egy. Mennyire fontos a fejbőr egészsége a hosszú, egészséges hajhoz?
kettő. A fejbőr masszírozása segítheti a haj növekedését?
3. Hogyan kezelhetem megfelelően a hajam, hogy hosszabb legyen?
Négy. GYIK: Hogyan növessünk hosszú hajat
Az egyik kérdés, ami nagyon sok nőt foglalkoztat hogyan kell hosszú hajat növeszteni . Először is: A haj átlagosan 1,25 cm-rel nő havonta. Egy tanulmány szerint az ázsiai haj nő a leggyorsabban, míg az afrikai haj a leglassabban. Sajnos nincs olyan varázsital, amely kiválthatná a haj gyorsabban nő , hosszabb és vastagabb – minden igazából a génjeidtől függ, hogy mit eszel, és hogyan bánik a hajával és a fejbőrével .
Íme, amit tudnia kell.
Mennyire fontos a fejbőr egészsége a hosszú, egészséges hajhoz?
A fejbőr a fejét borító bőrre utal, és mint ilyen, hasonló a test bőréhez, az egyetlen különbség az, hogy a fejbőrön több, nagyobb és terminális szőrtüsző található. A fejbőrének egészsége A szövetek állapota a táplálkozástól, a higiéniától, a hajápoló termékektől és azok használatától függ, ami tovább befolyásolja a tüszőegységek túlélését és növekedését, a haj növekedését és a hajszál vastagságát.
Olvassa el ezeket a fejbőrápolási tippeket:
- Tartsa tisztán a fejbőrt
Ez azért fontos, mert ha nem tisztítja meg a fejbőrt, a bőr által termelt természetes olajok felhalmozódhatnak. A felesleges olaj és lerakódás korpásodást okozhat, és eltömítheti a hajhagymákat, ami hajhulláshoz és hajritkuláshoz vezethet. A fejbőr tisztán tartása megszüntetheti az eltömődéseket, elősegíti a haj növekedését és teltebb megjelenését.
- Ne mossa túl
A fejbőr túlságosan tisztán tartása eltávolíthatja a természetes olajokat a bőrről, és a faggyúmirigyek több olajat termelnek, hogy a bőr és a hajszálak hidratált maradjanak. Találja meg az Ön számára megfelelő hajtípust és életmódot. Ha minden nap samponoznia kell, válasszon fejbőrének és hajtípusának megfelelő enyhe tisztítószert. Próbáljon meg néhány napig samponozás nélkül menni; Használhat száraz sampont vagy természetes tisztítószert, például szódabikarbónát.
- Tartsa nedvesen a fejbőrt
Az egészségesen hidratált fejbőr korpásodástól mentes marad, és elősegíti az egészséges hajnövekedést. Ne használjon kondicionálót, hogy a fejbőrt hidratálja – ez a termék csak a hajszálakhoz készült. Hajmosás után használjon hidratáló sampont vagy tonikot a fejbőrére. A kemény vegyszerek használatának korlátozása megakadályozza a fejbőr kiszáradását is.
- Használjon megfelelő sampont és balzsamot
A hajápoló termékek kiválasztásakor vegye figyelembe a fejbőrt és a haj típusát is. A márkák keverése rendben van, amíg nem használ kemény termékeket. Ha kerüli a szulfátokat, fontolja meg időnként egy derítő sampon használatát, hogy eltávolítsa a többi hajápoló termék lerakódását. A haj túlságosan hozzászokhat a rendszeresen használt termékekhez, ezért változtassa meg a dolgokat, ahogy a haja és az igényei folyamatosan változnak. Ellenőrizze a sampon pH-értékét – használjon enyhén savas sampont, mivel a bázikus sampon reagál a fejbőr természetes savasságával és semlegesíti azt, károsítva a fejbőr egészségét.
Tipp: Vigyázz a fejbőrödre, és úgy lesz vigyázz a hajadra !
A fejbőr masszírozása segítheti a haj növekedését?
A fejbőr rendszeres masszírozása minden bizonnyal felgyorsíthatja a hajnövekedést . Ennek az az oka, hogy a masszázsok serkentik a vérkeringést, ami több tápanyagot juttat el a hajgyökerekhez. Ez a megnövekedett táplálkozás egészséges tüszőket eredményez, és javítja a haj növekedését. Emellett a fejbőrmasszázsok enyhítik a feszültséget, a szorongást és a stresszt, amelyek a hajhullás ismert okai.
Két masszázstechnika létezik, amelyek különösen jól stimulálják a hajnövekedést:
- Minden ujjával nyúljon a hajába, és finoman húzza meg, hogy érezze a feszültséget. Használja ezt a technikát az egész fejbőrön.
- Merítse ujjait olajba vagy hajtonikba, és viszonylag gyors ütemben finoman ütögesse a fejbőrt.
Tipp: Rendszeres masszázzsal kezelje fejbőrét a hajnövekedés felgyorsítása érdekében .
Hogyan kezelhetem megfelelően a hajam, hogy hosszabb legyen?
Adja meg hajának és fejbőrének mindazt a TLC-t, amelyet megérdemel ezekkel a tippekkel.
- Kerülje el a törést és sérülést
Samponozás előtt mindig bontsa ki a haját, hogy elkerülje a töredezést, és soha ne fésülje meg nedvesen. A haj szárításához puha törülközővel finoman dörzsölje át, és csavarja be hajpakolásba vagy régi pólóba ahelyett, hogy erősen rángatná és dörzsölné. Hajkötők, klipek és szalagok, amelyek túl szorosak ahhoz, hogy megterheljék a hajgyökereket, gyengítve azokat, és hajhullást okozva. Haja súrlódásnak és sérülésnek van kitéve még alvás közben is; hagyja el a pamut párnahuzatot, és használjon szatén vagy selyem párnahuzatot.
Vegye figyelembe, hogy a fogmosás megzavarja a haj kutikuláját, és megnyújtja a hajat, ami törést okoz. Amennyire csak lehetséges, kerülje a kefés vagy fésülködést, csak akkor tegye ezt, ha formáznia kell. Fésülés vagy fogmosás során legyen gyengéd, és ne húzza a haját. Használjon széles fogú fésűt, amely szintén nem statikus, hogy minimálisra csökkentse a törést és a fodrosodást. A vaddisznósörtéjű kefe a legjobb választás, mivel minimálisra csökkenti a súrlódást, és egyenletesen tudja elosztani az olajokat a hajszálak között, így megakadályozza a hajhulláshoz vezető felhalmozódást a fejbőrön.
- Kerülje a haj hő hatásának kitételét
A hő károsítja a hajat, pont. Ha megszárítod a hajat, gyorsszárító hatást vált ki, amely eltávolítja a felszíni nedvességet és a hajszálakhoz kötött vízmolekulákat, amitől a kutikula kiszárad, merev és törékennyé válik. Ha a törékeny kutikulával rendelkező haj meghajlik, és kefélik vagy fésülik, az jelentős töréshez vezet. Ezenkívül, ha szárazon vasalja a hajat, a kutikula megreped és kitöredez, míg a nedves hajvasalás hatására a benne rekedt nedvesség gőzként tör ki, ami a kutikula buborékolásához és kihajlásához vezet. A sérülések elkerülése érdekében, amennyire csak lehet, kerülje a tincsek hőformázását. Ha melegen kell hajformáznia, használja a legalacsonyabb hőfok beállítását. A hajformázás előtt ne felejtsen el hővédő szereket használni.
Ezenkívül a forró víz kiszáríthatja a fejbőrt és a hajat, ami töréshez vezethet. Mindig samponozzon hideg vagy langyos vízzel.
