Akár néhány hónapja, akár néhány évtizede él kapcsolatban, mindig van mód arra, hogy dolgozzon önmagán és a partnerével való kapcsolatán. Néha ez azt jelenti, hogy olyan könyveket olvasunk, amelyeket kifejezetten erre a célra írtak. Íme, 11 párkapcsolati könyv, amely segíthet megerősíteni a párkapcsolatot a párterápiás szakértők szerint – köztük egy olyan könyv is, amelyről egy terapeuta szerint valóban megmentette ügyfelei házasságát.
ÖSSZEFÜGGŐ : 5 jele annak, hogy kapcsolata sziklaszilárd
egy. Párzás fogságban: Az erotikus intelligencia felszabadítása írta Esther Perel
Legjobb: párok számára, akik már régóta együtt vannak
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace A szolgáltató azt mondja nekünk, hogy a hosszabb távú kapcsolatok kivonják a vágyat az egyenletből, ha nem vagyunk tekintettel annak távozására. Ez a könyv elképesztően kreatív azon képességek tekintetében, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy visszahozzuk a szexet, a hype-ot és a kémiát, amely eredetileg a nászút fázisában létezett.
kettő. A házasság működőképességének hét alapelve szerző: John Gottman, PhD. és Nan Silver
Legjobb: pároknak, akik fontolgatják, hogy együtt menjenek el terápiára
John Gottman évtizedek óta végzett párkapcsolat- és párkutatást. Ebből a könyvből Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace A Szolgáltató azt mondja nekünk, hogy szeretem ezt a könyvet, mert valójában házasságokat mentett meg. Hozzáteszi: Bár nincs olyan könyv, amely minden kapcsolatot megmenthetne, mivel minden pár és egyén különböző, ez a könyv nagyon közel áll hozzá. Ez némi empirikus alapot mutat, és lehetővé teszi az olvasó számára, hogy tanuljon és megossza az információkat. Emiatt ez a könyv gyöngyszemnek számít a terápia világában, és klinikusként az első helyen áll. Mindenképpen érdemes elolvasni.
3. Állíts fel határokat, találd meg a békét: Útmutató önmaga visszaszerzéséhez írta: Nedra Glover Tawwab
A legjobb: bárkinek, akinek határproblémája van
Liz Colizza, LPC, ez a könyv felkészíti Önt arra, hogy egészséges határokat szabjon, amelyek kulcsfontosságúak az önmagunkkal való kapcsolatteremtésben, valamint annak biztosításában, hogy kapcsolata támogató és gondoskodó legyen.
Igazgató, kutatás és programok Tartós .
anyák napi üzenet vicces
Négy. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself írta Michael A. Singer
A legjobb: azoknak, akik úgy érzik, elakadtak
Pszichológiai szakértő, író és életvezetési tanácsadó Dr. Cheyenne Bryant azt mondja nekünk, hogy ez az egyik legjobb könyv, amit olvasott. Miért? Ez a könyv olyan alapelvekre tanít, amelyek felébresztik a lelkedet, és érzékelésedet egy nem ítélkező mentális, feltétel nélküli szeretettérbe helyezik – mondja.
5. Figyelmes kapcsolati szokások szerző: S.J. Scott és Barrie Davenport
Legjobb: pároknak, akik nehezen hallgatják meg egymást
Nagyon könnyű eljutni egy olyan helyre, ahol figyelmetlenek és reagálóak vagyunk, mondja Rice, megjegyezve, hogy ezt különösen a barátokkal, családdal, gyerekekkel és különösen intim kapcsolatainkkal látjuk. De azt mondja, hogy ezek a dolgok, amelyeket a helyükre kell helyeznünk, hogy valóban megértsük, meghallgassuk és támogatjuk szeretteinket, ez a könyv a jó dolgokat kínálja.
6. Hold Me Tight: Hét beszélgetés egy életen át tartó szerelemért írta Dr. Sue Johnson
Legjobb: pároknak, ahol az egyik partner nehézségekkel küzd
Ha rossz helyen vagy, könnyen előfordulhat, hogy a partneredet hibáztatod minden rosszért, ahelyett, hogy befelé néznél. Colizza elmondja, hogy ez a könyv arra emlékeztet, hogy gyakran nem a partnere az ellenség; a negatív ciklusod az ellenséged.
7. Mentális méregtelenítés Dr. Cheyenne Bryant
A legjobb: mindenkinek, aki valaha is volt mérgező kapcsolatban
Dr. Bryant saját könyvéről azt mondja, hogy ennek az a célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges és toxikus kapcsolatok . Hozzáteszi: Megtanítja az olvasót az öngondoskodás és az önszeretet fontosságára az egészséges kapcsolatok megszerzése érdekében. Két dolog, amiből sokan többet tudnának használni.
8. Jöjjön úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét írta: Emily Nagoski
A legjobb: pároknak, akik szeretnének feldobni a dolgokat a hálószobában
Pályafutása során Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Szolgáltató, dolgozott párokkal a szexszel és az intimitással kapcsolatos kérdésekben. Két könyvet szeret ebben a témában Gyere, ahogy vagy és Jobb szex a Mindfulness révén írta: Lori Brotto. Mindkét könyv hasznos lehet azoknak a pároknak, akik érdeklődhetnek a közös szexuális intimitás ápolásának módjai iránt – mondja.
házi gyógymódok az ágyék gombás fertőzésére
9. A kötődéselméleti munkafüzet: Hatékony eszközök a megértés elősegítésére, a stabilitás növelésére és a tartós kapcsolatok építésére írta: Annie Chen
A legjobb: vizuális tanulók számára
Ez a munkafüzet interaktívabb, mint egy tipikus kapcsolati könyv, gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek a bizonytalanságból a biztonság felé mozdulni a kapcsolatodban, és ez a munkafüzet a Colliza kedvence.
10. Nyolc randevú: Nélkülözhetetlen beszélgetések egy életen át tartó szerelemhez szerző: John Gottman és Julie Schwartz Gottman
A legjobb: azoknak a pároknak, akik úgy érzik, hogy randevúzásaik elavulttá váltak
Szeretem ezt a könyvet, mert bevonja az olvasókat, nyolc randevúzásra hívja őket, hogy megbeszéljék és javítsák kapcsolatukat – jegyzi meg Catchings. A nyolc randevú mindegyike az egyik legjelentősebb témát fedi le, amellyel a párok foglalkoznak. Ez kötelező; valóban megerősíti a kapcsolatokat.
tizenegy. A test tartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a traumák gyógyításában írta: Bessel van der Kolk
A legjobb: mindenkinek, aki traumát tapasztalt
Mindenki tapasztal traumát az életében, és a trauma hatással van az emberekre és a kapcsolatokra, hangsúlyozza Colizza. Ez a könyv képessé tesz arra, hogy megértsd traumatörténeteidet, és a testeddel együtt dolgozz a gyógyulás felé – magyarázza.
ÖSSZEFÜGGŐ : Hogyan lehet újjáéleszteni egy kapcsolatot: 11 módszer a szikra visszahozására
