35 egészséges édesburgonya recept, amely soha nem öregszik

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Édesburgonya, soha nem fogunk megunni tőled. Nem csak, hogy tele vagy fehérjével, rosttal és vitaminokkal, de tagadhatatlanul finom is vagy. És mert az vagy krumpli – más néven a legsokoldalúbb és legkedveltebb keményítő – végtelenül sok módja van annak, hogy élvezze hamburgerek nak nek grillezett sajt . Íme, 35 egészséges édesburgonya recept, amelyek ugyanolyan egészségesek, mint amennyire ízletesek.

ÖSSZEFÜGGŐ: Íme, 26 édesburgonyás desszert, a fásult brownie-tól a selymes pitékig

1. Édesburgonya és feketebab taco kék sajtkrémmel

Nincs helytelen étkezési mód a Taco . De ezek azért könyörögnek, hogy a szabadban, néhány mészcsókkal élvezhessék mexikói csapágyak.

Szerezd meg a receptet

2. Édesburgonyás tészta mandulaszósszal

Ismerje meg a swoodles-t: táplálóak, de dekadensek, mint a hagyományos tészta. Ennek a krémes kiszerelésnek pedig mindössze 20 perce lesz az elkészítése.

Szerezd meg a receptet

házi arcradír száraz bőrre

3. Túltöltött édesburgonya Chipotle-Lime joghurttal

Bizony, tálalhatod ezeket a sült szépségeket a oldal grillezett csirkéhez. De valójában elég telítőek és lenyűgözőek ahhoz, hogy a középpontba kerüljenek.

Szerezd meg a receptet

4. Karfiol édesburgonyás burgerek

Már korábban is leégett a száraz zöldségburger. Szerencsére ezek ultranedvesek, köszönhetően édesburgonya és karfiol rizs . Az összetört avokádó és a fűszeres majonéz sem árt.

Szerezd meg a receptet

5. Sült édesburgonyás krumpli

Mert krumpli kell soha legyen az asztaltól függetlenül, az étrendtől függetlenül. Adja át a ketchup , kérem.

Szerezd meg a receptet

6. Gofrivas édesburgonya-hash Browns

Készülj fel: a villásreggeli a nálad is hatalmas frissítést kap.

Szerezd meg a receptet

7. Édesburgonyás gnocchi gyógynövényes fehérbormártásban

Már csak öt összetevő választja el ettől a sajtos jóság aprócska párnáitól. Már csak egy pohár hiányzik bor .

Szerezd meg a receptet

8. Édesburgonya Rösti tükörtojással és zöldekkel

Ismerje meg a latke édes svájci unokatestvérét, akit fel lehet tálalni reggeli , ebéd vagy vacsora . (Psst: Nyugodtan cserélj édesburgonya számára sárgarépa vagy Fallabda .)

Szerezd meg a receptet

9. Bivalyal töltött édesburgonya

Tudtad, hogy a sült burgonya akár öt napig is eláll a hűtőben? Csak 15 percet a sütőben tálalás előtt, és már fogyasztható is. Helló, étkezés előkészítése .

Szerezd meg a receptet

10. Édesburgonya Crostini

A kenyér háttérbe szorul, hogy helyet adjon mindenki kedvencének kapál . Csak válassza ki a feltétet: füstölt lazacot tejszínhabon vagy szárított áfonya és mandula a crème fraîche-on.

Szerezd meg a receptet

11. Quiche gluténmentes édesburgonya kéreggel

Ropogós, sajtos, alacsony szénhidráttartalmú és ó, milyen elegáns. Említettük-e, hogy az gluténmentes és tele van zöldségekkel, például kelkáposztával és póréhagymával?

Szerezd meg a receptet

12. Szenes édesburgonya pisztácia-chilis pestóval

friss fűszernövények, citruslé, jalapeños és a kecskesajt ezt hozza őszi oldal az élethez. Jól passzol hozzá steak , csirke és sertésszelet hasonló.

Szerezd meg a receptet

13. Édesburgonya, paradicsom, kelkáposzta és halloumi lapos tálca

Maximális íz, minimális tisztítás. Ropogós kenyérrel vagy zöldsalátával tálaljuk, és hagyjuk, hogy vendégei megkóstolhassák magukat a tepsiben lévő finomságokkal.

Szerezd meg a receptet

14. Édesburgonyás hummusz

Ha minden két evőkanálnyi adagban 3 gramm fehérje van, ez talán az egyik legegészségesebb éjféli snack.

Szerezd meg a receptet

15. Édesburgonyás, szalonnás és brokkolis tojásos muffin

A tömeg reggelije még soha nem volt ilyen egyszerű. Ui.: Ezek a muffinok nagyszerű második otthont jelentenek minden szomorúnak tűnő zöldségnek a ropogósabb fiókban.

Szerezd meg a receptet

16. Sült édesburgonya Srirachával és lime-mal

Egyszóval epikus. De ezzel a szuper egyszerűvel még jobbá teheted őket joghurtos szósz amihez csak három összetevő kell.

Szerezd meg a receptet

17. Citromban sült burgonya, csirke és spenót Tzatzikivel

Caesar? nem ismerjük őt. Ez a kiadós, előre elkészíthető saláta lehet vegetáriánus ha csirkét cserélsz arra csicseriborsó vagy bab .

