Zöld tea hajöblítő
A zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek elősegítik a vérkeringést. Használhatja promócióra is haj egészsége egyszerű teaöblítés elkészítésével.
természetes arcradír zsíros bőrre
Ennek elkészítéséhez:
- Nem kell mást tennie, mint főzni egy kis zöld teát, majd leszűrni és lehűteni.
- Egyszerre készítsen körülbelül két csészét, hogy befedje a haja hosszát.
- Ha kihűlt, samponozza be a haját, majd ezt használja utolsó öblítésként.
- Hagyja hatni egy órát, majd mossa le hideg vízzel.
A zöld tea mellékhatásai
Gátolhatja a vas felszívódását: A zöld tea alacsony koffeintartalmú, de még tanninokat tartalmaz. Ezek a tanninok hajlamosak megzavarni a vas felszívódását szervezetünkben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy lemond a zöld tea ivásáról. De gondoskodnod kell arról, hogy ne egy vasban gazdag étkezés mellé fogyaszd. Ezenkívül tartson egy óra szünetet, mielőtt zöld teát kortyolna egy vasban gazdag étkezés után.
1. Elszínezheti a fogakat
Ha bőséges csésze zöld teát iszik, és észrevette, hogy a gyöngyház fehérje elveszti fényét, vagy kissé szürkévé válik, ez mellékhatás abból. Mivel tanninokat tartalmaz, elszínezheti a fogakat, mivel megtámadja a benne lévő zománcot. De ha te fenntartani a fogászati higiéniát , a zománc nem bomlik le és nem lesz foltos.
2. Megzavarhatja az alvást
Annak ellenére a zöld tea alacsony koffeintartalmú a fekete teához vagy kávéhoz képest, ha érzékeny a koffeinre, az befolyásolhatja az alvást. Ilyenkor ne igyon belőle két csészénél többet, és kerülje a késő esti fogyasztását. Vannak, akik nagy adag zöld teát isznak, szédülnek vagy fáj a fejük.
Nak nek maximálisan kihasználja a zöld teát , kerülje a tej, cukor, tejszín vagy akár méz hozzáadását a csészébe. Forraljon fel egy kanál friss tealevelet forrásban lévő vízben, és áztassa két-három percig, mielőtt meginná.
Anindita Ghosh további bemenetei
hajproblémák és megoldások az ayurvédában
Olvashat is a A zöld tea előnyei a fogyásban .
