Hazudnánk, ha azt mondanánk, hogy a következő desszertek azok egészséges önmagukban – ezek még mindig desszertek. De mindannyian az egyensúlyról és az alkalmi esetekről szólunk édes élvezet megvan a maga helye. Ahelyett, hogy teljesen kivágnád a kategóriát az étrendedből, keress táplálkozási ösztönzést a fehérje osztály. Nélkülözhetetlen makrotápanyag az izomépítéshez és -javításhoz, és segíti a szervezetet a fontos hormonok termelésében, emellett megőrzi az elégedettséget és segíthet megakadályozza a cukorbalesetet . Íme, 17 magas fehérjetartalmú desszert, hogy édes ízzel fejezze be étkezését.
ÖSSZEFÜGGŐ: 25 egészséges fehérjefalat, amelyek valóban jó ízűek
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. A világ legnagyobb mogyoróvajas kupája (11 g fehérje)
Amikor arra kerül sor mogyoróvaj és a csokoládé, a több több. Tedd le ezt a desszertet az asztalra, és várd a közelgő fanfárokat.
Szerezd meg a receptet
Erin McDowell2. Mogyoróvajas fagyasztópite (13 g fehérje)
A sütő bekapcsolása nélkül az egész összeáll. Ez egy láb a legjobban egy magas, hideg pohár tejjel tálaljuk. (Tudod, több fehérjéért... Kacsint .)
Szerezd meg a receptet
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Sütés nélküli csokoládé mogyoróvajas perec négyzetek (12 g fehérje)
Egy másik főzés nélküli csemege: ezek a hordozható bárok az összes kedvenc harapnivalónkat egyben egyesítik. Minden falatban sósak, édesek, ropogósak és simaak.
Szerezd meg a receptet
Mark Weinberg / The Book on Pie4. Mogyoróvajas krémes pite málnás habcsókkal (11 g fehérje)
Ez a dekadens pite úgy néz ki, mint egy tündérmese, és olyan, mint a nosztalgia. Legyen továbbra is az ötödik osztályos szívünk.
Szerezd meg a receptet
frizurák négyzet alakú arcokhoz
Erin McDowell5. Karamell mandula torta (12 g fehérje)
A ropogós, cukros mandula keverék varázslatosan édes, karamellizált kéreggé változik a sütés utolsó 15 percében. Fagyasztást nem kell alkalmazni.
Szerezd meg a receptet
Nisha Vora6. Vegán fűszeres áfonyás reggeli torta (10 g fehérje)
Megköszönheti teljes kiőrlésű tönkölyliszt ennek a süteménynek minden egyes adagjában található óriási tíz gramm fehérjéért. Édes, de nem is édes, és ugyanolyan ízletes reggelire vagy desszertre.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Csokoládé mázas eszpresszó sajttorta (15 g fehérje)
Akár csokoládéról, akár kávéról van szó, itt a bizonyíték arra, hogy soha nem kell választanod.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell8. No-Bake Key Lime sajttorta (10 g fehérje)
Viszlát, nyűgös vízfürdő. Hello, krémes és álomszerű sajttorta. Ehhez a recepthez 30 perc előkészület és egy rövid utazás a hűtőszekrényhez jár, de ennél alig több erőfeszítés.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Slow Cooker Oreo sajttorta (13 g fehérje)
A megbízható Crock-Pot-nak köszönhetően egy éttermi szintű sajttorta könnyen elkészíthető otthon. Az alacsony és lassú módszer selymes eredményt biztosít.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Mogyoróvajas és zselés szendvicssüti (7 g fehérje)
A sütis szendvicsek minden alkalommal felülmúlják a szokásos szendvicseket.
Szerezd meg a receptet
tippek a hajhullás megelőzésére
Christopher Hirsheimer/Canal House főz valamit11. Citromos túró tejszínhabbal (8 g fehérje)
Ez a sokoldalú és elegáns desszert tálalható önmagában, frissen felvert tejszínhabbal, vagy pite vagy torta töltelékeként. (Akár le is fagyaszthatod későbbre.)
Szerezd meg a receptet
Fotó: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell12. Sweet Pots de Crème pirított mályvacukorral (9 g fehérje)
Íme, a kedvenc étkezési módunk zöldségek . Ezek a cukiságok egy sütőtökös pite ízvilágát árasztják, a kéreg gondja nélkül. Ráadásul elő is ütheti a fáklyát.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell13. Muffin-Tin citromos habcsók torták (15 g fehérje)
És itt gondoltuk a magunkét muffinsütő csak muffin készítésére volt jó. A ropogós süteménykéreg, a fényes töltelék és a bolyhos habcsók trifektája az *szakács csókja*
Szerezd meg a receptet
Fotó: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell14. Sütőtök angyal ételtorta krémsajtmázzal (7 g fehérje)
Ha őszinték vagyunk, szinte soha nem hagyunk ki valamit, ami magában foglal krémsajt máz, de az enyhén fűszerezett, szájban olvadó sütemény is ugyanolyan elragadó.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell15. Kókuszos rizspuding rebarbara kompóttal (8 g fehérje)
A luxus rizspuding háromféle tejet (teljes, kókuszos és édesített sűrített) tartalmaz az extra krémesség érdekében, míg a fanyar rebarbara befőtt egyensúlyozza ki az édességet.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Fekete-fehér puding (10 g fehérje)
Végül egy desszert azoknak, akik egyszerűen nem lehet válassz a vanília és a csokoládé között. (TBH, nem kellene.)
Szerezd meg a receptet
házi gyógymód napbarnításhoz
Fotó: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell17. Thai jeges tea Panna Cotta (9 g fehérje)
Az édes, krémes puding íze olyan, mint a thai jeges tea, de ennél a változatnál szívószál helyett kanálra lesz szüksége.
Szerezd meg a receptet
ÖSSZEFÜGGŐ: 30 magas fehérjetartalmú étel, ami nem unalmas Steak és burgonya