Szerezd meg a receptet

18. Krémes thai sárgarépa édesburgonya leves

Keverje össze az idei hálaadási menüt olyan összetevőkkel, mint a vörös currypaszta, frissen gyömbér és tamariban sült mandulát.

Szerezd meg a receptet

19. Sós édesburgonyapüré

Ha Ön azok közé tartozik, akik utálják a pillecukor tetejű édesburgonyás ételeket (ezek a cukros sütik meggondolják magukat, BTW), ez a ünnep alternatíva, amire vártál.

Szerezd meg a receptet

20. Vegetáriánus chili

Az egyedényes ételek soha nem öregszenek meg. És ez tele van édesburgonyával, kukorica , csicseriborsó és fekete bab . Hagyd ki a tejfölt, és hajrá, vegán.

Szerezd meg a receptet

otthoni gyógymódok a mitesszerek megszabadulására

21. Serpenyős édesburgonyás juhásztorta

Még a te válogatósod is gyerekek nem lesz panasz erre a ragaszkodó bordájára főételre.

Szerezd meg a receptet

22. Édesburgonya-granola

Dobás fahéj -fűszeres zab édesburgonyapürében, kókuszolaj és édesem , majd sütjük. Húsz perccel később megvan az esés reggeli az álmaidból.

Szerezd meg a receptet

23. Krémes thai édesburgonyás curry

Nyolc összetevő és 30 perc áll közted és a legjobb között hideg időjárás kényelmes étel . Basmati rizzsel és sok meleg naannal tálaljuk.

Szerezd meg a receptet

24. Édesburgonyás és kelkáposzta grillezett sajt

Megkenjük balzsammázzal (vagy fokhagymás kenyeret szórunk rá aioli ) és üzletel.

Szerezd meg a receptet

25. Szenes édesburgonya és steak taco tál

A lime-mal, Worcestershire szósszal és szójaszósszal fűszerezett ancho chilis pác remekül ízlik garnélarák , csirke vagy halat, ha nem a vörös hús.

Szerezd meg a receptet

26. Fűszeres BBQ édesburgonya chips

Ezek a ropogós falatok a bolti chipseket fújják ki a vízből. Hagyd ki a sütést, és süsd meg helyette az alacsony zsírtartalmú pörgetéshez.

Szerezd meg a receptet

27. Sweet Potato Black Bean Quesadilla

Még a húsevők (és a gyerekek) sem fogják tudni felhúzni az orrukat ettől a füstöléstől ebédidő mestermű.

Szerezd meg a receptet

28. Édesburgonya, kukorica és feketebab Enchiladas

Öt összetevős vacsora hatért? Egy óra múlva készen állsz? Legyen továbbra is a miénk sajt - szerető szívek.

Szerezd meg a receptet

29. Sült édesburgonya és szalonna nyitott szendvics fűszernövényes ricottával

Viszlát, szomorú asztali ebéd. A sós, sós szalonna pontosan illik a metélőhagymás ricotta sajthoz és a ropogós, mégis puha édesburgonyához.

Szerezd meg a receptet

30. 30 perces reggeli hash kelkáposztával és édesburgonyával

Ez a recept nevetségesen rugalmas. Nyugodtan cserélje le bármelyik kiadós zöldet kelkáposztára, mint pl spenót , és megvadul kedvenc reszelt sajtjával a dekadens befejezésért.

Szerezd meg a receptet

31. Sütőben sült édesburgonya ropogós csicseriborsóval és joghurtos szósszal

NAK NEK köret annyira kiegyensúlyozott, hogy teljesen önálló főételként is használható. Profi tipp: Ne béleljük ki a tepsit, így az édesburgonya minél jobban karamellizálódhat.

Szerezd meg a receptet

32. Édesburgonyás chili pulyka és fekete bab

A hideg téli éjszakáknak esélyük sincs ezzel a hangulatos egyedényes gyöngyszemmel szemben. Használjon bármilyen babot, ami kéznél van, vagy helyettesítse darált marhahús vagy csirkét pulyka .

Szerezd meg a receptet

33. Fűszeres édesburgonyás taco

Mindössze 20 percre van szüksége ezeknek a kézi számítógépeknek az összehúzásához. Burritóban, quesadillában vagy grillezett sajtos szendvicsben is használhatjuk a tölteléket tacohéj helyett.

Szerezd meg a receptet

34. Édesburgonyasaláta

A lényegi nyári oldal most őszi átalakítást kapott. Gondoljunk csak az áfonyára, a pekándióra és a juhar-majonézre.

Szerezd meg a receptet

35. Édesburgonya szeletek kaliforniai avokádó Aiolival

Az édesköménymaggal, korianderrel és köménnyel megtöltött steak krumpli távolról sem unalmas. Még csak ne is kezdjünk a vajas avokádós aiolival.

Szerezd meg a receptet

ÖSSZEFÜGGŐ: 50 édesburgonya-recept az egész télhez

Még több nagyszerű receptért tekintse meg első szakácskönyvünket, Csak a jó dolgokat .

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon