Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A verseny minden formában növekszik. A munka, a tanulmányok, a játékok és a mindennapos verseny versennyel jár, és ez valójában stresszt okoz.
Lehet, hogy súlyos formában vagy nyomokban van, de bármilyen formában is, mégis befolyásolja az ember egészségét.
Ezért megfelelő egyensúlynak kell lennie a testünkben a stressz távol tartása érdekében. Számos stresszkezelési módszer létezik, amelyet az emberek alkalmazhatnak.
Olvassa el még: Egészséges ételek, amelyek enyhítik a stresszt
otthoni jogorvoslatok a hajhullás ellen
A stressz kezelésére rendelkezésre álló összes lehetőség közül a jóga rendkívül hasznosnak bizonyult. Nemcsak a stresszszint csökkentésében segít, hanem a meglévő stressz kezelésében is.
Az Urdhva Hastasana, más néven Upward Salute Pose, az egyik legjobb jóga-ászana a stressz enyhítésére.
Olvassa el még: Hogyan tartsd nyugodt és stresszmentes az elméd
Az Urdhva Hastasana szó a szanszkrit „Urdhva” szóból származik, ami felfelé, „Hasta”, ami kezet jelent, és „Asana”, ami pózt jelent.
Ez a jóga-ászanák egyik legegyszerűbb formája, amelyet szinte mindannyian öntudatlanul csinálunk, amint reggel felkelünk. Ez segít abban, hogy jó nyújtást nyújtson az egész testnek.
Itt van az Urdhva Hastasana végrehajtásának lépésenkénti eljárása. Nézd meg.
Az Urdhva Hastasana végrehajtásának lépésenkénti eljárása:
1. Először álljon egyenesen, mint Tadasanában.
2. A karokat mindkét oldalra kell helyezni, és egymással párhuzamosaknak kell lenniük.
3. Emelje fel lassan a mennyezet felé vezető karokat.
alkalmazhatunk-e hidratálót a fehérítés után
4. A karokkal együtt a tenyérnek a feje fölött is egymással szemben kell lennie.
5. A karoknak egyeneseknek kell lenniük.
6. Nézz felfelé.
kalpana chawla életrajza angolul
7. A lapockákat erősen hátulra kell nyomni.
8. A lábakat ki kell igazítani, és a térdkalácsokat fel kell húzni.
9. Tartsa egy ideig a helyzetet, és vegyen egy mély lélegzetet.
10 Lassan lépjen ki a helyzetből.
Az urdu Hastasana egyéb előnyei:
Segít nyújtani a gerincet.
Segít nyújtani a hasat.
hogyan lehet eltüntetni a striákat
Segít nyújtani a vállakat.
Segít csökkenteni a fáradtságot és szorongást.
Segít a torlódások kezelésében.
Segít az asztma kezelésében.
Vigyázat:
Azok számára, akiknek nyak- és vállsérülésük van, kerülniük kell az Urdhva Hastasanát, vagy pedig jógaoktató irányítása alatt kell gyakorolniuk.