- Tartsa hidratáltan a hajat
A hajszálaknak éppúgy szükségük van nedvességre, mint a fejbőrödnek, ezért a sampon után balzsamot használj. Fontolja meg a fejbőr és a haj típusától és egészségi állapotától függően hetente egyszer hagyható kondicionáló vagy hetente egyszer vagy kétszer mélyen hidratáló kezelés használatát. A természetes olajokkal, például olíva-, kókusz- vagy argánolajjal, glicerinnel vagy sheavajjal dúsított hajtermékek hidratálják a hajat, és megtartják a nedvességet.
A megfelelő hajápoló termékek megfelelő használatával szabályozza a göndörödést. Göndörödésről van szó, amikor a kutikula megemelkedik, és átengedi a nedvességet a hajszálon, amitől a hajszál megduzzad.
- Vegyél egy díszt
A rendszeres hajvágás távol tartja a töredezett hajvégeket , megakadályozza a töredezést, és egyenletesen nő a haj. Ha sűrű haja van, amelyet nehéz kezelni, kérje meg stylistját rétegvágásra vagy alávágásra, hogy levegyen egy kis súlyt a fejéről.
Tipp: Mindössze annyit kell tennie, hogy szeretettel és törődéssel bánik tincseivel!
GYIK: Hogyan növessünk hosszú hajat
K. Milyen egyszerű otthoni gyógymódok vannak a hajnövekedéshez?
V. Rengeteg otthoni jogorvoslat létezik természetes összetevők, amelyek segítségével serkentheti a haj növekedését . Itt van néhány közülük:- Kókuszolaj tele van esszenciális zsírsavakkal, amelyek kondicionálják a hajat és megakadályozzák a fehérje elvesztését. Rendszeresen masszírozza a fejbőrt és a hajat kókuszolajjal előnyöket látni. Használhatja hajmosás előtt néhány órával kihagyható kezelésként vagy éjszakai kezelésként. Alternatív megoldásként néhány száraz amla darabot sütünk kókuszolajban. Hűtsük le az olajat, vigyük fel a fejbőrre és masszírozzuk jól. Másnap reggel langyos vízzel mossuk le.
- Az aloe vera segít megelőzni a hajhullást azáltal, hogy megnyugtatja a fejbőrt , csökkenti a korpásodást és feloldja a hajhagymákat. Táplálja a gyökereket úgy, hogy tiszta aloe gélt vigyen fel a fejbőrre, és hagyja hatni 20-30 percig. Öblítse le sima vízzel vagy enyhe samponnal. A tincsek kondicionálásához vigyen fel aloe gélt a haja hosszára is, és öblítse le a puha, fényes hajért.
- Citrom kiváló C-vitamin forrás, amely erősíti a hajat. Keverje össze a frissen facsart citromlevet meleg olíva- vagy kókuszolajjal, és masszírozza be a fejbőrbe, hogy serkentse a hajnövekedést. 30-60 perc múlva öblítse le.
- Görögszéna A magvak fehérjékben és nikotinsavban gazdagok, amelyek kiválóan serkentik a haj növekedését. Áztasson be egy marék görögszéna magot egy éjszakára, és másnap reggel őrölje pépesre. Vigye fel a fejbőrre úgy, ahogy van, vagy egy kis kókuszolajjal elkeverve. Körülbelül egy óra múlva öblítse le vízzel.
- Zöld tea tele van katekinekkel, amelyek csökkentik a dihidrotesztoszteront (DTH), a hajhullásért felelős hormont. A zöld tea használatának egyszerű módja az, hogy egy kis port keverünk a samponhoz, és a szokásos módon használjuk. A samponozás után frissen főzött és lehűtött zöld teát is használhat a haj öblítésére. A zöld tea segíthet megelőzni a korpásodást és a fejbőr kiszáradását, serkenti a hajnövekedést, és életet ad a fénytelen hajnak.
- almaecet kiegyensúlyozza a fejbőr pH-értékét, valamint eltávolítja az elhalt bőrt és a szőrtüszőkről a lerakódásokat, amelyek megakadályozzák az új haj növekedését. Használja almaecet és víz keverékét samponozás utáni utolsó öblítésként. korlátozza a használatát heti 2-3 alkalommal, különben kiszáríthatja a fejbőrt és a hajat.
