elégetett kalóriák egy surya namaskarban
Tagadhatatlan, hogy a nő koronája a sörénye! A vastag, csillogó haj néha elég ahhoz, hogy fejforgató legyen. Esztétikai okokból az is egészséges, ha olyan tincsek vannak, ahol a haj növekedése optimális. Szánjunk egy percet annak megértésére, hogy a hajnak megvan a maga növekedési, átmeneti, pihenési, majd hullási ciklusa.
Ha ezek normálisan és természetesen működnek, a haj növekedése a csúcson van, és a hajhullás minimálisra csökken. Bár választhat a boltban vásárolt sűrítő spray-k és szalonkezelések mellett is, amelyek állítólag javítják a haj egészségét, természetes hajnövekedési tippek amelyet otthon is követhet és ugyanazt a hatást érheti el. Nézzük meg, mit kell tenned.
egy. Samponozza a haját rizsvízzel, vagy használja utolsó hajöblítésként, a hatékony hajnövekedés érdekében
kettő. Használjon mandulát az étrendben és helyi alkalmazásra is, hogy felgyorsítsa a hajnövekedést
3. A hajnövekedés érdekében fontolja meg a fejbőrön hagymalé használatát minden másnap
Négy. Vigyen fel tojásmaszkot a hajára, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy fokozza a hajnövekedést
5. Olajozza be rendszeresen a haját, és válassza ki az olajat a hajnövekedés érdekében
6. Kevesebbre formázza haját, használjon kevesebb vegyszeres kezelést, hogy segítse a hajnövekedést
7. Egyél tápanyagokban gazdag étrendet a hajnövekedés felgyorsítása érdekében
8. Használjon régi ájurvédikus házi gyógymódokat a hajnövekedéshez
9. Öblítse le a haját zöld tea- vagy sörkészítményekkel a hajnövekedésért
10. GYIK: Természetes hajnövekedési tippek
Samponozza a haját rizsvízzel, vagy használja utolsó hajöblítésként, a hatékony hajnövekedés érdekében
A kínai Huangluo falu, ahol őshonos vörös yao nők élnek, a Guinness Rekordok Könyvében szerepel, mint a „világ leghosszabb hajú faluja”. A nők itt büszkélkedhetnek hosszú, fényes és egészséges hajjal, amelyet folyamatosan karbantartanak. A falu lakói úgy vélik, hogy ez a szerencse, a hosszú élet és a jólét szimbóluma. Tehát mi a mesésen karbantartott hajuk titka? Egy ősi, de rendkívül egyszerű kínai gyógymód – rizsvíz! Ez a varázsital, amelyet évszázadok óta természetes samponként és öblítőként használnak, nyilvánvalóan csodákra képes.
A rizsvíz számos összetevőt tartalmaz tápértékkel a haj számára. Ezeknek körülbelül 16 százaléka fehérje, a sejtek egészségéhez elengedhetetlen építőelemek. A trigliceridek és a lipidek a rizsvíz összetételének 10 százalékát teszik ki, míg a keményítő (a japán kozmetikumokban még mindig használt kivonat) 9 százalékát. A rizsvíz további összetevői a szénhidrátok, az inozit, a fitinsav és a szervetlen anyagok. Ezt kapod, ha egy átlagos marék fehér rizst felforralsz két csésze forró vízben, és leszűröd a maradék folyadékot.
Pro típus: A rizsvizet ugyanolyan gyakran használhatja samponként, mint a hajat , vagy végső öblítésként, a hajnövekedés fokozására.
Használjon mandulát az étrendben és helyi alkalmazásra is, hogy felgyorsítsa a hajnövekedést
Úgy tűnik, a nagymama tudta a legjobban! A mandula és az édesmandulaolaj kiválóan alkalmas a hajnövekedés fokozására . A hajnövekedés a fejbőr alatt, a szőrtüszőben történik. Amikor új szőrsejtek képződnek, a régebbi elhalt sejtek felnyomódnak – és ezért nő a haj. A haj egy keratin nevű fehérjéből áll. A fejbőr alatt milliónyi szőrtüsző található, amelyek a mandulában található aminosavakból keratint állítanak elő. A szőrnövekedés ezekben a tüszőkben történik, így a fehérje szó szerint létfontosságú ahhoz, hogy minden hajszálat összetartson!
