Író lényegében a tejszínhabzás mellékterméke. Ez az a nem zsíros, híg és enyhén savas maradék folyadék, amelyet akkor kapunk, amikor tejszínt vagy tejet vajba kavarunk. Így a hagyományos, házi író (ismert, mint chhaas indiai háztartásokban) általában leírják. Aztán ott van a kereskedelmi forgalomban kapható író is, amelyet megvásárolhat a boltokban. De ezt a fajta írót úgy tenyésztik, hogy ártalmatlan tejsavbaktériumokat adnak a zsírmentes tejhez. Függetlenül attól, hogy melyik fajtát választja, számtalan előnye van annak, ha írót iszik vagy ad hozzá az ételekhez. Íme néhány az író alapvető előnyei, amelyekkel tisztában kell lennie.
egy. Emésztőrendszerünk fejlesztése
kettő. Küzdelem a savasság ellen
3. A csontok erősebbek
Négy. Koleszterinszint csökkentése
5. Súlykezelés
6. Főzéshez használt
7. Hidratál minket
8. Használja bőrünket és hajunkat
9. GYIK:
Emésztőrendszerünk fejlesztése
Az író probiotikumokat tartalmaz, amelyek nem más, mint élő baktériumok, amelyek jót tesznek a bélrendszerünknek vagy az emésztésünknek. Egyre több kutatás mutatja, hogy a probiotikumot tartalmazó ételek és italok segíthetnek az ilyen makacs emésztési problémák kezelésében. egészségügyi problémák mint irritábilis bél szindróma. Egy nehéz étkezés után mindig azt tanácsolják, hogy igyon meg egy pohár nyugtató írót. Ennek az az oka, hogy a probiotikumokban gazdag író lehűti a szervezetet, és lemossa a gyomor falát bélelő olajokat és zsírokat.
Az író a menopauza előtti vagy utáni nők számára ajánlott hőhullámok elleni küzdelem , elsősorban a folyadék testen belüli hűsítő hatása miatt. Ezért, ha emésztési problémákkal küzd, az író nagy hasznát veheti.
Tipp: Adjon hozzá egy kis köményport és aprított gyömbért egy pohár íróhoz, hogy gyorsabban emésztse meg az ételt.
Küzdelem a savasság ellen
A nagyszüleid biztosan mindig azt javasolták, hogy igyál hideg író a savasság elleni küzdelemre. Nos, ez egy hasznos ellenszer, és segíthet megszabadulni a gyomorégéstől. Így, hogyan ellensúlyozza a savasságot ? Először is, az író egy természetes probiotikum. A probiotikumokban található jó baktériumok megakadályozzák a gázok felhalmozódását és a puffadást, amely gyakran savas refluxot okoz.
Ezenkívül lehetővé teszi a tápanyagok és élelmiszerek megfelelő emésztését és felszívódását, ami végső soron kiküszöböli és csökkenti a savasság előfordulásának lehetőségét. Éppen ezért az indiai ételeket gyakran követi az író ill chhaas . Ha legközelebb fűszeres vagy nehéz ételt fogyaszt, ne feledje ezt a kiváló író előnyeit.
Tipp: Adjon hozzá egy csipetnyi fekete borsport az íróhoz, hogy még előnyösebb legyen.
A csontok erősebbek
Az író foszfort és kalciumot tartalmaz - mindkettőre szükség van egészséges csontok . Ha dúsított fajtát vásárol, D-vitamint is kaphat. Mint mindannyian tudjuk, a D-vitamin kulcsfontosságú tápanyag a csontok egészségének megőrzésében. A D-vitamin segít szervezetünknek felszívni a kalciumot többek között az elfogyasztott élelmiszerekből.
A kutatások azt mutatják, hogy a kalcium és a D-vitamin együttesen viselhetik a felelősséget erősebbé téve a csontokat nőknél a menopauza után. Hasznosak más betegségek, például angolkór megelőzésében is. Az orvosok szerint elengedhetetlen a D-vitamin szintjének megőrzése, mivel hiánya akadályozza a kalcium felszívódását a szervezetben. A D-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek visszatérő köhögéstől és megfázástól szenvedhetnek.
Az író képes leküzdeni ezt a bizonyos hiányt, és megerősíti a csontokat. Mondanom sem kell, hogy erősödik a csontok egészsége az író igazi előnye .
Tipp: Ha teljes zsírtartalmú írót vásárol, akkor K2-vitamint is kaphat, amely jótékony hatással van a csontok egészségére.
Koleszterinszint csökkentése
ben megjelent tanulmány Jó , a British Medical Journal publikációja nemrég azt mondta, hogy az íróban vagy más fermentált tejtermékekben található specifikus biomolekulák csökkenti a koleszterinszintet felhalmozódás – valójában megakadályozhatja, hogy más káros vérzsírok is szívrohamot okozzanak. Tehát a koleszterin elleni küzdelem az író jótékony hatásának tekinthető.
Tipp: Ne hagyatkozzon kizárólag író a koleszterin elleni küzdelemben . Kérdezze meg kezelőorvosát, milyen egyéb hatékony koleszterin elleni szerek lehetnek.
Súlykezelés
Igen, az író segíthet a fogyásban . Hogyan? Először is, összehasonlítva más tejtermékekkel, például tejjel és sajttal, az író hihetetlenül alacsony zsírtartalmú. Egyszerűen fogalmazva: rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz anélkül, hogy növelné a kalóriabevitelünket. Valójában minden szükséges elemet tartalmaz, ami segít nekünk fenntartani az energiaszintünket . Ami még fontosabb, az író B2-vitamint tartalmaz riboflavinként is ismert, amely segíthet javítani az anyagcserét.
Amint azt mindannyian tudjuk, a gyorsabb anyagcsere több kalóriát éget el, mint az alacsonyabb anyagcsere, és következésképpen segíthet néhány kiló leadásában. Ezért az író elősegíti az emésztést vagy az anyagcserét, és a fogyásban is hasznos lehet. Egy teljes pohár író egy nap alatt jelentős ideig jóllakottnak és hidratáltnak tarthatja magát. És ez hasznos lehet, ha fogyni próbál.
Tipp: Cserélje ki a magas kalóriatartalmú italokat vitaminban gazdag, alacsony kalóriatartalmú íróval, fogyás stratégia.
Főzéshez használt
Az író előnyei közé tartozik a kiváló kulináris alkalmazása . Az írót ma már széles körben használják a sütéshez. Ennek az az oka, hogy az író és a szódabikarbóna reakcióba lépve szén-dioxidot szabadít fel, ezáltal segíti a tésztát, mondjuk a pogácsa és gofri megkelését. Az írót, különösen a mediterrán országokban, pácként is használják, amelynek savassága elősegíti, hogy a hús - birka, bárány, csirke vagy pulyka - puhább és ízletesebb legyen.
Tipp: Legközelebb pulyka ill csirke sült , íróban pácoljuk a húst.
Hidratál minket
Író ill chhaas megóvhat minket a kiszáradástól. Tele van elektrolitokkal, és ez extra hasznossá teszi. A nyári hónapokban az író előnyös számunkra, mivel küzd az évszaktól függően olyan problémák, mint a szúrós hőség , kiszáradás és a hőség okozta általános kényelmetlenség.
Tipp: Nyáron szénsavas italok helyett inkább írót igyál.
Használja bőrünket és hajunkat
Vannak kiváló író jótékony hatással van bőrünkre és hajunkra . Először is, az író kiváló természetes fehérítőszer lehet. Így külsőleg használhatod a barnulás vagy a nap által okozott károk leküzdésére. Mivel túrós alapja van, az író lehet a jó tisztítószer is. Éppen ezért az író nemcsak a bőrünket, hanem a fejbőrünket is megtisztíthatja.
Mi több, mivel az író kiváló hidratálószer, segíthet megszabadulni a száraz fejbőr problémáitól. Az írót közvetlenül a fejbőrére kenheti – várjon körülbelül fél órát, mielőtt langyos vízzel öblítse le. Ez segíthet a korpásodás elleni küzdelemben.
Tipp: Használja az írót összetevőként az arc és haj maszkok .
jó-e a rózsavíz az arcra
GYIK:
K. Vannak-e mellékhatásai az írófogyasztásnak?
NAK NEK. Azt mondják, hogy az írónak magas lehet a nátriumtartalma. A magas nátriumtartalmú ételek a magas vérnyomás és ez pedig szívbetegségeket válthat ki. Sőt, a magas nátriumtartalmú ételek károsíthatják a vesét. Tehát az étkezési sókra érzékenyek kerüljék az írót. Ezenkívül bizonyos esetekben az író allergiás reakciókat válthat ki vagy emésztési problémák. Ezért forduljon dietetikushoz, hogy ellenőrizze, kell-e írót fogyasztania, különösen akkor, ha laktóz intoleranciája van.
K. Küzdhet az író a gyomorfekély ellen?
NAK NEK. A gyomor- vagy gyomorfekély a peptikus fekély egy fajtája, és ennek a betegségnek a gyökere a sav. Mivel az író probiotikumokat vagy élő baktériumokat tartalmaz, semlegesítheti a savakat a gyomorban, és megakadályozhatja, hogy felfelé mozogjanak a szervezetben. Sőt, a tanulmányok kimutatták, hogy az író hatékonyan képes felvenni a harcot a H.pylori ellen, amelyről úgy gondolják, hogy a betegség leggyakoribb oka. gyomorfekélyek .