- Hagyma kénben gazdag, amelyről ismert, hogy serkenti a kollagéntermelést és a hajnövekedést. Kivonjuk a levet egy nagy hagymából, és egyenletesen vigyük fel a fejbőrre. Normál módon 15-20 perc múlva samponozzon. Ez javítja a vérkeringést, ezáltal megkönnyíti a tápanyagok szállítását a hajhagymákhoz.
- Az olívaolajat felhevítjük egy serpenyőben, és adjunk hozzá egy pár gerezd zúzott fokhagyma. Néhány perc múlva kapcsolja le a tüzet, és a kihűlt olajjal kenje be a fejbőrt. 1-2 óra elteltével mossa le, és hetente körülbelül 2-3 alkalommal használja ezt a szert.
Leo kompatibilitás a Libra-val
- Rizsvíz táplálhatja a hajat, és teltebbnek tűnik. Áztasson elegendő rizst egy csésze vízbe 15-20 percre. Szűrje le, és használja a vizet a fejbőr masszírozására. Szükség esetén öblítse le vízzel.
K. Milyen ételeket ehetek a hajnövekedés fokozására?
V. A megfelelő összetevőket nem tartalmazó étrend befolyásolhatja a haj növekedését. Íme a tápanyagokban gazdag ételek, amelyeket érdemes enni a haj növekedéséhez:
- Fehérjék a haj építőkövei, ezért magától értetődik, hogy fehérjében gazdag étrendet kell ennie. Szerezze be a kívánt fehérjét tojásból, lencséből és tejtermékekből, például tejből és sajtból.
- Sötét leveles zöldek a spenóthoz és a kelkáposztához hasonlóan gazdag vasban, ami elengedhetetlen a szőrsejtek számára. A vashiány megakadályozhatja az oxigén és a tápanyagok eljutását a haj gyökereihez és a tüszőkhöz, ami gátolja a növekedést, gyengíti a tincseket, és hajhullást okoz.
- Egyél citrusféléket és más élelmiszerek, mint a paradicsom, valamint a zöld- és pirospaprika, amelyek C-vitaminban gazdagok. Ez a vitamin elsősorban a vas felszívódásához fontos, és segíti a kollagén termelődését is, amely a hajszálakhoz kapcsolódó hajszálerek létrehozásához szükséges, hogy rendszeres ellátást biztosítson a hajszálaknak. tápanyagok a haj számára.
- Sárgarépa, édesburgonya, fehérrépa gazdag forrása az A-vitaminnak, amely nélkülözhetetlen a test összes sejtjének növekedéséhez. Az A-vitamin emellett segít a fejbőrnek faggyú vagy természetes olaj előállításában, amely egészségesen tartja a haj gyökereit és serkenti a hajnövekedést.
- Avokádó a piros kaliforniai paprika pedig E-vitaminban gazdag, ami fontos a hajnövekedéshez. A vitamin javítja a vérkeringést és elősegíti a tápanyag átvitelt a tüszőkbe. Az E-vitamin fenntartja az olaj- és pH-szintet is, hogy javítsa a hajnövekedést.
- Hozzáad teljes kiőrlésű gabonák étrendjébe, mivel tele vannak biotinnal, egy B-vitaminnal, amely szükséges a sejtburjánzáshoz, és fontos az aminosavak vagy a haj növekedését elősegítő fehérjék előállításához. A biotin megtalálható az avokádóban, az édesburgonyában és a tejtermékekben is.
- Diófélék mint a mandula és a dió, valamint a magvak, mint a chia, a napraforgó és a len, gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek táplálják a hajat, támogatják a növekedést és a vastagodást. A szervezet nem tud omega-3 zsírsavakat előállítani, ezért gondoskodjon arról, hogy táplálékból jusson be. A diófélék és a magvak egészséges ételeket is szolgálnak; készítse el saját keverékét otthon, és engedje meg magának, hogy kezelje a napközbeni éhséget.