A mandula az egyik leggazdagabb fehérjeforrás. Napi 15-20 mandulát érdemes megenni egy éjszakára beáztatva, majd meghámozva. Ezen túlmenően, ha hetente egyszer kenjük be a fejbőrt édesmandulaolajjal, vagy alkalmazzunk egy mandulapasztából készült hajmaszkot, akkor a legtermészetesebb módon serkenti a hajnövekedést és stimulálja a hajhagymákat.
Pro típus: Egyél minden reggel 15-20 mandulát áztatva és meghámozva, és hetente egyszer kend be a fejbőrt édesmandulaolajjal.
A hajnövekedés érdekében fontolja meg a fejbőrön hagymalé használatát minden másnap
Hiszed vagy sem, a hagymalé tele van tápanyagokkal és jótékony hatással van a haj növekedésére és újranövekedésére . Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően mentesíti a fejbőrt a fertőzésektől, emellett ként is tartalmaz, amely megakadályozza a haj töredezését és töredezését. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a haj öregedését és ezáltal az őszülést. Ha a levét túl csípős szagúnak találja, pár csepp levendula vagy borsmenta illóolajat adhat hozzá, hogy semmissé tegye.
Pro típus: Préselje ki három hagyma levét, és vigye fel a fejbőrre és a hajra a kén- és fehérjeszint pótlására. Hagyja hatni öt percig, majd öblítse le.
Vigyen fel tojásmaszkot a hajára, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy fokozza a hajnövekedést
Próbáld ki ezt az egyszerű tippet, és figyeld, hogy hajvastagságod az egekbe szökik! Vegyünk két egész tojást (lehetőleg szabadon tartva), és jól verjük fel egy tálban. Adjunk hozzá egy kanál olívaolajat, ha száraz fejbőrrel és törékeny hajjal rendelkezik . Gyengéden masszírozza be ezt a fejbőrbe az ujjaival, ügyelve arra, hogy a bőr minden centiméterét befedje. Ezután vegyen egy felhordó ecsetet, és vigye fel a maradék keveréket az egész hajára, jól bevonva. Tegyen fel zuhanysapkát, és hagyja hatni 15-20 percig. Mossa le jól biotinban gazdag samponnal és kondicionálóval.
Miért kell ezt tennie? Mert nyersen a tojás valóban a természet ajándéka a hajápolásban ! Ez a szuperétel minden hajtípusra alkalmas, és mind a tojásfehérje, mind a sárgája tele van jótékony hatásokkal. A sárgája különösen tápanyagdús, és tele van biotinnal, A-, D-, E-, K-vitaminnal, folsavval és lecitinnel. A tojásfehérje szelént, kalciumot, magnéziumot, káliumot és foszfort tartalmaz.
A 8,3 g fehérje fele a fehérjében, a másik fele a sárgájában van. A tojás összességében vasat, rezet és cinket, valamint számos B-vitamint kínál. A biotin vagy a B7-vitamin különösen fontos a haj növekedéséhez. A fejbőr és a haj tojással történő masszírozása ideális a vastagabb haj elősegítésére.
Pro típus: Tojás használata a hajadon csökkenti a hajhullást és biztosítja a haj vastagságának és szakítószilárdságának megőrzését.
Olajozza be rendszeresen a haját, és válassza ki az olajat a hajnövekedés érdekében
A fejbőr táplálása közvetlen hatással van a hajhagymák egészségére. Ha a fejbőrt nem gondozzák megfelelően, szárazság és gombásodás alakul ki, ami pikkelyes fejbőrt és korpásodást eredményez. Ezután elhalt szőrtüszők képződnek, és akadályozzák a haj növekedését. Ennek elkerülése érdekében kövesse a megfelelő hajolaj és masszázs kúra . Ha száraz a fejbőröd, ezt minden másnap megteheted, míg a zsíros fejbőrűek hetente egyszer-kétszer megtehetik.
A fejbőr masszírozása fokozhatja a vérkeringést, és belülről serkentheti a hajnövekedést, ugyanakkor hidratálhatja a fejbőrt. Tehát melyik olajat a legjobb használni? A kókuszolaj, a legelterjedtebb, minden hajtípuson működik, helyben elérhető és megfizethető. Eltünteti a korpásodást, puhítja a hajat, helyreállítja a töredezett hajvégeket és serkenti a haj növekedését . Ezenkívül megvédi a hajat a fehérje elvesztése ellen.
A legjobb eredmény érdekében használjon extra szűz kókuszolajat. A Marokkóban található argánfa magjából kivont argánolaj tele van E-vitaminnal, így tökéletes hidratáló a száraz és fénytelen haj számára, csökkenti az elhalt hámsejteket, és ezáltal felgyorsítja a hajnövekedést. A ricinusmagból kivont ricinusolajnak számos jótékony hatása van a hajra, törés csökkentése a gyökereknél táplálékot és kenést biztosítva.
