Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az elmúlt 30 000 évben különböző kenyérfajtákat sütöttünk. A mai életmód szerint a kenyeret egészségtelennek tekintik annak ellenére, hogy az egyének 65% -a fogyasztja étrendjének fontos részeként. A napi kenyérfogyasztásnak számos hátránya van. Mint például a megnövekedett vércukorszint, a lisztérzékenység, a magasabb fruktózfogyasztás, magasabb kalóriatartalmú étrend, de alacsony az alapvető tápanyagok mennyisége, a rossz koleszterinszint emelkedése stb.
Mi tehát a kenyér hatása a laza mozdulatokra?
csomaglista utazáshoz
1. A glutén jelenléte
A lisztben használt szemek köztudottan tartalmazzák a glutén nevű fehérjék keverékét. A glutén a keményítővel együtt jelen van a szemek endospermiumában. Ez az a fehérje járul hozzá a kenyér tészta viszkoelasztikus tulajdonságához, amely felelős a rágós állagért, amelyet a kenyér akkor kap, amikor a kenyér megsül és fogyasztásra kész.
Ez a glutén, amikor a szervezet megemészti, irritációt okoz az emésztőrendszer falaiban, főleg a vékonybél villiáiban. Ezt glutén intoleranciának vagy lisztérzékenységnek nevezik. Ezek a villi felelősek a tápanyagok felszívódásáért a testünkben. Ha ezt a funkciót nem hajtják végre, gyomorfájdalomhoz, a test puffadásához és a bélmozgás következetlenségéhez vezet.
Nem csak a lisztérzékenységben szenvedők tapasztalják meg a belek irritációját, de a lakosság 77% -áról ismert, hogy a betegség fennállásától függetlenül tapasztalják ezeket a tüneteket.
2. fitinsav jelenléte
A szemek tartalmaznak egy „tápanyagot” is, úgynevezett fitinsavat. Ez hasonló hatást vált ki, mint a glutén, és megakadályozza a fontos tápanyagok, például a cink és a kalcium felszívódását az elfogyasztott ételből. Ez bélirritációhoz és végül a széklet következetlenségéhez vezet.
3. Magas rost jelenléte
A kenyér rostokban gazdag étel. Maga a rost olyan anyag, amelyet nehéz megemészteni és elfogyasztani a test súlyszabályozásához. Ha a bél irritációja fennáll, a szálak egyesülnek a testben levő vízzel, és ezáltal gyakrabban fut a mosdóba.
4. Keményítő jelenléte
A kenyér keményítőt tartalmaz. Ezt a keményítőt a szervezet nagyon könnyen lebontja, ami a vércukorszint gyors emelkedését okozza. Ez hamarabb éhes lesz, és így több ilyen könnyen megtalálható, magas szénhidráttartalmú snack elfogyasztása válik elénk. Ez a magas glikémiás index (GI), amelyet a kenyérfogyasztás okoz, gázos gyomorhoz és vizes széklethez vezet.
tippek a körmök gyorsabb növekedéséhez
A kenyér tehát nem laza mozgásbarát étel.
Ha sok kenyeret fogyasztottak, akkor a villi irritációjának enyhítésére néhány legjobb módszer lenne:
- Azáltal, hogy sok vizet iszik és hidratált marad.
- Sok orális elektrolit fogyasztása a vízben bekövetkező veszteség miatt a szervezetben kialakuló egyensúlyhiány pótlására.
- Nátriumban és káliumban gazdag ételek fogyasztása.
- A rostban gazdag ételek vagy a GI-t emelő ételek bármilyen formájának megszüntetése.
- Kisebb mennyiségű étel fogyasztása és olyan étel fogyasztása, amely könnyen hasra eső, például alma, banán, rizs stb.
- Külső probiotikumok, aloe vera juice, emésztőenzimek, len- vagy chia magok.
Legfőképpen a tudatos tudatosság, amikor eszel, nagyon fontos.
Tehát egyél egészségesen és maradj egészséges.