Végül a Bringhraj olajat széles körben használják Ayurvédikus kezelések hajhullás ellen , és sok márka kínálja ezt a hatékony gyógymódot. Önmagában nem használható, de hordozóolajjal működik a legjobban. A hajba masszírozva segít aktiválni a szőrtüszőket, és serkenti a hajnövekedést. Ha többet szeretne megtudni a haj olajozásának előnyeiről, tekintse meg ezt a videót.
Pro típus: Válasszon természetes olajat igényeinek és hajtípusának megfelelően, és masszírozza be alaposan a fejbőrbe és a hajba az optimális hajegészség érdekében.
Kevesebbre formázza haját, használjon kevesebb vegyszeres kezelést, hogy segítse a hajnövekedést
Mindent összevetve, a kemény vegyszereket tartalmazó hajformázó termékek károsan befolyásolják a haj növekedését és a fejbőr egészségét. A hajszárítástól a vasalásig, a szőkítéstől a festésig, mindez gyengíti a hajszálakat és a hajhagymákat. Noha sok ilyen kezelés hatással van a hajszálakra (ami azt jelenti, hogy egyszerűen levághatja a hajat, és várja a friss, fényes, egészséges haj, hogy újra nőjön ), némelyik ténylegesen hatással van a szőrtüszőkre, és gátolja az egészséges hajnövekedést.
A logikus megoldás a stílusmódszerek és termékek visszaszorítása. Ne használjon például hajszárítót, és hagyja természetes módon megszáradni a haját. Vegyi termékekről váltson természetesebb termékekre. Használjon göndörödés elleni termékeket, és fontolja meg, hogy befektessen egy jó szérumba, amely egyik napról a másikra beszívhatja a haját.
Pro típus: Ne használjon hő- vagy vegyszeres kezelést, amely hatással lehet a szőrtüszőkre.
szépségtippek a tisztesség és a bőr ragyogása érdekében
Egyél tápanyagokban gazdag étrendet a hajnövekedés felgyorsítása érdekében
Ha minden mást jól csinálsz, de nem kapsz elegendő tápanyagot az étrendedből, akkor valószínű, hogy ez is befolyásolja a hajnövekedést. Enni egy fehérjében gazdag étrend , ami rengeteg tejterméket, hüvelyeseket, lencsét és sovány húst jelent. Az omega 3 zsírsavak szintén nélkülözhetetlenek a fejbőr és a szőrtüszők kiszáradásának megakadályozásához, csökkentik a gyulladást (ami a hajhullás egyik fő oka) és elősegítik a hajnövekedést. Próbáld ki a lazacot – ez az egyik legjobb forrás.
Más halak, például a makréla és a szardínia szintén nagyszerű választás. A vegetáriánusok avokádóból, lenmagból, olívaolajból és dióból juthatnak hozzá a napi Omega 3-hoz. C vitamint kell fogyasztani a szabad gyökök csökkentésére és fenntartani a kollagén szintjét a hajhagymákban , hogy a haj törésmentes maradjon. Ezenkívül antioxidáns, és védi a fejbőrben található sejteket. Egyél bőségesen gyümölcsöt, például guavát, epret, kivit és narancsot.
A szelén egy nyomelem, amely megvédi a fejbőr szöveteit az oxidációtól. Ha nincs elég, az nem sok hajnövekedést jelent! Megtalálható a gombában, a napraforgómagban, a brazil dióban, a barna rizsben, a teljes kiőrlésű rozsban és a rákokban. A szervezetnek legalább napi 18 mg vasra van szüksége az egészséges hajnövekedés és -erő biztosítása érdekében. Ez megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a tofu, a zöldek (igen, valóban fontosak a haj számára!) és a lenmag.
Pro típus: Egyél fehérjében, Omega 3 zsírsavakban, C-, A-, B-vitaminban, szelénben, vasban és szilícium-dioxidban gazdag étrendet .
Használjon régi ájurvédikus házi gyógymódokat a hajnövekedéshez
Ha kétségei vannak, forduljon az Ayurvédához! Az ősi szöveg a görögszéna és a görögszéna magjának a használatát ajánlja, összetörve és a fejbőrre kenve. természetes hajhullás elleni kezelés és elősegíti a haj növekedését. Az amla vagy az indiai egres egy csodagyümölcs, olcsóbb és könnyebben hozzáférhető, mint más citrusfélék, és az ájurvédikus szövegek szerint javítja a haj egészségét.
Az amlában található C-vitamin elősegíti a kollagén és fehérje termelődését, ami serkenti a sejtek regenerálódását, serkenti a haj hosszát és térfogatát. Az Amla több mint 80 százalék nedvességet tartalmaz, így hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Természetes fejbőrtisztító és eltávolítja a baktériumokat, valamint antioxidáns, a haj őszülésének megakadályozása és kárt.
Törjünk össze 3-4 egrest egy tálban, és vigyük fel a pépet a levével együtt a teljes hajon és a fejbőrön az optimális hatás érdekében. A Brahmi és Triphala infúziók, a moringa levelek és a levélpor, a curry levelek egyéb helyileg alkalmazható élelmiszerek.
Pro típus: Az Ayurveda otthoni gyógymódokat kínál a haj növekedéséhez , a konyhájában megtalálható egyszerű összetevőkkel, mint az amla és a görögszéna.
szépségápolási tippek multani mittivel
Öblítse le a haját zöld tea- vagy sörkészítményekkel a hajnövekedésért
Ezek nem csak ihatóak, de csodálatos hajra is jótékony hatással vannak. A zöld tea EGCG-t, egy antioxidánst tartalmaz, amely nagyszerű a szőrtüszők és a dermális papillasejtek egészségének megőrzéséhez, hozzájárulva a hajhullás csökkenéséhez és a hajritkuláshoz. A fejbőr pikkelyes és hámló bőre zöld teával kezelhető , amely szabályozza a fejbőr fehérjeszintjét, táplál, hidratál és hidratál. Csak masszírozzon egy frissen főzött és lehűtött zöld teát a hajba, és használja utolsó hajöblítésként, hogy a haj puhább, erősebb és kevésbé töredezett legyen.
A sörben található B-vitaminok viszont erősítik és erősítik az egyes szálakat. Ezenkívül a malátában és a komlóban található fehérje a lehető legnagyobb mértékben helyreállítja a sérült hajat, védve és feltöltve a durva hajformázó termékek hatásaitól, a környezetszennyezéstől, a stressztől és más tényezőktől, mint például a PCOD, a terhesség, a szülés utáni stb.
Pro típus: Öblítse le a haját sörrel havonta legalább kétszer az elveszett fehérjeszint pótlására és felépítésére. A zöld tea segíti a hajhagymák egészségét, hidratálja és táplálja.
GYIK: Természetes hajnövekedési tippek
K. A stresszcsökkentés és a hajnövekedés összefügg?
NAK NEK. A válasz igen! Néha kicsinyítjük a stressz hatását életünkben, de valójában messzemenő hatása van! Mind a fizikai, mind az érzelmi stressz gátolja a hajnövekedést. Itt a stressz nyugalmi időszakba taszítja a szőrtüszőket, miközben a növekedési időszakban a haj százaléka drasztikusan csökken. A leglogikusabb módja ennek leküzdésének, ha nyilvánvalóan megszabadulunk a stressztől. Ha ezt nem tudod teljesen megtenni, akkor változtass életmódodban – aludj eleget, mozogj, és van időm arra, hogy küzdjek a negativitással magadban.
K. A testmozgás serkenti a hajnövekedést?
NAK NEK. Igen, az edzés fokozott vérkeringést jelent a testben, beleértve az arcot, a fejet és a fejbőrt is. Ez egészséges hajhagymákat eredményez. Ha az edzés izzadást okoz, használjon nedves törülközőt, hogy finoman tisztítsa meg a fejbőrt és a haj gyökereit. A mindennapi túlzott mosás káros lehet, ezért ez egy jobb módszer az izzadság kezelésére.
K. Serkenthető-e a hajnövekedés a hormonális egyensúlyhiány kezelésével?
NAK NEK. Ez egy olyan alkalom, amikor a hormonokat hibáztathatod! A nők hormonális egyensúlyhiánya az egyik leggyakoribb oka a visszamaradt hajnövekedésnek. A pajzsmirigy-problémák, a fogamzásgátlók szedése és megszüntetése, a PCOS (policisztás petefészek szindróma), az antidepresszánsok, a vérhígítók és még autoimmun betegségek is okozhatják a hajritkulást. Futtassa le az összes szükséges vizsgálatot, hogy kiderítse, hol van a probléma, majd keressen fel egy orvost, hogy a lehető leghamarabb orvosolja.
